Форма входа
0/0
Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных
- Дата:12.10.2025
- Категория: Менеджмент и кадры / Психология
- Название: Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка»
- Автор: Анна Андреевна Черных
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных. Жанр: Менеджмент и кадры / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных:
А если праздновать все, что с нами происходит?Не только «грандиозные» достижения и особые даты – но и такую разную жизнь, которая случается изо дня в день?Автор книги Анна Черных много лет исследовала тему празднования – когда-то именно оно спасло ее от хронического выгорания, вечного недовольства собой и душевного одиночества. В своей книге она щедро делится опытом и идеями, которые помогут выдохнуть скопившееся внутри напряжение – и просиять на тысячу огней!Начав праздновать, вы больше не станете обесценивать свои усилия, не пропустите важное в спешке и суете, перестанете застревать в дне сурка и наконец-то почувствуете, что живете по-настоящему. Время праздновать – это сейчас!Эта книга для вас, если:– вам хочется жить яркую, запоминающуюся, наполненную событиями жизнь, но почему-то не получается;– вы постоянно что-то делаете, делаете, делаете, но не получаете от этого удовлетворение – только закапываетесь в самоедстве и обесценивании;– вы считаете, что вам «нечего праздновать»: то повод маловат, то недостаточно постарались, то «еще не пора»;– порой кажется, что вы вот-вот взорветесь от напряжения, но отдыхать некогда – и вы продолжаете чувствовать себя лишенными внимания и смысла, отдыха и сил;– вам часто грустно из-за душевного одиночества: как будто не с кем по-настоящему разделить свои переживания и радости – а так хочется понимания, принятия и тепла.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читем онлайн Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
момент и в любом месте. Но только если сам пауэрбанк заряжен! А как родителям заряжаться? Полноценный сон, сбалансированная еда, приятное движение, практики внимательности, любимые занятия, разнообразная помощь и регулярная благодарность телу, которое делает большую работу: создает, растит, рожает, кормит, носит на себе, любит, утешает и смешит маленького человека.
Идеи, которые помогут отпраздновать беременность и рождение ребенка
Сохраняйте маленькие артефакты беременности и первых месяцев: тест с двумя полосками, селфи, где вы с партнером только увидели эти две полоски, запись УЗИ, заметки о своих ожиданиях от беременности и материнства (чисто чтоб потом поржать), браслетик из роддома, зажим от пуповины, первую соску. Эти вещи хранят память первых трепетно хрупких дней маленькой жизни, а прикосновение к ним драгоценно – даже спустя десятки лет.
Сделайте беременный фотопроект. Например, каждый месяц в одном и том же месте фотографируйте живот. Вы наверняка видели кучу идей для таких проектов, но лучший тот, который вам реально удастся реализовать и не забросить. Момент, когда вы решаете зафиксировать свое состояние на фото – это уже празднование! Галерея таких фотографий дает возможность оглянуться назад и увидеть по шагам весь пройденный путь. Спустя время в памяти останутся только эпизодические воспоминания, а фотографии позволят занырнуть в прошлое и соприкоснуться с важным. А потом можно показывать такие фотографии ребенку, который подрос и начал интересоваться тем, как он появился.
Устройте проводы в роды. Только пусть их организовывает не сама беременная женщина, а кто-то из подруг или доула – чтобы оградить будущую маму от лишних хлопот и создать атмосферу «мы о тебе позаботимся». Важно обсудить с беременной, чего бы ей хотелось. Часто во время проводов в роды женщины окружают беременную, омывают ей ноги, делают массаж, рисуют на животе, собирают браслет из символичных бусин, делятся историями, много смеются и в шутку делают ставки, в какой именно день они считают, что родится малыш.
Попросите близких людей написать письма в роды. Это теплые послания поддержки, которые женщина может прочитать, когда, например, только начнутся редкие схватки. Или чтобы настроиться на поездку в роддом. А можно их прочесть и после, когда новорожденный малыш впервые заснет. Раньше вокруг женщин в период родов собиралось большое комьюнити из мам, бабушек, сестер, подружек – целая толпа близких людей! Для меня ключевой смысл писем в роды заключается в том, что можно обеспечить себе такую, пусть и виртуальную, но безопасную толпу.
Отпразднуйте рождение ребенка шуточной свечкой с цифрой «0». Обычно свечки начинают задувать с первого года, но почему бы не отпраздновать таким символичным образом и день родов? Задувая свечи, мы делаем сначала глубокий вдох, а потом долгий выдох – то, что надо, когда только родишь ребенка!
Каждый год планируйте и отмечайте два праздника в день рождения ребенка: день, когда он родился, и день, когда вы стали родителями. Ведь не только ребенок растет, но и вы как мама и папа становитесь старше и опытнее – вам есть, чем гордиться и о чем вспомнить.
Расставание/развод
Если верить российской и мировой статистике, более 50 % браков по всему миру заканчиваются разводом. Но что-то не слышно, чтоб их отмечали так же громко и с размахом, как свадьбы.
Оно и логично: многие воспринимают расставание или развод как проблему, ошибку, постыдное и болезненное событие. Большинство пар старается замести под ковер и особо не афишировать – даже во время кухонных разговоров с друзьями. Я же убеждена: разводы (да и вообще любые расставания) заслуживают празднования не меньше! Более того, в разводе можно отпраздновать даже больше, чем в свадьбе. Ведь, если по-честному, свадьба – праздник иллюзий, надежд и ожиданий, устремленных в будущее. А разводясь, мы уже имеем дело с фактами.
Возможно, вас коробит даже от словосочетания «празднование развода». Но я предлагаю присмотреться – распространенность разводов такова, что большинство из нас встречались с ними если не в своей личной жизни, то в жизни родителей, друзей, коллег или детей. Пора согласиться с реальностью: развод – нередкое явление, требующее внимания.
В ответ на предложение отметить расставание или официальное получение свидетельства о разводе можно услышать: «Да это уже неважно», «Что? Зачем?», «Нечего тут праздновать!», «Разве это праздник?!», «Мне бы в себя прийти…», «Да мы и так давно не жили вместе»… Узнаете обесценивание? У него могут быть самые разные причины.
Кому-то привычна стратегия «с глаз долой, из сердца вон» – и человек стремится поскорее забыть о бывшем партнере, отвлечься, нырнуть в новые отношения, работу или в заботу о детях. Кому-то развод кажется чем-то стыдным: «Я не справилась»; «Я недоработал»; «Мы недостаточно постарались, чтобы сохранить семью». Кто-то избегает боли и горечи, которая сопутствует даже самым взвешенным и продуманным расставаниям. А кому-то развод давно виделся единственно возможным шагом – нечего и обсуждать.
У обесценивания расставания может быть и масса других причин, и не моя задача кого-либо переубеждать. Нет ничего хуже, чем праздновать через силу. Я всегда отношусь к подобному сопротивлению с большим уважением и верю, что когда придет время и появятся силы, человек сможет оглянуться назад, присвоить опыт и мудрость и взять у расставания уроки, которые непременно помогут в будущем принимать другие решения, сообразные новым обстоятельствам.
Если же сейчас вы находите в себе такие силы или вам любопытно, как можно поддержать близких, переживающих развод, предлагаю взглянуть на отношения как на все тот же цикл: мечтание – планирование – делание – празднование.
Любые любовные отношения начинаются невероятным (как мы уже знаем от ученых, гормонально обусловленным) энергетическим подъемом: воображение рисует счастливые образы, хочется быть вместе и ни о чем не думать (стадия мечтания). Проходит время, пара начинает больше задумываться о том, что между ними происходит, как это назвать, в каком формате эти отношения хочется продолжить, есть ли у этих отношений будущее (планирование). Кое-как спланировав, пара так или иначе переходит к деланию: разделению бытовых обязанностей, распределению бюджета, совместным путешествиям, гнезду, детям, ипотеке…
Что же в таком цикле будет празднованием?
Конечно, условное «жили они долго и счастливо» может прийти к концовке «и умерли они в один день», но это достаточно редкий сценарий. Бывает, что один из партнеров уходит из жизни задолго до другого, и тогда второму приходится оплакивать и праздновать за двоих. Бывает, что пара, вырастив детей, переживает ряд кризисов, переосмысляет и перестраивает свои отношения – проходит красивую трансформацию. Но в более чем половине случаев, увы, цикл отношений заканчивается расставанием и/или разводом.
Если не
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных бесплатно.
Похожие на Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных книги
- Дизайн-мышление в бизнесе: от разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей - Тим Браун - Бизнес
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Как зарегистрировать бизнес в России: ООО, ИП, самозанятый - Ирина Некит - Менеджмент и кадры
- Правила еды. Руководство едока - Майкл Поллан - Здоровье / Кулинария
- Судите сами. Как отличить хороший дизайн от плохого - Чип Кидд - Бизнес
