Форма входа
0/0
Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур
- Дата:19.08.2024
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Дворец памяти. 70 задач для развития памяти
- Автор: Гарет Мур
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур:
Представьте, что память – это огромный дворец, где ваши воспоминания хранятся как картины в музее. Ориентируясь в его комнатах, вы сможете в любой момент обратиться к нужному факту или образу. Этот древний мнемонический метод известен со времен Античности под названиями «дворец памяти» или «чертоги разума». Ему можно научиться, если прочесть книгу автора серии бестселлеров «Тренажер мозга» Гарета Мура, которую он написал в соавторстве с Хеленой Геллерсен. Цель собранных в ней техник и упражнений – помочь вам быстро запоминать любую информацию на короткое и длительное время. Головоломки будут постепенно усложняться, и к концу книги вы сможете построить собственный дворец памяти, чтобы вывести свою способность к запоминанию на новый уровень. Представленные в этой книге упражнения и головоломки разработаны с учетом этих знаний о функционировании человеческого мозга. Их цель – помочь вам овладеть методами лучшего запоминания информации как на короткое, так и на длительное время. Исключительно хорошая память требует огромной практики или же просто удачи в генетической лотерее, но овладеть методами комбинирования и организации информации для лучшего ее запоминания может каждый. Помните: мозг создан для того, чтобы учиться, и это не зависит от вашего возраста! Метод дворца памяти так эффективен, поскольку задействует все навыки, которые может предложить гиппокамп, работая совместно со множеством других областей мозга, отвечающих за обработку сенсорной информации, рабочую память и даже навигацию в пространстве.
Аудиокнига "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти"
📚 "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти" - это увлекательное путешествие в мир памяти и ее возможностей. Автор Гарет Мур предлагает слушателям 70 увлекательных задач, которые помогут развить память, улучшить концентрацию и тренировать ум. Каждая задача - это новый вызов, который поможет раскрыть потенциал вашего мозга.
Главный герой книги - это вы! Вас ждут увлекательные загадки, логические задачи и интересные упражнения, которые помогут улучшить вашу память и развить креативное мышление. Пройдите через "Дворец памяти" и откройте для себя новые возможности своего ума.
Об авторе:
Гарет Мур - известный психолог, специалист в области развития памяти и когнитивных процессов. Автор множества книг по психологии и саморазвитию, Гарет Мур помогает людям раскрыть свой потенциал и достичь успеха в различных сферах жизни.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры и произведения из различных жанров. Погрузитесь в мир книг вместе с нами!
Не упустите возможность развить свою память и улучшить когнитивные способности с помощью аудиокниги "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти" от Гарета Мура. Погрузитесь в увлекательный мир задач и загадок, который поможет вам стать лучше!
Читем онлайн Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
тренировать мозг?
Один из лучших способов поддерживать хорошую когнитивную форму – учиться новому. Те, кто считает, что «старую собаку новым трюкам не научишь», в корне неправы! Мозг обладает огромным потенциалом обучаемости на протяжении всей жизни. Даже если с возрастом учиться действительно становится труднее, можно использовать новые стратегии, которые помогают более эффективно задействовать возможности кратковременной и долговременной памяти. Но для того чтобы обучение новому было эффективным, необходимо соблюдать несколько правил:
1. Ключевое условие – это новое должно вас мотивировать и по-настоящему увлекать. Очень важно, чтобы деятельность доставляла удовольствие, чтобы вы находились в хорошем настроении, а также могли создать обстановку с минимумом отвлекающих факторов.
2. Задача не должна быть слишком легкой! Мозг любит формировать привычки, чтобы облегчить себе работу, поэтому, как только задача перестала требовать умственного напряжения, значит, вы достигли плато и пришло время двигаться дальше. Это можно сравнить с посещением спортзала для укрепления мышц и повышения выносливости: как только тренировка становится слишком легкой, вы добавляете вес на тренажерах, увеличиваете скорость бега или километраж. В этой книге вам предлагается начать с простых головоломок, чтобы познакомиться с основными идеями, лежащими в основе тренировки памяти, и по мере их освоения переходить к все более сложным, пока вы не будете готовы взяться за строительство дворца памяти.
3. Разнообразие – это приправа жизни и любимый вкус мозга. Главную трудность при обучении и когнитивной тренировке составляет перенос усвоенных навыков с одной задачи на другую. Общее правило гласит: «Что тренируешь, то и тренируется». Вы можете хорошо разгадывать кроссворды, но при этом с трудом запоминать новые факты. Выполняя множество разнообразных, но дополняющих друг друга упражнений, требующих овладения совершенно новыми стратегиями, вы сможете добиться гораздо большего прогресса.
4. Обязательно практикуйтесь! Если хотите не просто научиться решать головоломки, очень важно применять новые умения в реальной жизни. Начните с малого – например, можете использовать мнемонические стратегии, которым научились, читая эту книгу, чтобы делать покупки в супермаркете без всяких списков. Постепенно можно распространять эти стратегии запоминания на самые разные области повседневной жизни. Поначалу может быть сложно, но мозг – действительно превосходная обучающаяся машина!
5. И наконец, не останавливайтесь на достигнутом! Мозгу постоянно приходится иметь дело с новой информацией, но его ресурсы ограничены, поэтому забывание неизбежно. Когда вы перестаете пользоваться знаниями, они, как правило, постепенно стираются из памяти – как иностранный язык, который вы много лет назад изучали в школе, но затем никогда на нем не говорили. Важно время от времени освежать знания в памяти, чтобы по-прежнему пожинать плоды того, чему вы научились.
Теперь, когда вы вкратце познакомились с устройством мозга и его систем памяти, я надеюсь, что, выполняя каждое упражнение, вы будете лучше понимать, как функционирует и учится этот удивительный оркестр в вашей голове. Исключительно хорошая память требует огромной практики или же просто удачи в генетической лотерее, но овладеть методами комбинирования и организации информации для лучшего ее запоминания может каждый. Помните: мозг создан для того, чтобы учиться, и это не зависит от вашего возраста! Не опускайте руки. Стройте свой дворец памяти по кирпичику. Возможно, он не будет таким же громадным и сложным, как у мнемоспортсменов, но даже небольшой дворец – это все равно дворец и отличное начало!
Хелена ГеллерсенЗрительная память
Зрительная память
Прежде чем вы приступите к упражнениям, давайте разберемся с некоторыми распространенными заблуждениями касательно памяти. Многие считают, что у них плохая память и с этим ничего не поделать. Да, одним запоминание дается легко, другим – гораздо труднее, но на эти способности можно повлиять. Точно так же принято считать, что с возрастом память неминуемо ухудшается. Да, старение действительно на нее влияет, но значительных негативных изменений можно избежать. У всех процесс идет по-разному, и даже пожилые люди могут извлечь пользу из новых мнемонических стратегий.
Пессимистичное убеждение, что человек не в силах повлиять на свою память, игнорирует тот основополагающий факт, что память – это в значительной мере набор навыков – а навыки можно развивать и совершенствовать. Скорее всего, в глубине души вы знали об этом, иначе бы попросту не купили эту книгу. Как бы то ни было, надеюсь, что это напоминание станет для вас хорошим источником мотивации при выполнении упражнений. А сейчас на минутку остановитесь и подумайте, какая проблема с памятью больше всего досаждает вам в повседневной жизни…
Если вы постоянно забываете имена людей, то вы в этом не одиноки – это одна из самых распространенных жалоб. Или, возможно, вас беспокоит что-то другое? В чем бы ни состояла проблема, помните о ней в процессе чтения этой книги и применяйте к ней новые мнемонические стратегии из упражнений – возможно, какая-то из них поможет вам справиться с проблемой.
О мнемонических стратегияхВсе мнемонические стратегии сводятся к нескольким основным принципам: визуализация, ассоциация, организация и повторение; они позволяют сохранить содержимое кратковременной памяти и сформировать по-настоящему прочные долговременные воспоминания. Существуют разные способы успешного закрепления информации в памяти, и выбор тут обычно зависит от типа материала (визуальный или вербальный), длины списка элементов и объема (газетная статья или целая книга). В следующих разделах вы попрактикуетесь применять разные техники в зависимости от ситуации.
Мимолетная памятьВсе вокруг нас течет, все меняется – каждую секунду нашего бодрствования мир обрушивает на нас новую информацию. Благодаря кратковременной памяти мы можем удерживать в уме то, что только что пережили, даже если физически это больше не присутствует в нашем окружении. Эта способность позволяет нам проживать жизнь от момента к моменту, органично связывая прошлое с настоящим, а настоящее – с планами на будущее.
Для разных типов информации есть несколько хранилищ кратковременной памяти. Ключевые игроки здесь – это процессы кратковременной памяти, отвечающие за сохранение в мозге визуальной, вербальной и пространственной информации. Области мозга, обрабатывающие зрительные раздражители, способны удерживать их перед мысленным взором даже после того, как изображение перед глазами исчезло, – например, смотря в зеркало заднего вида при вождении, вы помните, что видели впереди на дороге. То же самое верно и в отношении
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур бесплатно.
Похожие на Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Служанка лорда Невермора (СИ) - Хайд Хелена - Любовно-фантастические романы
- Собрание сочинений в 15 томах. Том 3 - Герберт Уэллс - Юмористическая проза
- Арт-Джаз - Антон Шаффер - Постапокалипсис
- 20-ть любительских переводов (сборник) - Рид Роберт - Мистика
