Форма входа
0/0
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин
- Дата:23.01.2025
- Категория: Спорт / Здоровье
- Название: Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
- Автор: Евгений Яковлевич Гаткин
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин. Жанр: Спорт / Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин:
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».
Читем онлайн Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
подходов. Затем делается легкое надавливание на козелок, после чего пальцы резко отнимаются (рис. 141).
Рис. 141
14. ДВИЖЕНИЕ: «ВИБРАЦИЯ УШНОЙ РАКОВИНЫ»
Указательный палец плотно прижимает козелок ко входу в наружный слуховой проход, большой фиксирует ушную раковину сзади. Производится энергичная низкоамплитудная вибрация по 3–4 движения в 3–5 походов (рис. 142).
После процедуры отмечается повышение тонуса и эластичности кожи, отсутствие лимфостаза в параорбитальной области (вокруг глаз), эффект подтяжки овала лица, улучшение общего самочувствия.
Рис. 142
Таким образом, термокриоквантовое воздействие с последующим пластическим ручным массажем и элементами китайской рефлексотерапии может считаться высокоэффективным методом ухода за увядающей кожей, дающим быстрый и стойкий эффект.
Эти мероприятия вполне доступны самым широким слоям населения, и при внимательном отношении к своему здоровью каждый человек может продлить период своей активности и долгие годы выглядеть молодым и красивым.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин бесплатно.
Похожие на Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин книги
- Маньяк по субботам - Александр Петрович Гостомыслов - Крутой детектив / Маньяки / Триллер
- Молитвы в телесных недугах - Сборник - Религия
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Избавься от боли. Головная боль - Анатолий Ситель - Медицина
- Оставайтесь на нашем канале - Владимир Кузьмин - Детская проза
