Форма входа
0/0
Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено
- Дата:19.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
- Автор: Майк Морено
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено:
Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма. Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, остроту зрения и чувств и многое другое. Вы узнаете о своем организме так много интересного, что уже просто не сможете небрежно к нему относиться. Действуйте, у вас все получится!
Читем онлайн Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Урологическая система
Урологическая система состоит из мочевого пузыря, почек, мышц сфинктера и уретры. Вместе они работают, чтобы моча накапливалась и выходила без проблем. Ваш мочевой пузырь – это полый шаровидный орган, и моча хранится там, пока не возникает готовность освободить его через уретру и вывести из вашего тела.
Другие части вашего тела: ткани, кожа, внутренние органы, легкие – тоже выделяют отработанную жидкость и надеются на вашу мочевую систему, чтобы помочь с процессом очищения. Считайте эту систему чистильщиком вашего организма. Все остальные системы избавляются от шлаков с ее помощью.
В среднем из нас выходит около кварты мочи каждый день. Моча – это мочевина как конечный продукт распада тех белков, которые поступают в организм с пищей, и другие отходы вашего организма. Примерно на уровне талии, под ребрами, находятся почки. Они извлекают мочевину из вашей крови через тонкие фильтрующие клетки, называемые нефронами. Происходит фильтрация плазмы крови с образованием мочи, дальше моча поступает по мочеиспускательным каналам в мочевой пузырь. Мышца, называемая сфинктером, удерживает мочу у выходного отверстия мочевого пузыря, не давая ей выливаться бесконтрольно.
Как только накопится достаточно мочи, вы начинаете чувствовать позыв направиться в туалет. По мере переполнения позыв становится все настойчивее, и так происходит до тех пор, пока вы не опорожните его. Во время мочеиспускания мышцы мочевого пузыря сокращаются, и сфинктер расслабляется, давая выход моче, если все идет гладко. Никаких проблем: все под контролем, и вы успеваете дойти до туалета.
ДОБАВКИ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ВАШУ МОЧЕВУЮ СИСТЕМУ:• Витамин С: 1000 мг в день
• Антиоксиданты в поливитаминах: как указано на упаковке
• Кальций: 1000 мг в день
• Магний: 400 мг в день
Почему. Витамин С останавливает рост плохих бактерий в вашей моче. Принимайте добавки антиоксидантов, или лучше того – ешьте больше оранжевых и желтых овощей и фруктов, они заряжены бета-каротинами. Кальций и магний помогают улучшить контроль над мускулами, которые задействованы в мочеиспускании.
Клюквенный напиток от доктора Майка
В клюкве содержится гипопуриновая кислота, окисляющая вредные бактерии, но, при всей ее полезности, клюква – это не панацея от инфекций, поэтому идите к доктору, и он при неблагоприятном диагнозе, скорей всего, пропишет вам антибиотики. Но тем не менее клюква – прекрасное средство для профилактики и не дает бактериям скопиться в уретре и вызвать там воспаление.
Вы можете принимать клюквенные добавки, и если вам нравится ее вкус, насладитесь моим коктейлем. Вот вам рецепт. Попробуйте, вам он должен понравиться!
Сок клюквенный две порции по 1 унции
Сок половины апельсина
1 чайная ложка нектара агавы или меда (или любого натурального сладкого вещества)
Половина чашки зельтерской воды или содовой
Лед
Добавка: свежие листья мяты
Все сложите в шейкер для мартини, потрясите несильно, положите в стакан кубик льда и залейте напитком. Можете украсить листком мяты, и наслаждайтесь. Поднимите тост за здоровье мочевой системы!
Как стареет ваша мочевая система
Когда вы становитесь старше, ваши почки меняют структуру. Они уже не очищают кровь так эффективно, как раньше. А ваши мышцы в уретре и мочевом пузыре имеют тенденцию ослабевать. И это может вызвать проблемы с недержанием. Кроме того, многие пожилые люди начинают страдать инфекционными заболеваниями, потому что мышцы мочевого пузыря не сокращаются в достаточной степени, чтобы опорожнить его до конца.
Доктора определяют урологические проблемы путем различных анализов. Например, анализ мочи на обнаружение в ней белка, что является признаком инфекции и других компонентов. Я уверен, вы неоднократно проходили этот тест. В офисе доктора вы мочились в маленький стакан и оставляли для проведения тщательного анализа. Если у вас возникли проблемы с мышцами или нервами в вашем мочевом тракте или в малом тазу, врач, вероятно, захочет провести уродинамический тест. С его помощью можно оценить, как содержится моча в мочевом пузыре, как регулярно происходит его опорожнение. Есть много других анализов, а также рентгеновское обследование.
Проблемы с мочевым трактом могут быть различными – от умеренных до очень серьезных, даже угрожающих жизни.
Недержание мочи. У тех, кто страдает от слабости мочевого пузыря и неспособности удерживать в нем мочу, есть проблемы. Происходит частичное выливание мочи при смехе, кашле, чихании, при наклонах или поднятии тяжести, даже во время ходьбы. К этой неприятности могут привести различные причины, например роды, стресс и просто старость. Есть много методов успешного лечения проблемы. И ваш доктор может порекомендовать меры – от специальных упражнений до хирургического вмешательства. Женщины чаще страдают недержанием, чем мужчины. Но к счастью, есть легкие пути предотвратить недержание или справиться с уже имеющейся неприятной проблемой, например включая упражнения для мочевого пузыря.
Инфекции мочевых путей. Эти иногда очень болезненные инфекции вызываются некоторыми видами вредных бактерий, которые попадают в ваш мочевой тракт. Женщины страдают ими чаще, чем мужчины. Вовремя прописанный курс лечения антибиотиками справляется с инфекцией. Обильное питье помогает смывать бактерии и выводить их из организма. Тип инфекции зависит от местоположения. Например, циститы относятся к инфекции мочевого пузыря, нефриты – к инфекции почек. Такой вид инфекции наносит серьезный ущерб вашим почкам, если не вылечить их вовремя. В случаях проникновения инфекции я рекомендую мой коктейль из клюквы, рецепт которого представил выше.
Внутритканевый цистит. Это хронический воспалительный процесс в мочевом пузыре, поражает его внутренние стенки, что может привести к потере эластичности ткани и снизить работоспособность. Другие симптомы – кровь в моче и в редких случаях – даже язвы в ткани, выстилающей мочевой пузырь.
Такие циститы лечатся трудно. Иногда применяются антидепрессанты, помогающие расслабить мочевой пузырь, антигистаминные препараты, они контролируют воспаление и уменьшают остроту позывов, болеутоляющие, чтобы снять боль. Рекомендуется избегать употребления кофе и газированных напитков с содержанием кофеина, типа кока-колы, потому что кофеин раздражает слизистую мочевого пузыря. Лучше всего предотвратить это заболевание, этому способствуют упражнения для мочевого пузыря, снятие стресса и гидратация. А также добавки, которые контролируют воспаление и окислительный стресс.
Камни в почках. Несмотря на то что иногда они становятся поводом для шуток, эти маленькие камешки, называемые калькулями, образуются внутри мочевой системы, не обязательно в почках. Вот причины, которые могут вызвать отложение камней: ожирение, рацион, богатый излишком белков, натрием, дегидратацией, наследственность и частые инфекции мочевого тракта. Основная цель – избавиться от камней, предотвратить инфекцию и не допускать ее впредь. Мужчины страдают от камней в почках чаще, чем женщины. И защитить почки помогут все те же меры, которые принимаются в отношении любого органа: правильное питание, контроль за весом тела и достаточное потребление воды.
Ночное недержание. Это явление, когда вы просыпаетесь от позыва пойти немедленно помочиться. Если вы женщина и были когда-нибудь беременны, то вам знакомо это чувство – проснуться, чтобы пойти немедленно в туалет по-маленькому. Но в случае беременности здесь все понятно, и вы не обсуждаете это явление со своим доктором, потому что оно вполне естественно для этого периода. Но единственный путь прекратить это хождение – не пить жидкость за три часа до сна.
Белковое недержание. Происходит, когда у вас в моче образуется ненормально высокое содержание белка, и это может быть признаком того, что ваши почки не справляются с нагрузкой. Протеиновое недержание может быть связано с воспалительным процессом, причиной может стать диабет, сердечная недостаточность, высокое кровяное давление и заболевание почек. Следует начать с самого простого анализа, и при обнаружении причины – высокого содержания белка – необходимо провести дальнейшие обследования, и последующие анализы выявят до конца причину заболевания.
Чтобы предотвратить это неприятное явление, можно посоветовать уменьшить потребление соли. Соль сокращает количество воды в вашем теле. Снизьте кровяное давление. Белковое недержание часто связано именно с высоким кровяным давлением, потому что оно ослабляет капилляры почек. Снижайте уровень белка, потребляемого с пищей, просто уменьшите порции белка в каждом приеме пищи или замените животный белок растительным – овощами и бобовыми. И держите уровень сахара, потому что тенденция к повышению есть прямая связь между диабетом и белковым недержанием.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено бесплатно.
Похожие на Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено книги
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
- Кремлевская диета - Светлана Колосова - Кулинария
- Закон Российской Федерации «О защите прав потребителей» с образцами заявлений: по состоянию на 2016 год - Законы РФ - Юриспруденция
- Лишний вес - Валентина Немова - Проза
- Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет - Трейси Манн - Здоровье
