Форма входа
0/0
Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари
- Дата:20.08.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Йогасана Виджняна
- Автор: Дхирендра Брахмачари
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари:
Вторая книга Дхирендры Брахмачари - это "Йогасана Виджняна", которая была выпущена как на английском - так и на русском и других языках. Книга содежит подробное описание с фото основных асан Хатха-Йоги, которые упоминаются в таких древних великолепных трудах как - "Хатха-Йога-Прадипика", "Шива-Самхита", "Гхеранда-Самхита" и "Горакша-Паддхати".В «Йогасана Виджняна» можно найти детальное описание значений, целей и достоинства асан, а также правильные способы исполнения их. Цель описанных асан в достижении координации нервно-мускульных движений, в которых за сокращением мышц всегда следует их расслабление. В основе каждого физического движения лежит работа ума, а безграничные силы разума используются для овладения совершенной физической культурой тела.Книга относится к золотому фонду авторитетных трудов по Хатха Йоге, созданных в XX веке.Всего же Дхирендрой Брахмачари было написано три книги: "Йога-Сукшма-Вьяяма", "Йогасана Виджняна" и "Мудра и Пранаяма". Две первые книги были напечатаны и переведены на множество языков. Третья книга Дхирендры Брахмачари ("Мудра и Пранаяма"), после ухода Мастера была опечатана местными властями и так никогда и не была опубликована.
Аудиокнига "Йогасана Виджняна" от автора Дхирендра Брахмачари
🧘♂️ "Йогасана Виджняна" - это удивительная аудиокнига, которая погружает слушателя в мир йоги и практики асан. В ней автор Дхирендра Брахмачари дает уникальные наставления по выполнению асан, помогая каждому найти гармонию между телом и разумом.
Главный герой книги - это каждый слушатель, кто стремится к самосовершенствованию и постижению себя через йогу. "Йогасана Виджняна" поможет вам раскрыть свой потенциал, улучшить физическое и психическое состояние, а также обрести внутренний покой.
Об авторе:
Дхирендра Брахмачари - известный йог и автор, который посвятил свою жизнь изучению и практике йоги. Его работы помогли тысячам людей по всему миру обрести гармонию и равновесие.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Погрузитесь в мир йоги с аудиокнигой "Йогасана Виджняна" и откройте для себя новые грани своего сознания и тела. Развивайтесь, растите и становитесь лучше каждый день вместе с Дхирендрой Брахмачари!
Читем онлайн Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Для практики Натараджасаны одна нога стоит на земле, в то время как другая поднимается в различных направлениях. О дна рука удерживается на лбу, а другая – двигается в требуемых направлениях. Голова сохраняет устойчивое положение, но пристальный взгляд перемещается в различных направлениях. Для выражения различных эмоций, используется мимика лица, взгляд и движение рук и ног; но невозможно и неблагоразумно со стороны любого, кто попытается вызвать чувства и мысли в уме Натешвары. Только сам Господь Шанкара может комментировать их. Существут мнение, что на земле нет никого, кто мог бы исполнить эту асану должным образом, как может Шанкара. О н знает детали и запутанные тайны этой асаны, поскольку О н один – источник всех восьми тысяч четырёх сотен асан.
СУРЬЯ НАМАСКАР (приветствие солнцу)
Сурья намаскар находится в большом почете в Индии. Даже те, кто не знаком со специфическими аспектами йоги, по крайней мере знают Сурья намаскар. Сурья намаскар включает в себя 16 элементов, но только 12 из них описаны. Так произошло, вероятно, из-за того, что Солнце во всех своих 16 компонентах представлено только тогда, когда цельное «Существо» находится в агонии Окончательного распада. Обычно же Солнце видно только в своих 12 аспектах. Сурья намаскар с 16 разделениями исключительно трудна, поэтому обычно выполняются только 12 из них.
Встаньте лицом на восток по направлению восходящего солнца. Сложите руки в почтении к Богу солнца. После этого руки и каждая часть тела должны оставаться абсолютно неподвижными (фото 173).
Прогнитесь назад с поднятыми руками. Тело от ног до поясницы и в вытянутых руках остается прямым (фото 174).
Наклонитесь вперед и коснитесь руками земли, а головой коснитесь колен. Ноги не должны гнуться в коленях (фото 175).
Резким движением вытяните левую ногу назад. Грудь удерживается расширенной и напряженной (фото 176).
Поднимите руки вверх и прогнитесь назад (фото 177).
О пустите руки и, одновременно, резким движением верните левую ногу в исходное положение. Вытяните назад правую ногу (фото 178).
Снова поднимите руки вверх и прогните грудь немного назад, удерживая её напряжённой (фото 179).
Опустите обе руки на землю и одновременно вытяните левую ногу назад. Ягодицы тянутся вверх, а все тело остается неподвижным (фото 180).
Опуститесь вниз. Вес тела целиком поддерживается на ладонях и пальцах ног (фото 181).
Грудь вытягивается вверх, тело поддерживается на руках и пальцах ног. Грудь и голова изгибаются назад (фото 182).
В прыжке верните ноги к рукам (фото 183).
Встаньте в стойку с руками сложенными как в молитве (фото 184).
Эффекты и преимущества
Сурья намаскар считается одним из лучших йогических упражнений. В ней можно достичь всего, что мы получаем из асан, мудр и пранаям. О на стимулирует приток Жизненного воздуха в легкие в достаточном количестве, что делает тело сияющим подобно солнцу. Это одно из объяснений названия Сурья намаскар. Она полезна для всех, но беременным женщинам не стоит продолжать ее после 3 месяца беременности. Если Сурья Намаскар делать без должного руководства, то эффект не будет получен. Некоторые сведущие люди считают, что её надо практиковать на открытом воздухе под ярким солнцем. Сурья намаскар должна выполняться только утром из-за прямой связи этого упражнения с солнцем. Полностью пользу от её выполнения можно получить только практикуя в правильное время.
Глоссарий йогических терминов
АКАША – элемент, из которого развивается воздух (Ваю).
БХАСТРА КУМБХАКА – многократно повторяющиеся циклы дыхания (метод кузнечного меха).
ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА – положение, в котором подбородок касается яремной ямки (то есть Кантха-купа).
КУНДАЛИНИ ШАКТИ – мистическая «змеиная сила», присущая каждому человеку, которая при пробуждении, может стать причиной паранормальных явлений, а также помогает достичь йогину освобождения.
МУДРА – определенное положение различных частей тела.
МУЛА-БАНДХА – Одно из 26 положений. Формируется сокращением мышц ануса и промежности.
НАБИ-ЧАКРА – Одно из семи сплетений, находящееся в пупке.
ПРАНАЯМА – контроль дыхания.
САМАДХИ – транс.
СУШУМНА-НАДИ – Нади в центре позвоночника.
ТАНДАВА – название танца Шивы.
ТРАТАКА – пристальный взгляд на специальный объект, без моргания; полезно для улучшения зрения.
УДДИЯНА-БАНДХА – одно из 26 положений. Втягивание живота после выдоха.
УНМАНИ-КАЛА – искусство пребывания в сосредоточении в специальном.
УНМАНИ-МУДРА – определенное физическое положение для сосредоточения.
БИБЛИОГРАФИЯ
1. ЙОГА ПАТАНЖАЛА ДАРШАНА (Махарши Патанджали)
2. ЙОГАСИКХУП-УНИШАДА
3. ЙОГАКОРАМАНИ-УПАНИШАДА
4. ЙОГАКУНДАЛИ- УПАНИШАДА
5. ДЖАБАЛАДАРШАН-УПАНИШАДА
6. ЙОГАТАТТВ-УПАНИШАДА
7. ШРИМАД БХАГАВАД ГИТА (Махарши Ведавьяса)
8. ШИВА-СВАРОДАЙА (Шанкара Парвати Самвада)
9. ХАТХА-ЙОГА ПРАДИПИКА (Йог Сватмарама)
10. ГХЕРАНДА САМХИТА (Йог Гэрапда Рифи)
11. БХАКТИ САГАРА , Аштанга Йога (Карапа Даса)
12. ШРИРАМА КАРИТАМАНАСА САНТА Туласи Даса
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари бесплатно.
Похожие на Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари книги
- Курс Йоги 005. Изучение и распространение йоги в Йога Университете - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Научная йога. Демистификация - Уильям Броуд - Дом, семья
- Курс Йоги 135. Йога с партнером - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Шри Брахма-самхита (Живая Суть Пленительной Реальности) - Шрила Бхактивинода Тхакур - Религия
- Савитри. Легенда и символ - Шри Ауробиндо - Прочая религиозная литература
