Форма входа
0/0
Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва
- Дата:06.07.2024
- Категория: Менеджмент и кадры / Кулинария
- Название: Кто такой человек. Лопаты вместо ружей!
- Автор: Катя Воробьёва
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва. Жанр: Менеджмент и кадры / Кулинария. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва:
Книга помогает снять недоверие к вегетарианству и страхи о его неполноценности. Она открывает знания о человеке, его истинной природе и пище, которая наделяет его здоровьем, красотой тела и души, чистым сознанием, сильным духом и добрым сердцем. Развенчивает мифы о еде и ломает стереотипы прошлого. Она поможет смело оставить предрассудки, рассказав, что в растениях есть всё необходимое для нашей жизни! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Аудиокнига "Кто такой человек. Лопаты вместо ружей!"
📚 "Кто такой человек. Лопаты вместо ружей!" - это захватывающий роман от талантливой писательницы Кати Воробьёвой, который погружает слушателя в мир приключений и загадок.
Главный герой книги, человек с необычным хобби - он коллекционирует лопаты и использует их вместо ружей. Его жизнь полна опасностей и тайн, и каждый новый день приносит ему новые испытания.
Слушая эту аудиокнигу, вы окунетесь в увлекательное путешествие по миру человека, чья судьба переплетена с загадочными событиями и неожиданными поворотами.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и многие другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны лучшие произведения разных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность окунуться в увлекательные истории, которые захватывают с первых минут и не отпускают до самого финала. Погрузитесь в мир книг вместе с knigi-online.info!
Об авторе
Катя Воробьёва - талантливая писательница, чьи произведения завоевывают сердца читателей своей яркостью и оригинальностью. Ее книги полны загадок, приключений и неожиданных сюжетных поворотов, что делает их по-настоящему захватывающими.
Не пропустите возможность познакомиться с творчеством этого удивительного автора и окунуться в мир его увлекательных историй.
Ссылка на категорию аудиокниги: Кулинария
Читем онлайн Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p1">Среди продуктов кальцием наиболее богаты зелёные овощи, бобовые, орехи и семена: миндаль, фундук, кунжут, фисташки, фасоль, инжир, капуста брокколи, капуста белокочанная и листовая, хрен, петрушка, лук, курага, яблоки и другие.
Содержание кальция в некоторых растительных продуктах:
Семена мака 1438 мг (!)
Тофу 200 мг
Укроп 208 мг
Миндаль 269 мг
Шпинат 136 мг
Фундук 114 мг
Капуста пекинская 105 мг
Арахис 92 мг
Финики 64 мг
Кунжут 60 мг
Брокколи 47 мг
Для сравнения коровье молоко (3,2%) содержит 119 мг кальция
Обратите внимание! Для усвоения кальция и крепкого скелета потребуется ещё витамин D!
Витаминов группы D несколько (1,2,3,4,5 и 6). Все они, за исключением витамина D2, вырабатываются в коже под действием ультрафиолета (солнечные лучи). После этого они транспортируются в печень и подвергаются дальнейшей трансформации. А вот витамин D2 содержится, опять же, в растениях: в овсянке, картофеле, петрушке, люцерне, крапиве и другой зелени!
Исключив из рациона животную пищу, вы поможете своему телу стать красивым, как снаружи, так и изнутри! Заменяйте неподходящую нашему организму еду огромным разнообразием растительного мира: злаками, бобовыми, овощами, фруктами, зеленью, травами, растительными маслами, орехами, семенами и пряностями – продуктами, которые обеспечивают нас необходимой энергией, полезными веществами и помогают сохранить чистоту и здоровье тела!
«Люди веками ищут таблетку от всех болезней, в то время как она находится прямо перед глазами – у них на тарелке». К. Кэмпбелл
«Только растения способны уловить, преобразить и сохранить про запас то, без чего нет жизни. И только пользуясь энергией Солнца и Земли, накопленной растениями, могут существовать животные и люди. Если растения станут несъедобными, всё живое, кроме них, погибнет». К. Саймак
«И что теперь есть? Траву?»
Часто люди не представляют, что же можно есть, когда из рациона уйдёт привычная еда. На самом деле питаться натуральной растительной пищей вкусно и полезно совершенно не сложно! Из чего же она состоит?
Злаки – главные источники жизненной энергии, содержащие высокое количество сложных углеводов. Они богаты растительным белком, который содержит ценные аминокислоты, легко усваивается организмом, строит клетки и насыщает их полезными микроэлементами. Неочищенные злаки необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов, контроля веса и аппетита, красоты кожи. Цельные зерна содержат много клетчатки, которая поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта и служит питанием для его микрофлоры.
Самые популярные злаки: пшеница, рожь, рис (бурый, пропаренный, дикий, красный), овёс, гречка (коричневая и зелёная), пшено, кукуруза, ячмень, полба и другие. Крупы: ячневая, пшеничная, кускус, булгур, манка, геркулес, кукурузная, пшеничная. Злаковые продукты: отруби, хлопья, мука и изделия из неё, включая хлеб, макароны, растительное молоко и так далее.
«В злаках вредный глютен!» Сразу коснусь этой темы. Глютен, или клейковина, – это группа растительных белков, которые содержатся в злаковых культурах, самые популярные из них: ячмень, пшеница, полба, рожь. Клейковина сама по себе не оказывает отрицательного влияния на желудочно-кишечный тракт. Если есть одни макароны, белый хлеб, пирожные и так далее, в которых много белой (очищенной) муки, конечно, это пагубно для кишечника и общего состояния организма. Глютен противопоказан только людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта, при дисбактериозе и некоторых других заболеваниях.
Чаще всего вред глютена путают с неверным образом жизни и питания: неумением грамотно сочетать продукты между собой (особенно вредна смесь растительных компонентов с животными); временем приёма пищи; загрязнённым кишечником; злоупотреблением рафинированными и искусственными продуктами, содержащими глютен; отсутствием клетчатки в рационе и другими подобными неправильными привычками, направленными против природы и устройства человека.
Исключение из пищи животных и искусственных продуктов уменьшает или решает полностью проблемы аллергических реакций, на глютен в том числе! Наполняйте свой рацион фруктами, овощами, злаками, бобовыми, семенами, орехами и снизьте до минимума рафинированные продукты! И глютен окажется совершенно нормальной частью злаковых культур!
Бобовые (нут, горох, соя, фасоль, чечевица, маш, арахис, продукты из них, например, хумус, тофу, арахисовая паста и другие) – отличный источник легкоусвояемого растительного белка, основного строительного материала клеток, антиоксидантов, железа, фолиевой кислоты, калия, магния, витаминов группы В, витаминов Е, К, С. В них содержится растворимая и нерастворимая клетчатка, которая нормализует процесс пищеварения, улучшает иммунитет.
Орехи и семена (орехи – грецкий, кедровый, фундук, миндаль, кешью; семена – тыквенные, льняные, кунжутные, подсолнечные, абрикосовые косточки, мак, чиа, пророщенные зерна и семена, продукты из них – тахини, урбеч) – одни из самых питательных и полезных продуктов, они дают силы, энергию, витамины и минеральные вещества; содержат полезные жиры и растительный белок, который является основным строительным материалом всех клеток организма
Напомню, что для лёгкого и лучшего усвоения орехи, семена, бобовые и злаки перед приготовлением необходимо замочить!
Овощи и фрукты – это источник здоровья и сил человека, молодости и красоты. В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и углеводов. Фрукты и овощи укрепляют иммунитет, защищая организм от различных заболеваний. Являются основными поставщиками пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании и очищении желудочно-кишечного тракта. Самые богатые витаминами – это сезонные овощи и фрукты.
Обратите внимание! Фрукты необходимо есть отдельно, до основных приёмов пищи или между ними, но не после, иначе они вызовут брожение!
Особенную роль в рационе играют ягоды, в которых присутствуют почти все необходимые нашему организму минеральные и органические вещества. Они обогащают кровь, укрепляют иммунитет, снижают воспаление, очищают кровеносные сосуды, омолаживают организм, защищают клетки, восстанавливают баланс жидкости, корректируют форму тела, придают красоту коже.
Ягодами, наиболее ценными по содержанию витаминов и биологически активных веществ, в наших широтах считаются шиповник, смородина, облепиха, земляника, черника, голубика, малина, калина, шелковица, крыжовник, рябина, барбарис, жимолость и многие другие.
Обратите внимание! Самой полезной и здоровой пищей является растительная еда, выращенная в соответствующем для каждого человека регионе. Кроме пользы от компонентного состава любого растения важно учитывать близость этого продукта к менталитету, физиологии и конституции.
На заметку самые популярные и полезные овощи и фрукты!
Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, сливы, персики, хурма, фейхоа, киви, бананы, лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут, виноград, авокадо, гранат. Сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм, инжир, различные цукаты, экзотические сухофрукты (папайя, помело, манго);
Овощи: капуста (белокачанная,
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва бесплатно.
Похожие на Кто такой человек. Лопаты вместо ружей! - Катя Воробьёва книги
- Детские страхи - Анна Зубкова - Беременность, ожидание детей
- Страхи царя Соломона - Эмиль Ажар - Современная проза
- Соната звезд - Ольга Ларионова - Научная Фантастика
- Реликт из Первых Дней: Том 2. Эсгалдирн Хранитель Звезд (СИ) - Александр Федоренко - Героическая фантастика
- Море, море, не губи... (СИ) - Блэр Лия - Современные любовные романы
