Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников

Дата:28.09.2024
Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
Название: Физическая подготовка хоккеиста
Автор: Илья Мельников
Просмотров:0
Комментариев:0

Уважаемые читатели!

Тут можно читать бесплатно Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Описание онлайн-книги Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников:

Физическая подготовка хоккеиста является неотъемлемой частью общей тренировки игрока. Общая физическая подготовка способствует разностороннему физическому развитию, способствует укреплению здоровья, повышению общей работоспособности, улучшает физические качества, двигательные способности спортсмена, расширяет запас двигательных навыков и умений, способствует быстрому освоению специальных навыков. Из этого пособия вы узнаете о том, как развить скоростные качества и силу, как сделать игрока более выносливым и гибким, как обучить двигательным действиям.

Читем онлайн Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

При обучении новых движений учитываются возрастные особенности хоккеиста, его реактивность и высокая пластичность нервной системы, большая возбудимость. Все эти качества способствуют более быстрому усвоению двигательных навыков. В этом случае важно совершенствование мышечного чувства: различие темпа и амплитуды движений, степени напряжения и расслабления мышц, а также чувства пространства и времени. Для многих хоккеистов характерна особая готовность осваивать новые движения, физические упражнения, доверие к авторитету тренера и т. д.

Для успешного овладения новыми движениями надо создать подходящие условия и способы активации внимания, а также соответствующий настрой на достижение поставленной цели. Все это побуждает центральную нервную систему к образованию новых условнорефлекторных связей. Кроме этого, необходимо учитывать устойчивость к воздействию посторонних раздражителей, сбивающих факторов, особенно при упражнениях на выносливость, и чаще применять переключения с одного вида мышечной деятельности на другой.

Обучая двигательным действиям необходимо учитывать индивидуальные типы высшей нервной деятельности хоккеистов и в соответствии с этим подбирать адекватные методы и средства для достижения цели.

Существуют четыре типа нервной деятельности:

1. сильный уравновешенный, с быстрой сменой нервных процессов, то есть с высокой их подвижностью;

2. сильный, но неуравновешенный, с преобладанием возбуждения (безудержный);

3. сильный уравновешенный, но с низкой подвижностью нервных процессов – так называемый спокойный тип;

4. слабый, отличающийся слабым развитием нервных процессов, как возбуждения, так и торможения.

Вместе с тем, возможны различные сочетания свойств нервной системы. Для нормально возбудимого, сильно уравновешенного подвижного типа характерно быстрое овладение техникой движения. Такой хоккеист быстро и легко справляется со сложными двигательными задачами. Однако быстрый успех может сопровождаться потерей желания к дальнейшему усовершенствованию движения. В таком случае тренеру необходимо найти дополнительные стимулы для повторного повторения движений и контролировать качество их выполнения.

Хоккеисты второго типа быстро усваивают движения, однако в силу своего характера проявляют излишнюю избыточную активность при освоении данного упражнения. Хоккеисты с такими типологическими особенностями отличаются повышенной двигательной активностью, неустойчивым вниманием. Работать с таким спортсменом необходимо особенно терпеливо.

Хоккеисты третьего типа также быстро справляются со сложными по координации движениями, однако образование условных связей у них замедленно. Неоднократное выполнение упражнений не только не снижает познавательного процесса, но и является совершенно оправданным способом освоения техники движения.

Четвертый тип хоккеистов относится к разучиванию новых движений абсолютно безразлично. Сложные двигательные действия не вызывают у них никакой реакции, так как для их освоения надо приложить определенные усилия. Обучение спортсменов слабого типа требует большого умения и настойчивости.

Тип высшей деятельности человека формируется в течение всей его жизни и может в процессе воспитания измениться, однако тренируемость свойств нервной системы человека носит ограниченный характер. Рекомендуется для занятий хоккеем выбирать людей, относящихся к первым трём типам.

Литература

Алексеев А. В. Себя преодолеть! М., 1985

Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и каждого. М.,1988

Виноградов П. А., Жолдак В. И., Чеботаревич В. П. Социология физической культуры и спорта. Пенза, 1995

Голубев Р. А. Еще раз о спортивном аутотренинге. Минск, 1991

Горский Л. Тренировка хоккеистов. М.,1981

Линдеман Х. Аутогенная тренировка. М., 1985

Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. М., 2004

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.,1991

Савин В. П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации. М., 1986

Савин В. П. Хоккей. М., 1990

Савин В. П. Теория и методика хоккея. М., 2003

Тарасов А. В. Хоккей без тайн. М., 1988

Третьяк В. А. И лед и пламень. М.,1985

Третьяк В. А. Когда льду жарко. М., 1981

Третьяк В. А. Верность. М., 1986

Хоккей: правила соревнований. М., 1985

Хрущев С. В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.,1982

Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. М., 1980

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников бесплатно.

Похожие на Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников книги

Навигация по сайту

Физическая подготовка хоккеиста - Илья Мельников

Оставить комментарий