Форма входа
0/0
Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова
- Дата:03.08.2026
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья
- Автор: Ольга Копылова
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова:
Однажды знакомый французский доктор посетовал мне на российских туристов, за здоровьем которых ему пришлось следить на круизном лайнере. Практически ежедневно с кем-нибудь из них случался гипертонический криз! А пенсионеры из Европы, которые тоже плыли на этом судне, спокойно отдыхали. Корабельный доктор никак не мог понять, почему у русских постоянно болит голова и повышается давление, тогда как европейские туристы с подобными жалобами не обращаются? На самом деле это легко объяснить – в европейских странах граждане старше 40 лет ежегодно проходят медицинское обследование, по собственному разумению не отменяют прием прописанных им лекарств и не назначают себе новые, соблюдают диету и занимаются специальной гимнастикой и лечебной ходьбой. То есть делают все для того, чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и их обострение. Чего, к сожалению, не скажешь о наших соотечественниках.Слушая рассказ корабельного доктора о гипертонических кризах у русских туристов, мне стало до глубины души обидно за земляков. Ну не работает у нас пока страховая медицина столь эффективно! Значит, позаботиться о себе должен каждый сам. Как именно? Об этом я и рассказала в книге, которую посвятила сердечно-сосудистому здоровью.Энциклопедия является переизданием книг «120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление» и «60 ударов в минуту. Книга о том, как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм».Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Аудиокнига "Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья"
📚 "Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья" - это увлекательная аудиокнига, которая расскажет вам о том, как поддерживать здоровье сердца и сосудов. В ней вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье и жизненную силу.
Главный герой книги - ваше сердце. Он бьется каждый день, чтобы обеспечить ваш организм кислородом и питательными веществами. Позаботьтесь о нем, и он ответит вам взаимностью, обеспечивая вас энергией и жизненной силой.
Автор книги - Ольга Копылова, эксперт в области здоровья и медицины. Она собрала в этой книге самую актуальную информацию о сердечно-сосудистой системе и поделилась своими знаниями и опытом с читателями.
На сайте knigi-online.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам расширить свой кругозор и узнать что-то новое.
Не упустите возможность узнать больше о здоровье вашего сердца и сосудов, послушав аудиокнигу "Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья" прямо сейчас!
Читем онлайн Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры
Возбуждающий метод оказывает стимулирующее действие на организм, повышает мышечный тонус. Нужно надавливать коротко и сильно с элементом вращения до появления онемения, ломоты. Затем необходимо резко отрывать палец от точки. Массаж точки повторяют 6–8 раз. Общая длительность массажа каждой точки – 30–40 секунд. Во время одной процедуры воздействие осуществляют не более чем на 6–8 точек акупунктуры.
Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры
Гипертония, особенно в ее начальной стадии, хорошо поддается лечению с помощью методов акупунктуры. Исследования, в течение многих лет проводившиеся в Научно-исследовательском институте традиционных методов лечения, показали, что регулярное проведение курсов иглорефлексотерапии позволяет нормализовать артериальное давление при практически полной отмене лекарственных препаратов.
Люди, которые лечатся с помощью иглорефлексотерапии, становятся значительно устойчивее к стрессам и физическим нагрузкам. Изменения в организме пациентов происходят в результате нейрогормональных регуляторных перестроек. В их мозге, сердце, сосудах и других структурах происходит активация защитных стресслимитирующих систем, которые ограничивают избыточное поступление в ткани повреждающих доз адреналина, а также повышают устойчивость самих этих тканей к адреналовой агрессии.
Точечный массаж как вариант акупунктуры может быть рекомендован в качестве метода самопомощи при гипертонической болезни. Необходимо понимать, что акупрессура – прежде всего метод профилактический, а при обострении гипертонической болезни он малоэффективен. При подъеме артериального давления необходимо вызывать врача и применять все необходимые медикаменты.
Опыт лечения больных показывает, что точечный массаж особенно эффективен при гипертонической болезни первой стадии. Если ежедневно при легком недомогании массировать специальные точки, то артериальное давление перестанет повышаться, исчезнут неприятные симптомы болезни – головная боль, слабость, утомляемость.
Выполнять точечный массаж следует 1–2 раза в день по тормозно-успокаивающему методу, безболезненно для точек. В течение одной процедуры нельзя массировать больше 4–6 точек, причем одну из них выбирают на голове или ушах, а остальные – на руках и ногах. Симметричные точки следует массировать одновременно. Продолжительность одного сеанса массажа небольшая – 5–10 минут.
Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни
Рис. 1. Точки акупунктуры
Точка 1 (шэнь-мэнь)
Симметричная, располагается у нижнего угла трехсторонней ямки ушной раковины.
Точка 2 (гипотензивная)
Симметричная, находится в верхнем углу трехсторонней ямки ушной раковины.
Точка 3 (инь-тан)
Одиночная, находится между бровями.
Точка 4 (бай-хуэй)
Одиночная, расположена на темени. Проведите условную линию, которая бы соединяла верхушки ушных раковин. На ее середине и расположена точка бай-хуэй.
Точка 5 (фэн-чи)
Симметричная, расположена у основания черепа в ямке, на месте прикрепления трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц, у нижнего края затылочной кости.
Точка 6 (тоу-вэй)
Симметричная, расположена в височной области сзади от передней границы волос. Когда человек жует, в области этой точки мышцы двигаются особенно интенсивно.
Точка 7 (ян-бай)
Симметричная, находится на уровне середины брови и выше ее на ширину большого пальца.
Точка 8 (да-чжуй)
Одиночная, находится между седьмым шейным позвонком и первым грудным.
Точка 9 (цзянь-цзин)
Симметричная, расположена на середине между выступом на плече и седьмым шейным позвонком.
Точка 10 (цзу-сан-ли)
Симметричная. Согните ногу, положите ладонь на колено, средний палец должен находиться на выступающем гребне большой берцовой кости. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет на точку цзу-сан-ли.
Точка 11 (цюй-чи)
Симметричная. Максимально согните руку в локте. На краю образовавшейся складки расположена точка цюй-чи.
Точка 12 (хэ-гу)
Симметричная, расположена на тыльной поверхности кисти. Прижмите большой палец к указательному. На краю складки на бугорке – точка хэ-гу.
Точка 13 (би-нао)
Симметричная, расположена там, где дельтовидная мышца прикрепляется к плечевой кости.
Точка 14 (ян-гу)
Симметричная, расположена между гороховидной и локтевой костями, во впадине, у наружного края лучезапястной складки.
Точка 15 (эр-мэнь)
Симметричная, находится между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом. Если вы широко откроете рот, то в этом месте образуется ямка.
Точка 16 (нэй-гуань)
Симметричная, находится на середине внутренней стороны предплечья на три поперечных пальца вверх от лучезапястной складки.
Точка 17 (вай-гуань)
Симметричная, располагается на внешней стороне предплечья в той же области, где расположена точка нэй-гуань.
Точка 18 (тай-ян)
Симметричная, находится в углублении на границе лба и скулы, на виске, у конца брови.
Точка 19 (лао-гун)
Симметричная, расположена в середине ладони. Если вы сожмете руку в кулак, то в этом положении на точку лао-гун укажет конец безымянного пальца.
Точка 20 (сан-инь-цзяо)
Симметричная, находится на середине внутренней поверхности голени у края большой берцовой кости, на четыре поперечных пальца вверх от лодыжки.
Точка 21 (шэнь-май)
Симметричная, расположена под центром внутренней лодыжки на уровне выступа пяточной кости.
Точка 22 (кунь-лунь)
Симметричная, расположена на середине расстояния между центром наружной лодыжки и ахилловым сухожилием.
Точка 23 (синь-цзянь)
Симметричная, расположена на тыльной поверхности стопы во впадине между первым и вторым пальцем.
Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы
В последние годы в медицине стали активно развиваться идеи воздействия в лечебных целях на так называемые акупунктурные микросистемы: ухо, скальп, кисти, стопы. Существует гипотеза о наличии в строго определенных зонах каждой из этих микросистем прямых рефлекторных связей практически со всеми органами и системами организма. О наличии таких зон в полости носа говорилось выше.
На стопе, оказывается, тоже имеются зоны, массаж которых позволяет воздействовать на сосудистый тонус. Предлагаю вам ознакомиться с методикой проведения точечного массажа на стопе австрийского доктора медицины Альфреда Бираха.
Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху
Несколько советов для тех, кто собирается попробовать выполнить массаж стоп по Бираху. Зоны стоп можно массировать несколько раз в день. Но для лечебного воздействия достаточно всего лишь нескольких нажатий по несколько секунд. Не смещая кожу в продольных направлениях, нужно осуществить нажатие на определенную зону стопы большим пальцем или кончиками нескольких пальцев.
Или еще один прием. Вам нужно осуществлять продольные движения большого пальца в определенных зонах на стопе. Получатся такие ритмические поглаживания с нажатием. Для осуществления этого движения приложите вытянутый большой палец к соответствующей зоне, затем согните его так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75 градусов, а затем снова выпрямите палец. С помощью таких сгибаний-разгибаний выполните поглаживающий массаж. Не стоит волноваться, если при массаже вы захватите соседние с массируемой зоны – это безвредно.
Примите удобное положение в кресле или на диване. Снимите тугую одежду. Положите массируемую ногу на бедро другой ноги. Можно использовать для выполнения массажа предварительно нагретое в ладони масло или вазелин (рис. 2).
Нельзя проводить массаж при остром заболевании! Любительский массаж можно выполнять только при хронических болезненных состояниях.
Акупрессура при повышенном артериальном давлении
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова бесплатно.
Похожие на Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова книги
- Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при гипертонии - Марина Смирнова - Кулинария
- Передача огня - Олег Чарушников - Научная Фантастика
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Победить гипертонию. Прозрение: причина не в спазмах сосудов! - Марк Жолондз - Медицина
- Как зарегистрировать бизнес в России: ООО, ИП, самозанятый - Ирина Некит - Менеджмент и кадры
