Форма входа
0/0
Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова
- Дата:31.07.2024
- Категория: Детская литература / Детская образовательная литература
- Название: Основы массажа. Спортивный массаж
- Автор: Ирина Таламова
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова. Жанр: Детская образовательная литература. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова:
Пособие является практическим руководством к освоению дисциплины «Массаж». В нем изложены история массажа, гигиенические основы, влияние на функциональные системы и гомеостаз человека, техника и методика массажа различных областей тела.
Детская образовательная литература
Аудиокнига "Основы массажа. Спортивный массаж"
📚 В аудиокниге "Основы массажа. Спортивный массаж" вы найдете все необходимые знания о массаже, которые помогут вам освоить этот удивительный вид терапии. Автор книги Ирина Таламова подробно расскажет о технике спортивного массажа, его преимуществах и особенностях.
Главный герой книги - это вы! Слушая аудиокнигу, вы станете настоящим профессионалом в области массажа, научитесь правильно выполнять различные приемы и улучшите свои навыки.
Об авторе
Ирина Таламова - эксперт в области массажа с многолетним опытом работы. Она является автором нескольких популярных книг о здоровье и красоте, а также ведет собственный блог, где делится полезными советами по уходу за телом.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Мы собрали лучшие бестселлеры и книги различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность погрузиться в мир увлекательных и познавательных аудиокниг прямо сейчас! 🌟
Погрузитесь в увлекательный мир массажа вместе с аудиокнигой "Основы массажа. Спортивный массаж" от Ирины Таламовой!
Детская образовательная литература
Читем онлайн Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Гирудоид (Германия, Франция). Мазь обладает противовоспалительным эффектом, препятствует возникновению и способствует рассасыванию поверхностных микротромбов, способствует рассасыванию кровоизлияний и опухолей, ведет к быстрому снятию боли и расслаблению в больном месте, способствует регенерации соединительнотканных волокон, отличается высокой восприимчивостью тканями и хорошей переносимостью.
Деконтрактил-бальзам (Франция). Оказывает прямое расслабляющее действие с ярко выраженным болеутоляющим эффектом. Бальзам применяется при люмбаго, межрёберной невралгии, судорогах и физической усталости, вывихах, растяжении мышц и связок.
Диклофенак-акри (Россия). Мазь оказывает противовоспалительный эффект. При нанесении на кожу всасывается и проникает в ткани. Оказывает местное противовоспалительное, обезболивающее и противоотёчное действие. При суставном синдроме мазь ослабляет или купирует воспаление и боль в покое и при движении, уменьшает утреннюю скованность и припухлость суставов, способствует увеличению объёма движений. Применяется при воспалительных и дегенеративных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при мышечных болях, травмах.
Долгит-крем (Чехия). Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием, уменьшает припухлость, болезненность и заметно улучшает подвижность суставов. Крем применяется при мышечном ревматизме, болезненных дегенеративных состояниях суставов и позвоночника, миалгиях, люмбаго, спортивных травмах. Крем применяется и при проведении восстановительного массажа.
Дольпик (Франция). Мазь на основе трав, способствует улучшению местного кровообращения, вызывая дилатацию поверхностных сосудов. Используется при судорогах, ушибах, вывихах и растяжениях, болях в спине, растяжениях и разрывах мышц. Мазь применяется при подготовке к тренировке для глубокого разогревания мышц и связок как дополнительное средство к массажу.
Индовазин гель (Болгария). Используется при мышечно– скелетных заболеваниях (бурсит, тендовагинит, синовит), варикозном расширении вен, гематомах травматического происхождения, в состояниях после снятия иммобилизации.
Лазонил (Югославия). Мазь обладает противовоспалительным, рассасывающим, антисвертывающим действием, снимает отечность тканей. Применяется при закрытых переломах, вывихах, ушибах, тромбах, судорогах, спазмах.
Массажные масла. Приготовлены на основе специализированных формул эфирных масел. Эфирное масло – душистое вещество, которое получают из растений или аромасинтеза. Не рекомендуется наносить на кожу неразведенные эфирные масла, особенно сильнодействующие (гвоздика, корица, чабрец, шалфей и др.) – это может вызвать раздражение кожи.
Эфирные масла хорошо растворяются в жирах и алкоголе и не растворяются в воде. Для введения эфирных масел применяют базисные (транспортные) масла, которые можно использовать и в качестве самостоятельных косметических средств (масло авокадо, масло арахиса, масло виноградных косточек, масло жожоба, миндальное масло, персиковое масло и т. д.).
Эфирные масла добавляют в основу по одному, каждый раз встряхивая флакон. Для разведения масла предлагается следующий пересчет проценты-капли: 1 % (однопроцентное) – 5–6 капель на 30 мл основы. Эта дозировка рекомендуется для детей и пожилых людей. Самое эффективное соотношение: 3 % (трехпроцентное) – 15–16 капель на 30 мл основы. Эфирные масла можно комбинировать, но не больше трех.
Массажные масла наносят на массируемый участок и медленно втирают в кожу массирующими движениями.
Назатокс (Вьетнам). Мазь на основе змеиного яда. Применяют в качестве болеутоляющего и противовоспалительного средства при ревматизме, миозите, невралгии и периартрите.
Никофлекс (Венгрия). Спортивный крем Никофлекс благодаря наличию в нем активных веществ обеспечивает полное разогревание мышц, подготавливая их к спортивным нагрузкам. Применение крема уменьшает время физического разогревания, сопровождающегося большим выделением энергии, в результате чего снижается усталость организма и достигаются высокие результаты. После втирания крема в мышцах улучшается обмен веществ.
Во время работы мышц образующиеся продукты обмена веществ быстро удаляются, благодаря интенсивному притоку крови. Никофлекс легко проникает в поры кожи, быстро рассасывается, не оставляет пятен на одежде, не имеет запаха. Двух-, трехкратное использование крема приводит к полному прекращению болей после физической нагрузки.
Релаксин (Сирия). Препарат оказывает сильное расслабляющее действие, а также обладает местными анестезирующими свойствами. При нанесении мази на кожу понижается чувствительность кожных нервов, снимается локальный гипертонус мышц, боль и улучшается подвижность суставов. Препарат применяется при люмбаго, межреберной невралгии, спазмах в мышцах, растяжении связок.
Тандерил крем. Обладает противовоспалительным, антиревматическим и противоотечным действием. Применяется при травмах суставов, тендините, тендовагините, миозите, миалгии, варикозном расширении вен, люмбаго.
Троксевазин-гель (Болгария). Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Гель не имеет локального раздражающего эффекта и запаха, не замасливает поверхности кожи. При применении охлаждает и успокаивает участки тела. Применяется при болях и отеках в конечностях, обусловленных венозной недостаточностью в различных фазах венного симптомокомплекса, при геморрое и прочих флебитных локальных отклонениях, при вывихах, растяжениях и др.
Финалгон (Германия, Испания, Югославия). Мазь содержит две активные субстанции, которые сильно и долго вызывают гиперемию кожи. Длительное расширение капилляров и артерий повышает температуру кожи и вызывает ощущение тепла. Благотворное влияние тепла реализуется нервным путем, глубоко воздействуя на патологические процессы и мышечные ткани, оказывает успокаивающее действие. Эффект наступает через несколько минут и длится 3–6 часов. При этом улучшается не только местный кровоток в коже, но и в близлежащих тканях. Применяется при артрите, спортивных травмах, при ушибах и травмах суставов, мышечных болях после перенапряжения, люмбаго, неврите, невралгии, радикулите, бурсите и тендовагините.
Эссавен гель (Германия). Обладает охлаждающим действием, что в дополнение к противовоспалительным свойствам обусловливает болеутоляющий эффект. Применяется при нарушениях венозного кровообращения, ночных судорогах икроножных мышц, спортивных травм.
Эфкамон мазь (Россия). При нанесении на кожу вызывает обезболивающий эффект, расширение поверхностных сосудов, гиперемию, ощущение теплоты и улучшение кровообращения в коже. Применяется при остром артрите, шейном миозите, люмбаго, ревматизме, радикулите, мигрени, ушибах.
Приложение 3
Расположение мышц тела
А – вид спереди: 1 – лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 – круговая м. глаза; 3 – височная м.; 4 – собственно жевательная м; 5 – щечная м.; 6 – круговая м. рта; 7 – м. – опускатель угла рта; 8 – трапециевидная м.; 9 – подключичная ямка; 10 – дельтовидная м.; 11 – большая грудная м.; 12– трехглавая м. плеча; 13 – плечевая м.; 14 – двуглавая м. плеча; 15 – плечелучевая м.; 16 – длинный лучевой разгибатель запястья; 17 – короткий лучевой разгибатель запястья; 18 – разгибатель пальцев; 19 – короткий разгибатель большого пальца; 20 – длинная отводящая м. большого пальца кисти; 21 – длинный разгибатель большого пальца; 22 – передняя зубчатая м.; 23 – наружная косая м. живота: 24 – прямая м. живота; 25 – средняя ягодичная м.; 26 – мышца-натягиватель широкой фасции: 27 – портняжная м.; 28 – прямая м. бедра; 29 – наружная широкая м. бедра; 30 – икроножная м.; 31 – камбаловидная м.; 32 – передняя большеберцовая м.; 33 – длинный разгибатель большого пальца; 34 – длинный разгибатель пальцев; 35 – локтевой сгибатель запястья; 36 – локтевой разгибатель запястья; 37 – разгибатель пальцев; 38 – грудино-ключично-сосцевидная м.; 39 – большая и малая скуловые м. м.; 40 – м. подниматель верхней губы и крыла носа.
Расположение мышц тела
Б – вид сзади: 1 – грудино-ключичнососцевидная м.; 2 – трапециевидная м.; 3 – дельтовидная м.; 4 – малая круглая м.; 5 – подлопаточная м.; 6 – большая круглая м.; 7 – трехглавая м. плеча; 8 – широчайшая м. спины; 9 – наружная косая м. живота; 10 – поясничный треугольник; 11 – средняя ягодичная м.; 12 – мышца-натягиватель широкой фасции; 13 – большая ягодичная м.; 14 – наружная широкая м. бедра; 15 – двуглавая м. бедра; 16 – полусухожильная м.; 17 – полуперепончатая м.; 18 – икроножная м.; 19 – камбаловидная м; 20 – пяточное сухожилие; 21 – длинная малоберцовая м.; 22 – короткий сгибатель пальцев; 23 – плечелучевая м.; 24 – лучевой сгибатель запястья; 25 – длинная ладонная м.; 26 – локтевой сгибатель запястья.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова бесплатно.
Похожие на Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова книги
- Психология манипуляции: Открытия, Разоблачения и Самозащита - Динур Кадыжев - Психология / Науки: разное
- Групповое движение интеллектуальных летательных аппаратов в антaгонистической среде - Вячеслав Абросимов - Техническая литература
- Профессиональный отбор в спорте. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - Лидия Серова - Детская образовательная литература
- Теория и практика спортивного собаководства. Краткое учебное пособие - Константин Тихоньких - Прочая научная литература
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
