Форма входа
0/0
50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук
- Дата:13.09.2024
- Категория: Здоровье / Воспитание детей, педагогика / Психология
- Название: 50 «можно», с которыми маме станет легче жить
- Автор: Лена Бук
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно 50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук. Жанр: Здоровье / Воспитание детей, педагогика / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги 50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук:
Лена Бук — педагог и журналист со стажем, телеведущая, автор уникальной методики сохранения адекватности в декрете. Честные ироничные истории этой книги поддержат мам, которые растерялись в декрете, устали от недосыпа и никак не могут найти время на себя. Уникальная авторская система упражнений и практических заданий поможет снизить уровень тревожности и избавиться от чувства вины. Рекомендуется всем, кто хочет выдохнуть и получить от родительства то самое удовольствие, о котором так много говорят и которого так не хватает в первое время.
Читем онлайн 50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
материнские ресурсы. Это время от времени забывать о том, что вы мама. На несколько часов возвращаться в свою беззаботную жизнь, словно дышать другим воздухом, быть самой для себя и самой по себе.
Помню, как после рождения Саши впервые поехала играть с друзьями в «Что? Где? Когда?». Много лет это было нашим общим хобби — дважды в год, весной и осенью, выезжать с ночевкой на чемпионат по интеллектуальным играм. И пропустить выезд для меня тогда было равносильно «списанию со счетов». Поэтому я до мелочей продумала свое отсутствие, просчитала все варианты развития ситуации (вплоть до экстренного возвращения, если что-то пойдет не так) и уговорила-таки мужа меня отпустить. С легким чувством вины (куда ж без него!) и слезами на глазах я уехала в свои первые беззаботные выходные.
О, это был настоящий глоток свободы! Впервые за три месяца я спала всю ночь без перерывов. Я спокойно ела горячую еду, а не закидывала в рот остывшие котлеты, не ощущая их вкуса. Я смеялась, шутила, говорила на взрослые темы, и никто из окружающих не гремел погремушкой, не включал песни из «Синего Трактора» и не обсуждал прирост веса, нормы кормления и графики сна. Это были выходные, которые я прожила своей взрослой, местами даже ностальгически-студенческой жизнью. Через сутки я вернулась домой с медалью и кубком, довольная, благодарная, выспавшаяся и готовая снова заступать на бесконечное материнское дежурство. Ведь я проверила и на собственном опыте подтвердила несколько важных для меня вещей:
✓ Со мной все нормально: я не отупела, не стала скучной и зацикленной мамашей.
✓ Мой муж прекрасно справляется с ребенком без меня даже длительное время.
✓ Наш сын спокойно переносит разлуку со мной, если рядом есть другие значимые взрослые.
✓ Мне по-прежнему интересно общаться с друзьями, у нас остались общие темы и интересы.
✓ Декрет не приговор!
Последний пункт стал моим любимым хештегом в социальных сетях и девизом. Я поняла, что можно постепенно возвращать в свою жизнь привычные активности и грамотно миксовать их с материнством. И где-то там, впереди, замаячил тот самый образ счастливой мамы, которая с ребенком на руках способна свернуть любые горы и остаться при этом адекватной.
Практическое задание
• Прямо сейчас отложите в сторону книгу и напишите или позвоните трем своим друзьям. Спросите, как у них дела, и предложите встретиться.
• Составьте список мест или мероприятий, где сможете побывать без ребенка, — от концерта любимого исполнителя до чаепития с подругой, от караоке до похода с друзьями в лес с палатками.
• Продумайте способы воплотить это в жизнь: с кем останется ребенок и что сделать, чтобы ваше отсутствие прошло без стресса и форс-мажоров.
Если прямо сейчас ваш внутренний голос кричит: «Это невозможно! Ребенок без меня пропадет!» — знайте, что это не так. Я приведу жесткий пример, но однажды он меня здорово отрезвил. Просто представьте, что вас внезапно не станет. Неужели ваш муж, мама или другие родственники допустят, чтобы ребенок остался голодным, холодным и самому себе предоставленным? Конечно нет! Так почему бы сейчас, когда с вами все в порядке, не доверить им малыша? Пусть для начала на несколько часов, необязательно сразу с ночевкой. Подумайте, сколько энергии, сил, ресурсов и позитивных эмоций вы получите. Все они в конечном итоге достанутся вашему ребенку. Так идите и сделайте это, ради вас обоих.
36. Можно не доедать за ребенком
У меня есть список из 29 продуктов, которые я не ем. Не из-за медицинских показаний, аллергии, диеты или религиозных убеждений. А просто потому, что невкусно, не нравится запах или неприятно чисто внешне. Среди них есть вполне безобидные помидоры, грибы, цветная капуста, всевозможные соленья, сельдь, икра… и так двадцать девять раз.
А еще я не буду есть чужой ложкой и тем более доедать за кем-то. Один только запах молока (особенно скисшего!) и кефира вызывают у меня приступ тошноты. Чтобы было понятнее: я ни разу не попробовала смесь, которой кормила ребенка. Температуру определяла, капнув несколько капель на запястье, а дегустацию при необходимости перепоручала мужу.
Словом, у меня полно причуд, не стыкующихся с типичным образом молодой мамочки, которая доедает за ребенком пожеванное яблоко, обслюнявленный огурец и банан, повалявшийся на полу, слизывает со щечек кефир и прочие остатки еды. Нет, нет и еще раз нет!
И тем не менее неизбежное случилось: на шестом месяце в нашу с сыном повседневность ворвались пюре из кабачков, брокколи, обмусоленные фрукты и прочие радости первого прикорма. В тот момент я вновь убедилась, что чего-то в этой жизни не понимаю.
Например, как младенцы умудряются с аппетитом уплетать то, что так отвратительно пахнет. Или как можно всего 80 грамм пюре размазать ровным слоем по столу, детскому стульчику, голове, рукам и ногам. Ну и конечно, почему в книгах и видеоуроках пухлые младенцы с аппетитом уминают все, что попадется под руку, а мой худосочный крохотулька давится и выплевывает даже самые вкусные (на самом деле вкусные, даже для меня!) продукты.
Однажды я написала в соцсети пост, в котором перечислила количество дел за день. Там в числе прочих были пункты «приготовить ужин ребенку» и «приготовить ужин взрослым». Очень хорошо помню удивленный комментарий одной из моих приятельниц: «Ты что, готовишь ребенку отдельно?» Да. Да! Потому что я хочу есть соленое, с приправами, с глютеном, мясом и всякими магазинными добавками, в составе которых не уверена. Могу себе позволить сладкое, острое, жирное, жареное. И не хочу себя в этом ущемлять. И тем более не хочу, чтобы кто-то лез в мою тарелку. Я не буду доедать брокколи, от которой меня тошнит, слизывать с маленьких пальчиков холодную кашу (ее я тоже не ем в обычной жизни). Не хочу и не буду. И от этого я не становлюсь ужасной неправильной мамой.
Мне очень понравилась мысль, которую я услышала на одной из программ по правильному питанию. Последите за собой: как часто за день вы съедаете что-то вынужденно? Печенье, которое ребенок уронил на пол (не выбрасывать же!). Половинку обгрызанного яблока (жалко же!). Три ложки недоеденного холодного супа (еда все-таки!). То есть вы добровольно кладете в рот то, что могли бы положить в мусорку. Чувствуете аналогию? Часть вашего рациона за день составляет еда, которая не приносит вам удовольствия, сомнительно выглядит и, может быть, даже неприятна на вкус.
И если вы тоже не в восторге от этого, разрешите
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук бесплатно.
Похожие на 50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук книги
- Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы - Татьяна Аптулаева - Здоровье
- Расследование. Рукопись, найденная в ванне. Насморк - Станислав Лем - Научная Фантастика
- Плач кающегося грешника. Покаянные молитвенные размышления на каждый день седмицы - Фикара Афонский - Религия
- Выжившие хотят спать - Колосов Игорь Анатольевич - Социально-философская фантастика
- Артефакт беременности (СИ) - Нуар Эрато - Любовно-фантастические романы
