Форма входа
0/0
Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах
- Дата:22.08.2026
- Категория: Маркетинг, PR, реклама / Психология / Самосовершенствование
- Название: Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение
- Автор: Алена Шах
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах. Жанр: Маркетинг, PR, реклама / Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах:
Это книга-тренинг по перевоспитанию вашей хорошей девочки. Каждая глава – один шаг к созданию сильной и свободной версии себя.Более 17 тыс. клиентов из 60 стран уже прошли эту трансформацию мышления из Бета-женщины в Альфа. Ведь именно это определяет, как вы действуете и что в итоге получаете.С помощью этого тренинга вы научитесь:– слышать свои истинные желания и не следовать чужим ожиданиям;– создавать трекинг целей для своих достижений;– экологично отстаивать границы;– отказывать, не чувствуя себя виноватой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Аудиокнига "Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение" 🎧
📚 "Женщина Альфа" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам научиться управлять своей жизнью, не обращая внимания на мнение окружающих. В ней вы найдете множество полезных советов и стратегий, которые помогут вам стать сильной и уверенной в себе женщиной.
Главная героиня книги - это образ идеальной женщины, которая не боится брать на себя ответственность за свою жизнь и добиваться поставленных целей. Она умна, сильна и уверена в себе, и готова преодолевать любые препятствия на пути к успеху.
👩💼 Автор книги "Женщина Альфа" - Алена Шах, известный психолог и коуч, специализирующийся на развитии личности и достижении целей. Она помогла тысячам женщин стать лучше, обрести уверенность в себе и научиться управлять своей жизнью.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать лучшие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры различных жанров, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и стать лучше.
Не упустите возможность окунуться в мир увлекательных историй, которые не только развлекут вас, но и помогут вам стать лучше. "Женщина Альфа" - это не просто аудиокнига, это источник вдохновения и мотивации для всех женщин, стремящихся к успеху и счастью.
Читем онлайн Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
в виду.
КАК ЖЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ?
Работа с установками – важная часть терапевтического процесса на пути к изменениям в жизни.
Часто мы не замечаем, какие мысли крутятся у нас в голове и как они влияют на наши эмоции и действия. Поэтому осознание своих мыслей – это и есть первый шаг на пути к изменению негативных установок. В этом вам помогут будильники. Да-да. Ставим 3–4 будильника на случайное время. И каждый раз, когда они звонят, отслеживаем свою мысль. Почему она возникла? Что вас беспокоит? Можете ли вы повлиять на исход событий? Какие слова используете? Какие эмоции вызывают у вас те или иные события? Оцениваете ли вы ситуацию в целом или любите вешать ярлыки?
Отловив негативную мысль, оцените ее и спросите себя, зачем вы ее думаете. Чем она может вам помочь? Какую вторичную выгоду приносит? Может, мысленно опуская окружающих, вы убеждаете себя в собственной исключительности? Или, критикуя неудачный, по вашему мнению, брак подруги, оправдываете свое одиночество?
Третий шаг – замените мысль на альтернативную, более эффективную для вас. Например, вы считаете, что недостаточно компетентны для работы мечты. Эта мысль нагоняет на вас тоску и лишает мотивации. Замените ее на: «Если я смогла добиться того, что имею сейчас, то легко сумею повысить квалификацию и устроиться туда, куда хочу». Или вы подумаете: «Ой, у подруг нет детей, вот они и находят время для свиданий, тренажерных залов и походов в театр, а у меня двое – как мне все это впихнуть в свое расписание?!» Ловите эту мысль за хвост и меняйте на: «Классно, что у меня уже есть двое детей. Если правильно выстроить график, я буду успевать ходить туда, куда хочется. Не нужно выбирать и приносить себя в жертву».
Четвертый шаг – убеждайте себя. Это самое ключевое действие во всей практике.
Со временем ваше убеждение будет становиться все крепче, мозг начнет принимать информацию как непреложный факт, и вам станет глубоко плевать на то, что говорят люди со стороны.
ТРИ СТОЛПА УСПЕХА
Все, что мы имеем в жизни, базируется на трех столпах.
Первый – это наше подсознание. Это то, как мы неосознанно проявляемся, исходя из наших установок и убеждений о мире и о себе. Например, хотим отношений, но избегаем их, потому что мама всю жизнь внушала, что от мужчин одни беды.
Второй – сознание. То есть наши личностные качества, плюсы и минусы. Например, кто-то может сказать про себя: «Я смелый, я рискую, я иду вперед». Но добавит, что при этом он «вспыльчивый и непостоянный». А кто-то про себя скажет: «Я робкий и тихий, но постоянный. Если что-то выбрал, то буду к этому идти без рисков, медленно, но верно». Это ваши проявления на уровне сознания.
И третий – это конкретные действия, которые стали результатом симбиоза первых двух: сознания и подсознания.
Когда мы приходим в терапию, хороший психолог предлагает нам разработать некий план действий для достижения результата. Но критическая ошибка заключается в том, что мы составляем этот план, исходя из той точки мышления, в которой находимся сейчас. Это логично. Нельзя придумать то, о чем мы не знаем и не догадываемся. Но тогда получается, что в какой-то момент мы упираемся в свой потолок.
Поэтому, когда я работаю с клиентами, я сначала предлагаю выжать максимум из того, что у них есть сейчас. А уже потом, чтобы получить новый результат, мотивирую их меняться изнутри. Этому же мы обучаем студентов – будущих психологов и коучей в нашей Академии, этому я научу и вас.
Вот три ключика, которые расширяют наше сознание:
1. Научиться новым навыкам.
2. Развить в себе новые качества.
3. Поменять свое представление о мире.
Чем шире наше сознание, тем больше поле возможностей. А чем больше поле возможностей, тем больше вариаций действий, на которые мы способны.
И СНОВА СТАЛКИВАЕМСЯ С НЕГЛАСНЫМ ПРАВИЛОМ: МЫ ИМЕЕМ НЕ ТО, ЧТО ХОТИМ, А ТО, ЧЕМУ СООТВЕТСТВУЕМ.
Я пришла к этому выводу, когда поняла, что перестала расти. Больше двух лет я работала по 12 часов в день, практически без выходных, уже вела блог, проводила консультации и групповые тренинги, запускала свои программы по психологической грамотности для женщин, но мой доход не менялся. Я не понимала, почему: «Я же делаю все, что от меня зависит, столько стараюсь!»
Но потом осознала, что, если я совершаю какие-то действия и уже перепробовала все, что могла, значит, проблема не в количестве потраченных часов, а в мышлении. Значит, мой мозг не позволяет двигаться дальше, давая мне ложные подсказки.
Почему?
Потому что не видит других, более эффективных вариантов.
То есть, когда мы находимся на каком-то уровне осознанности, мы имеем определенный диапазон мышления. Допустим, в этом диапазоне всего 5 вариантов, и нам приходится выбирать что-то из имеющегося, даже если оно не полностью нас устраивает.
В моем диапазоне действий не было того нового, которое могло бы привести к прорыву.
Но как только мы расширяем мышление, то выходим на новый уровень и начинаем видеть больше возможностей. И вместо 5 вариантов я сначала увидела 10, а потом 50!
По факту мы просто увеличиваем диапазон доступных нам действий.
Например, когда-то для меня было рискованно отдать за консультацию психологу 3000 рублей. А вдруг она не поможет?! А ведь лишних денег у меня не было. Потом я стала зарабатывать больше и смогла больше себе позволять. И теперь моя зона риска измерялась не 3000 рублей, а 3000 долларов.
Чем шире диапазон мышления, тем масштабнее действия с повышенным риском, на которые человек готов решиться. Согласитесь, из позиции девочки с зарплатой в 50 000 рублей просто невозможно всерьез и со знанием дела размышлять, куда вложить миллион.
ДВА ЯЗЫКА ПОЗНАНИЯ
Наш мозг работает таким образом, что всегда ищет подтверждение своей правоты. И если женщина уверена, что мужчина изменяет, она будет влюбляться исключительно в бабников и тем самым находить подтверждение своей правоте.
В таких случаях нужно менять установку на эффективную. Вы удивитесь результатам. Получается, что, просто поработав с сознанием, можно добиться удивительных изменений в жизни. Разве так бывает?
Кто-то говорит о законе притяжения, об эзотерике, о Вселенной, но на самом деле все проще. За годы работы я заметила, что существует два языка, на которых можно говорить с клиентами. Это язык чувств и язык логики.
КОГДА МЫ ДЕЙСТВУЕМ ПО ТЩАТЕЛЬНО ВЫВЕРЕННЫМ МЕТОДАМ И ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ, МИР ПРЕДОСТАВЛЯЕТ НАМ МАССУ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах бесплатно.
Похожие на Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах книги
- Сказки народов мира - Автор Неизвестен -- Народные сказки - Детский фольклор / Прочее
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- А ну, отдай мороженое! (СИ) - Гришай Марина - Сказка
- История про ангела, который любил мороженое - Виктория Лик - Русская современная проза
- Любовь и мороженое - Дженна Эванс Уэлч - Зарубежные любовные романы
