Форма входа
0/0
Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан
- Дата:12.08.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес
- Автор: Майя Гогулан
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан:
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Аудиокнига "Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес"
📚 Хотите избавиться от лишних килограммов и научиться правильно питаться? Тогда аудиокнига "Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес" от автора Майи Гогулан - это то, что вам нужно! В ней вы найдете множество полезных советов и рецептов для достижения идеальной фигуры.
Главный герой книги - это вы! Слушая аудиокнигу, вы окунетесь в увлекательный мир здорового питания и активного образа жизни. Майя Гогулан поделится с вами своими секретами по снижению веса и поддержанию результата на долгосрочной основе.
Автор Майя Гогулан - эксперт в области здорового питания и фитнеса. Она помогла тысячам людей по всему миру изменить свою жизнь к лучшему. Ее методика основана на принципах здорового питания, регулярных тренировках и позитивном мышлении.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры различных жанров, включая книги о саморазвитии, психологии, фэнтези и многие другие.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему с помощью аудиокниги "Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес"! Погрузитесь в мир здоровья и красоты прямо сейчас.
Читем онлайн Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Делается это следующим образом. Сесть (лучше на пятки), поднять вертикально вверх перед грудью руки с соединенными ладонями (пальцы правой и левой рук прикасаются друг к другу, локти соединены). Далее направлять беспрерывно (в течение 40–45 минут) и концентрированно на ладони свою умственную энергию.
Попытайтесь сделать это один раз, как бы утомительно это ни было, и тогда энергия в ваших ладонях полностью активизируется. Если это удастся однажды, вам не нужно будет повторять данную процедуру в течение всей остальной жизни.
Техника лечения очень проста: достаточно на некоторое время положить ладони на больное место, и болезнь будет побеждена. Но, чтобы достигнуть более значительных результатов, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров вначале самому, а затем помочь сделать его больному.
Завершающая часть.
По прошествии 10 минут:
а) поочередно разогните ноги;
б) поднимите вытянутые ноги вверх;
в) согните колени и подведите к ним лицо;
г) уложите согнутые колени направо, а голову поверните в левую сторону;
д) уложите согнутые колени налево, а голову поверните вправо;
е) потянитесь всем телом, как кошка после сна.
После этого перевернитесь на живот. Положите руки под подбородок. Поверните голову и посмотрите через правое плечо на левую пятку. Проведите взглядом (или мысленно) по ноге, по копчику, от копчика до шеи. Потом оглядите себя сзади через левое плечо. Отдохните минутку и вставайте, но не одним резким движением, а плавно, как кошка. Упритесь ладонями в пол, приподнимите верхнюю часть туловища, затем согните ноги в коленях, потянитесь хорошенько, скользя ладонями по полу. Сядьте на колени. Затем встаньте на четвереньки и медленно выпрямитесь.
Правило здоровья № 6. Упражнение для спины и животаИсходное положение. Сесть на край стула или на пол (на колени, опустив таз на пятки), можно «по-турецки». Позвоночник выпрямить (как «аршин проглотил»).
Подготовительная часть.
1. Плечи поднять к ушам и опустить (10 раз).
Промежуточное упражнение:
а) вытянуть руки перед грудью параллельно друг другу и быстро посмотреть через правое плечо на копчик, затем провести мысленно взгляд от копчика до шейного позвонка. Не надо смущаться, если вы не будете видеть ни копчика, ни позвоночника, ни тем более шейных позвонков. Важно «увидеть» это в воображении. Сделать по 1 разу;
б) поднять руки вверх параллельно друг другу и быстро посмотреть назад вначале через левое плечо, затем через правое (так же, как с руками, вытянутыми перед собой) по 1 разу. Промежуточные упражнения повторяются после каждого последующего (1,2,3,4,5) упражнения.
2. Наклонить голову вправо, поставить прямо, затем наклонить влево, стремясь мочкой уха достать до плеча (поочередно по 10 раз к каждому плечу). Сделать промежуточные упражнения.
3. Наклонить голову вперед, затем назад до отказа (по 10 раз в каждую сторону).
Сделать промежуточные упражнения.
4. Наклонить голову вправо (ухо к плечу), затем медленно, вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (голова откинута до отказа), затем поставить ее ровно (так в каждую сторону по 10 раз).
Сделать промежуточные упражнения.
5. Поднять руки вертикально вверх. Затем согнуть в локтях под прямым углом. Сжать кисти в кулак. Откинуть голову назад до отказа. Затем, отводя локти как можно дальше назад (будто желая их свести за спиной), свести лопатки, а подбородком одновременно тянуться вверх к потолку, считая про себя до 7 (повторить 10 раз).
Сделать промежуточные упражнения.
Эта подготовительная часть активизирует работу эндокринных (гормональных) желез, таких как щитовидная, паращитовидная железы и вилочковая железа, а также усиливает работу лимфатических желез, расположенных вокруг шеи, плеч, под мышками, в груди. Далее переходим к основной части шестого правила здоровья.
Основная часть. Выпрямить позвоночник; сохраняя равновесие, сесть на кончик стула или на пол. Раскачивайте тело влево и вправо, одновременно выпячивая живот вперед и втягивая его к позвоночнику в течение 10 минут (каждое утро и каждый вечер). Выполняя это упражнение, говорите себе, что с каждым днем вы чувствуете себя лучше, лучше и лучше. Такое самовнушение оказывает на организм в высшей степени благотворное влияние – как на тело, так и на ум, превращая плохое в хорошее, а хорошее – в лучшее.
Эффект. Упражнение для спины и живота координирует функции нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию сознания на физическое состояние органов тела.
Настрой. Говорите себе: «Я здорова! У меня красивая стройная фигура! Мне хорошо! С каждым днем я становлюсь стройнее, стройнее, стройнее. Мне становится все лучше, лучше, лучше, лучше». При этом представляйте себя стройной. Если вам скучно в течение 10 минут повторять эти фразы, обращайтесь к своим органам. Я, представляя их, говорю так: «Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, оздоравливается! Кровь становится чистой, свежей, здоровой, обновленной! Железы внутренней секреции – щитовидная железа, паращитовидные железы, вилочковая железа, поджелудочная железа, надпочечники, половые органы – все органы эндокринной системы работают великолепно! Кожа, мышцы, сосуды делаются гибкими, молодыми, эластичными, кости – крепкими, суставы – гибкими, безболезненными! Мозг прекрасно управляет всеми органами и системами моего организма! Все органы подчиняются его управлению! Я здоровею, стройнею, красивею, молодею, умнею, мудрею, добрею! Мне хорошо! С каждым днем мне все лучше, лучше, лучше! И так будет!» Вы можете озвучить любое свое желание. Говорите все, что вам нравится. Например: «У меня красивая тонкая талия и плоский живот». Но в настрое обязательно должна присутствовать фраза: «Мне хорошо, с каждым днем мне становится все лучше и лучше».
Так, качаясь 10 минут, втягивая и выпячивая живот, вы закладываете в свою подкорку новую информацию. А когда вы будете спать на ровной твердой постели, с подушечкой-валиком под шеей, сознание, напичканное информацией о ваших недугах, уснет и отойдет на второй план, а на первое место выступит подсознание и будет во сне нашептывать вам позитивный настрой, который вы проговаривали во время раскачиваний: «Я становлюсь стройнее… Мне становится все лучше и лучше…» И вы будете становиться стройнее, а ваше самочувствие будет улучшаться – потому что это сигнал из мозга!
Примечания
1
В Приложении приведено краткое описание упражнений. Подробно о Правилах здоровья Ниши читайте в моей книге «Попрощайтесь с болезнями».
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан бесплатно.
Похожие на Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан книги
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Кремлевская диета - Светлана Колосова - Кулинария
- Лишний вес. Новая диетология - Марк Жолондз - Медицина
- Язву и гастрит можно вылечить без таблеток! Все о лечении желудочно-кишечных заболеваний по системе Майи Гогулан - Майя Гогулан - Здоровье
- Питание ребенка от рождения до трех лет - Валерия Фадеева - Кулинария
