Форма входа
0/0
Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит
- Дата:20.06.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике
- Автор: Вон Кит
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит:
Тай-цзи цюань — один из самых известных «внутренних» стилей китайских единоборств. Это ритмическая гимнастика, позволяющая достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной, но, кроме того, тай-цзи цюань дает возможность реальной самозащиты в бою.Автор книги — практикующий мастер китайских единоборств, наставник Института изучения кунг-фу монастыря Шаолинь.Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.
Читем онлайн Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Партнер может пресечь вашу атаку, подтянув сзади стоящую ногу вперед (тем самым избежав падения). После этого он разворачивается налево, встает в левостороннюю стойку «лук и стрела» и наносит удар левым локтем (рис. 8.9, ж), используя технику жоу.
Вам же следует сделать шаг назад, захватить левую руку партнера и развернуть ее назад (рис. 8.9, з), используя технику захвата — као.
Противнику необходимо сделать шаг назад задней ногой, поставить впереди стоящую между вашими ногами и атаковать плечом солнечное сплетение (рис. 8.9, и).
Вам следует сделать шаг назад и поднять руку приемом пень (рис. 8.9, к), Чтобы нейтрализовать контратаку, партнер также принимает позицию пень. Из этого положения следует продолжить выполнение упражнений «толкающих рук».
Рис. 8.9. Продвижение с помощью техники «толкающих рук»
Эффективность боевого применения техники «толкающих рук»Надеюсь, вы получили некоторое представление о методах тренировки искусства «толкающих рук». На каждом занятии отрабатывайте движения до автоматизма, уделяя особое внимание шести принципам, приведенным в начале этой главы. Например, использование приемов техники лу должно осуществляться без всякого напряжения, что возможно лишь тогда, когда вы вовремя почувствуете начало атаки лит. В случае, если интуиция, чувство времени и расстояния вас подведут, техника не сработает, даже при воздействии грубой физической силой, а сама тренировка «толкающих рук» потеряет всякий смысл.
Таким образом, главной целью является определение слабых мест противника и, соответственно, использование его эмоциональных слабостей и ошибок в технике боя. Многим новичкам свойственно идти напролом, не дожидаясь благоприятного момента, в результате чего техника сводится к использованию грубой силы.
Хотелось бы еще раз отметить, что целью занятий должно быть приобретение мастерства, а не разучивание отдельных приемов. Скорость приобретения необходимых навыков зависит от способностей конкретного человека. Тем не менее можно приблизительно обозначить время, необходимое для постижения основ мастерства. После изучения комплекса тай-цзи и обретения навыков по использованию внутренней силы следует посвятить технике «толкающих рук» по крайней мере шесть месяцев.
Несмотря на явные достоинства техники «толкающих рук», знания основ недостаточно для ее применения в реальном бою. Действительно, каким образом защитить себя от атаки боковым и круговым ударами ног?
На рис. 8.10, а противники стоят в позиции пень-лу. Соперник атакует боковым ударом ногой (рис. 8.10, б), а его оппонент отражает атаку техникой лу. На рис. 8.10, в защищающийся отбрасывает противника приемом техники чи.
Рис. 8.10. Нейтрализация бокового удара ногой с использованием техники лу
На рис. 8.11, а соперник блокирует руки оппонента, который, в свою очередь, делает небольшой шаг назад впереди стоящей ногой (рис. 8.11. б) и нейтрализует блок, «продевая нить» левой рукой, а затем наносит круговой удар другой ногой (рис. 8.11, в). Его противник уходит от удара, опускаясь назад в низкую стойку, и, не позволяя нападающему опомниться после выполнения удара, делает «подтягивающий» шаг вперед и опрокидывает соперника техникой лит (рис. 8.11, г). Мастер тай-цзи цюань всегда способен отразить нападение, поскольку боевые навыки приобретаются и основаны на технике «толкающих рук», боевое применение которой будет подробно разобрано в следующей главе.
Рис. 8.11. Нейтрализация кругового удара ногой с использованием техники лит
Глава 9. Техника боя в реальных поединках
Приемы самообороны тай-цзи цюань
Условия приобретения боевых навыковСтоит напомнить о том, что тай-цзи цюань — это боевое единоборство, а не искусство изящного танца или комплекс оздоровительных упражнений. Кроме того, тай-цзи не является заурядным боевым искусством. В отличие от многих других школ, оно не отличается агрессивностью, а сама техника выполнения приемов исполнена грации и красоты, даже в условиях реального боя. Агрессивность противна самой природе тай-цзи цюань; возможно, изучая искусство «толкающих рук», вы уже убедились в том, что эффективность применения техники напрямую зависит от душевного равновесия и плавности движений. Еще более важным аспектом искусства тай-цзи цюань на высших уровнях мастерства является расширение сознания и духовный рост, о чем пойдет речь в главах 12, 13 и 21 этой книги.
Чтобы оценить все достоинства тай-цзи как боевого искусства, следует приобрести навыки по следующим дисциплинам:
— базовые формы и движения тай-цзи цюань, освоение которых происходит во время изучения и отработки комплексов, например, упрощенного комплекса 24 приемов тай-цзи;
— внутренняя сила, развиваемая статическими и динамическими упражнениями цигун, такими как «стойка тай-цзи» («верхом на козле») и «поднятие воды»;
— боевые навыки по предвосхищению движений противника, обострению звукового и временного восприятия, доведению движений до автоматизма, что достигается практикой «толкающих рук»;
— техника боя, в частности адекватные меры на агрессивное поведение оппонента, применение которых становится эффективным после разучивания индивидуальных комплексов и серий коротких боевых комбинаций;
— принципы боя, включая тактику и стратегию поведения в конкретных ситуациях, описанные признанными мастерами.
Приведенный свод требований к практикующему тай-цзи свидетельствует о том, что, ограничившись изучением внешних форм, ученик использует не более 20 % потенциала боевой техники искусства, а поскольку самооборона сама по себе является лишь частью системы (80 % техники направлено на улучшение физической формы, обретение душевного равновесия, расширение сознания и духовный рост), ваши достижения составят не более 4 % от возможного.
Я допускаю, что подобная арифметика весьма приблизительна, однако она дает представление о том, как много вы потеряете, увлекаясь лишь внешними аспектами тай-цзи цюань. Эта книга рассчитана на то, чтобы направить ваши усилия в нужном направлении, но следует иметь в виду, что успех достигается только за счет регулярной и упорной работы над собой.
От «поднятия воды» до «отражающей обезьяны»Несмотря на то что многие восхищаются красотой исполнения упражнений тай-цзи, каждое движение и форма искусства рассчитаны на применение в реальном бою, а не для того, чтобы радовать чей-то глаз. В этом разделе мы рассмотрим боевое применение приемов упрощенного комплекса тай-цзи, описанного в седьмой главе. Основа основ выполнения приемов и боевых комбинаций — их практическое применение в зависимости от конкретной ситуации.
Необходимыми условиями эффективного использования техники являются надежная стойка, устойчивое равновесие и внутренняя сила. Следует отметить, что весьма сложно проводить приемы тай-цзи без участия внутренней силы.
«Поднятие воды», или «начальный прием тай-цзи», одновременно является техникой по развитию внутренней силы и имеет самостоятельное боевое применение. Если вас схватили за руки (рис. 9.1, а), можно освободиться при помощи этого приема (рис. 9.1, б).
При наличии должного умения опрокидывающий противника прием «полет по диагонали» может найти применение в самых разных ситуациях. Так, если вас схватили за руки (рис. 9.1, в), ослабьте хватку круговым движением (рис. 9.1, г) и ударьте нападающего ребром ладони в лицо (рис. 9.1, д).
На прямой удар ногой можно ответить приемом «белый журавль хлопает крыльями» (рис. 9.1, е). Для отражения прямого удара кулаком разверните корпус назад, не меняя положения ног, отведите руку противника в сторону (рис. 9.1, ж), а другой рукой нанесите ему удар (рис. 9.1, з) приемом «зеленый дракон выстреливает жемчужину».
Для отражения удара кулаком в большинстве стилей используют прием «игра на лютне». Отклоните корпус в направлении удара и захватите локоть и кисть руки нападающего, используя технику, описанную в предыдущей главе. Если вместо захвата локтя ударить по нему основанием ладони, а руку противника потянуть на себя, она наверняка будет сломана (рис. 9.1, и). Поэтому соблюдайте осторожность при проведении этого приема на тренировках.
Прием «отражающая обезьяна» весьма эффективен для контратаки таиландского боксера, нападающего на вас «вихревым ударом» ноги. Для большинства людей подобная техника становится полной неожиданностью. Когда вас атакуют вихревым, или круговым, ударом правой ноги, вместо того чтобы отступить (как поступает большинство людей, уклоняясь от мощных и стремительных ударов ногами), сделайте шаг левой ногой по диагонали в сторону нападающего, просуньте левую руку ему под бедро, и вы не только погасите силу удара, но и задерете его ногу вверх (рис. 9.1, к). Заблокируйте руки противника правой рукой. Удар не достигнет цели, поскольку ударная точка ноги нападающего (голень) находится у вас за спиной, а его нога заблокирована в самом слабом в данный момент месте (бедре). Сделайте шаг вперед правой ногой, согните другую ногу, правой рукой опрокиньте противника (рис. 9.1, м) и с силой ударьте его в живот или по бедру (если партнер мужчина, избегайте ударов в область гениталий). После этого противника можно удерживать в таком положении, прижимая к полу правой рукой и блокируя левой атакующую ногу (рис. 9.1, н). Следите за тем, чтобы ваша позиция была неуязвима для контратаки.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит бесплатно.
Похожие на Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Вон Кит книги
- Древний рим — история и повседневность - Георгий Кнабе - История
- Корпоративная культура современной компании. Генезис и тенденции развития - Анжела Рычкова - Культурология
- Цифровая стеганография - Вадим Грибунин - Техническая литература
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
- Точно в цель. Руководство по искусству таргетинга - Алинур Сапаров - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
