Форма входа
0/0
Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина
- Дата:03.07.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Кулинария
- Название: Индивидуальная кулинария по группам крови
- Автор: Аурика Луковкина
- Просмотров:3
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина. Жанр: Кулинария. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина:
Книга, которую вы держите в руках, – не просто сборник кулинарных рецептов для хозяек, которые любят готовить. Это своего рода медицинский минисправочник, который поможет выбрать наиболее подходящую и полезную еду для каждого члена вашей семьи и подскажет, как правильно питаться, чтобы не навредить организму.Вы знаете, какая у вас группа крови? Это очень важно, и наша книга расскажет, почему.
Аудиокнига "Индивидуальная кулинария по группам крови" от Аурики Луковкиной
🍳 Хотите узнать, как правильно готовить блюда, учитывая вашу группу крови? Тогда аудиокнига "Индивидуальная кулинария по группам крови" идеально подойдет для вас! В ней вы найдете уникальные рецепты и рекомендации, которые помогут вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Главный герой книги - это вы! Автор подробно расскажет о том, какие продукты наилучшим образом подходят именно вашей группе крови, чтобы вы могли создавать вкусные и полезные блюда каждый день.
Об авторе:
Аурика Луковкина - эксперт в области здорового питания и кулинарии. Она уже несколько лет изучает влияние группы крови на питание и здоровье, и делится своими знаниями с широкой аудиторией.
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и наслаждаться лучшими произведениями в жанре кулинарии. Здесь собраны бестселлеры и уникальные книги, которые помогут вам раскрыть свой кулинарный потенциал.
Не упустите возможность узнать больше о том, как правильное питание может повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Слушайте аудиокниги, готовьте вкусные блюда и радуйте себя и близких каждый день!
Читем онлайн Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
2. Измельчить и растереть брынзу, смешать с картофелем, хорошо выбить, добавляя растительное масло.
3. Смешать картофельное пюре с измельченным чесноком и мелко нарезанным луком. Блюдо готово!
Куриная печенка500 г куриной печенки, 80 г растительного масла или растопленного куриного жира, 150 г майонеза, 80 г муки, 60 г сливочного масла, 1 пучок зелени петрушки, соль по вкусу.
1. Промыть в холодной воде и обдать кипятком печенку, нарезать маленькими кусочками и посолить. Разогреть сковороду, налить масло и обжарить печенку.
2. Одновременно поджарить на сливочном масле муку до светло-золотистого цвета, перемешать ее с майонезом. Зелень помыть и измельчить.
3. Когда печенка будет почти готова, залить в сковороду соус и варить в течение 10 мин. Готовое блюдо посыпать зеленью.
Поджарка с говядиной600 г говядины, 200 г свежих огурцов, 100 г репчатого лука, 1/2 стакана сметаны, 2 ст. л. муки, 2 ст. л. томатного соуса, соль, специи по вкусу, 1 пучок зелени.
1. Помыть и нарезать кубиками мясо (рассчитывать, что получится 2–3 порции). Отбить, приправить солью и специями, жарить на сковороде в растительном масле.
2. Лук очистить, мелко порубить. Огурцы нарезать ломтиками и добавить вместе с луком, выложив в сковороду.
3. Муку, сметану и томатный соус смешать и добавить туда же. Подать с соусом, который остался после жаренья. Посыпать мелко порубленной зеленью.
Сельдерей в соусе с тертым сыром200 г сельдерея, 100 г моркови, 2 луковицы, 4 ст. л. белого вина, 4 ст. л. воды, 2 ст. л. растительного масла, 150 г сливочного масла, 2 яйца, 1 ч. л. лимонного сока, 150 г сыра, соль по вкусу.
1. Морковь и сельдерей помыть, мелко нарезать и пассеровать в растительном масле. Все перемешать и варить до однородной густой консистенции.
2. Сыр натереть на мелкой терке, смешать с морковью и сельдереем, нарезанным кольцами луком, посолить.
3. Соус: выжать с помощью вилки лимонный сок влить в воду, добавить вино. Поставить на слабый огонь, довести соус до кипения. Снять с огня, остудить, залить им сырно-овощную массу.
Тушеные огурцы0,5 кг свежих огурцов, 100 г репчатого лука, 1 стакан сметаны, 1 ст. л. муки, соль и перец горошком по вкусу, 1 пучок укропа.
1. Лук очистить и мелко нарезать, пассеровать в растительном масле.
2. Огурцы помыть, очистить от кожицы и семян, мелко нарезать. Посолить и обжарить вместе с луком, добавить перец горошком, муку, потом залить сметаной.
3. Готовое блюдо подать к столу, посыпав зеленью.
Кабачки со сливками1 кг кабачков, 2 ст. л. растительного масла, 1 стакан сливок, 4 яйца, соль по вкусу.
1. Отделить желтки от белков и смешать белки со сливками, взбить. Желтки больше не понадобятся.
Поставить на огонь и недолгое время варить, часто помешивая.
2. Помыть, очистить от кожицы кабачки. Разрезать на кусочки продолговатой формы. В кастрюлю налить воду, подсолить и отварить в ней кабачки.
3. Снять с огня и остудить кабачки; дать стечь воде.
4. Налить в сковороду растительное масло, нагреть и поджарить в ней кабачки. Залить яично-сливочным соусом и подавать к столу.
Утка с огурцами400 г мяса утки, 200 г картофеля, 200 г свежих огурцов, 3 ст. л. майонеза, соль по вкусу.
1. Помыть, очистить и отварить картофель. Утку разделать и тоже отварить.
2. Огурцы и картофель нарезать кубиками, мясо – маленькими кусочками.
3. Перемешать все ингредиенты, заправить майонезом.
Кабачки в кислом молоке300 г кабачков, 0,5 л кефира или простокваши, 100 г моркови, 100 г свеклы, 2 ст. л. растительного масла.
1. Морковь и свеклу очистить и натереть на крупной терке. Выделившийся сок не сливать.
2. Очистить кабачки, нарезать кубиками и тушить до готовности с добавлением растительного масла.
3. Готовые кабачки выложить в блюдо с кислым молоком (или простоквашей). Добавить морковь и свеклу вместе с соком.
4. Все продукты хорошо перемешать и блюдо можно подавать к столу.
Помидоры панированные0,5 кг свежих помидоров, 50 г панировочных сухарей, 2 яйца, 2 ст. л. растительного масла, черный молотый перец и соль по вкусу.
1. Помидоры помыть, нарезать, посыпать солью и перцем.
2. Разогреть сковороду (фритюрницу), налить в нее растительное масло, раскалить и жарить помидоры, обмакивая во взбитое яйцо и обваливая в сухарях. Перед подачей можно полить укропным соусом.
Запеченные с брынзой помидоры0,5 кг свежих помидоров, 100 г муки, 100 г сливочного масла, 2 стакана молока, 50 г брынзы, 2 яйца, 3 ст. л. растительного масла, зелень петрушки, соль по вкусу.
1. Помидоры помыть, нарезать крупными кусочками, посолить. Разогреть сковороду с растительным маслом и, обваляв в муке, пожарить помидоры. Брынзу натереть на крупной терке.
2. Отдельно растопить на сковороде сливочное масло, обжарить в нем муку до золотистого цвета, развести ее в молоке и перемешать с брынзой, не снимая с огня. Посолить, довести до кипения, остудить.
3. Взбитые яйца и зелень петрушки добавить в соус. Помидоры уложить на смазанный маслом противень, полить соусом и запекать в духовом шкафу до готовности.
Кабачковое суфле1 кг кабачков, 1 стакан молока, 60 г сухарей, 2 яйца, 20 г сливочного масла, соль по вкусу.
1. Помыть, очистить и нарезать небольшими кусочками кабачки. Налить в сковороду немного молока и тушить в нем кабачки до готовности. Отделить яичные желтки от белков. Белки охладить и хорошо взбить.
2. Полученную массу протереть через сито, смешать с толчеными сухарями, растопленным сливочным маслом, яичными желтками и белками. Аккуратно перемешать.
3. Выложить массу в смазанную маслом кастрюлю. Поставить на водяную баню и варить недолгое время. Охладить.
Овощной омлет с белыми грибами1 кг кабачков, 200 г тыквы, 200 г белых грибов, 5 яиц, 800 мл молока, 2 ст. л. растительного масла, 1/3 стакана сметаны, 1 пучок зелени петрушки или укропа, соль по вкусу.
1. Все овощи перемыть, очистить, если это требуется, и нарезать кубиками.
2. Грибы замочить в холодной воде на 30 мин, промыть и нарезать ломтиками небольшого размера. Яйца взбить, добавить молоко и растительное масло.
3. Все ингредиенты смешать, приправить солью и, залив яичной смесью, обжарить до готовности. Перед подачей к столу полить сметаной, посыпать зеленью.
Фрикадельки «Поплавки»0,5 л говяжьего бульона, 200 г говядины, 2 луковицы, 3/4 стакана риса, 2 ст. л. томата, 1–2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени, соль, перец по вкусу.
1. Мясо и лук пропустить через мясорубку, добавить промытый рис, томат, измельченный чеснок, посолить, поперчить, сформовать небольшие шарики и положить их в горшочки из расчета 4–5 штук на одну порцию, залить кипящим бульоном и поставить в заранее разогретую духовку. За 10 мин до готовности посыпать зеленью.
«Гороховая карусель»4 стакана гороха, 4 луковицы, 3 крупные морковки, 4 большие репки, 200 г тыквы, 200 г соленого сала, 1/2 стакана растительного масла, черный перец горошком, соль по вкусу.
1. Горох замочить на 1–1,5 ч. Лук обжарить в растительном масле до золотистого цвета. Остальные овощи нарезать мелкими кубиками, а сало – пластинками.
2. Смешать все ингредиенты, посолить, положить перец горошком, разложить по горшочкам, залить кипятком и поставить в духовку.
Мясо с горохом «Листопад»0,5.кг мяса, 2 стакана гороха, 1 яйцо, 50 г муки, 4 ст. л. растительного масла, 1 луковица, зелень, черный перец, соль по вкусу.
1. Мясо нарезать кусочками, положить в горшочки, залить холодной водой и поставить в духовку. Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле.
2. Горох разварить в небольшом количестве воды, слить, хорошо размять, остудить, смешать с мукой, вбить яйцо, посолить, поперчить, добавить жареный лук и сформовать небольшие клецки.
3. Когда мясо в горшочках будет готово, опустить в них клецки и поставить в духовку на 5 мин.
Плов «Порционный»1 кг телятины, 3 стакана риса, 150 г говяжьего жира, 3 морковки, 2 луковицы, 0,5 стакана клюквы, черный перец, соль по вкусу.
1. Рис замочить в подсоленной воде на 1 ч. Телятину нарезать, обжарить в жире, посыпать перцем, добавить нарезанные лук, морковь соломкой, обжарить все вместе.
2. Положить мясо с поджаркой на дно горшочков, сверху засыпать промытый и перемешанный с клюквой рис, посолить и залить кипятком на 1 см выше уровня риса. Поставить в духовку и варить 1–1,5 ч.
Курица с пшеном «Доверчивая хохлатка»1 курица, 3 стакана пшена, 300 г тыквы, 100 г столового маргарина, 1 луковица, 1 морковка, соль по вкусу.
1. Мясо курицы отделить от костей, нарезать кусочками и обжарить в столовом маргарине с луком и морковью.
2. Тыкву нарезать маленькими кубиками и смешать с промытым пшеном. Выложить в горшочки курицу, смешать ее с пшеном и тыквой, посолить, залить кипятком и поставить в духовку.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина бесплатно.
Похожие на Индивидуальная кулинария по группам крови - Аурика Луковкина книги
- ЮнМи. Сны о чём-то лучшем. (Книга первая) - Андрей Юрьевич Лукин - Прочее / Попаданцы / Периодические издания / Фанфик / Фэнтези
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
- Исцеление ауры - Аурика Луковкина - Эзотерика
- Спортивное питание: «химия», допинг или… ??? - П. Климовский - Спорт
- Очень средний кризис. Не очень среднего возраста - Ирина Дорфман - Русская современная проза
