Форма входа
0/0
Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин
- Дата:02.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными
- Автор: Евгений Сутягин
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин:
В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания – системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь.
🍏🥦📚 Аудиокнига "Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными" от Евгения Сутягина - это источник ценной информации о здоровом образе жизни и правильном питании. В книге раскрываются простые правила, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и стройность. 🥗📖
Автор Евгений Сутягин - эксперт в области здорового питания и фитнеса. Он помог многим людям изменить свою жизнь к лучшему, следуя простым рекомендациям по правильному питанию и активному образу жизни. Его книги стали бестселлерами благодаря доступному языку и полезным советам. 🌟
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье, саморазвитии, фэнтези и многое другое. 🎧💻
Не упустите возможность узнать больше о здоровом питании и образе жизни, прослушав аудиокнигу "Библия здорового питания" от Евгения Сутягина. Это будет отличным шагом к улучшению вашего благополучия и самочувствия. 🌿💪
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом - начните прямо сейчас, прослушав эту увлекательную аудиокнигу! 📚🔊
Здоровье
🍏🥦📚 Аудиокнига "Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными" от Евгения Сутягина - это источник ценной информации о здоровом образе жизни и правильном питании. В книге раскрываются простые правила, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и стройность. 🥗📖
Автор Евгений Сутягин - эксперт в области здорового питания и фитнеса. Он помог многим людям изменить свою жизнь к лучшему, следуя простым рекомендациям по правильному питанию и активному образу жизни. Его книги стали бестселлерами благодаря доступному языку и полезным советам. 🌟
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье, саморазвитии, фэнтези и многое другое. 🎧💻
Не упустите возможность узнать больше о здоровом питании и образе жизни, прослушав аудиокнигу "Библия здорового питания" от Евгения Сутягина. Это будет отличным шагом к улучшению вашего благополучия и самочувствия. 🌿💪
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом - начните прямо сейчас, прослушав эту увлекательную аудиокнигу! 📚🔊
Здоровье
Читем онлайн Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Сахар. Неумеренное потребление сахара провоцирует развитие ожирения и болезней сердца.
Соль. Употребление более 5 г соли в день может привести к серьезным заболеваниям. Главная опасность соли – способность задерживать жидкость в сосудах всего организма, что заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой.
Работа продуктов в паре – здоровое сердце
Зеленый чай с лимоном. Содержащийся в чае кофеин – антиоксидант, он расширяет кровеносные сосуды, тем самым предотвращая инфаркт. Благодаря содержанию танина зеленый чай обладает успокаивающим действием, что актуально для сердечной мышцы, а его ароматические и вкусовые качества неоспоримы. Присутствующий в лимоне витамин С усиливает все полезные свойства чая. Кумарины, входящие в состав лимонного эфирного масла и содержащиеся в кожуре плода, разжижают артериальную кровь, тем самым ускоряя процесс циркуляции по коронарным сосудам. Сок лимона богат калием, который обладает полезным свойством укреплять стенки кровеносных сосудов, нормализует работу сердечной мышцы и стабилизирует давление.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Белки отделить от желтков; опустить на 3 минуты в 200 мл кипящей воды (пашот).
2
3-4 лавровых листа, 2 палочки корицы, 5 бутонов гвоздики, 1 звездочку бадьяна кипятить в 600 мл воды в течение 5 минут.
3
Чечевицу замочить в воде на 8 часов, 100 г чечевицы всыпать в 1 л кипящей воды, добавить 200 г мелко порезанных овощей, через 25 минут добавить 2 лавровых листа, 1 палочку корицы, 1 звездочку бадьяна, соль по вкусу, варить еще 5 минут. Специи извлечь. Содержимое кастрюли протереть в блендере.
4
Ягоды шиповника (2 столовые ложки) залить 200 мл воды (не выше 40 градусов), настаивать 8-10 часов.
5
1 ст. л. зверобоя и 1 ст. л. мяты залить теплой водой (200 мл), настаивать в течение 8-10 часов.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин бесплатно.
Похожие на Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Евгений Сутягин книги
- Основы здорового питания - Елена Уайт - Религия
- Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина - Кулинария
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
- Раздельное питание - Илья Мельников - Кулинария
- Цвет и ваше здоровье - Елена Егорова - Здоровье
