Форма входа
0/0
Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева
- Дата:27.06.2026
- Категория: Религия и духовность / Эзотерика
- Название: Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан
- Автор: Татьяна Игнатьева
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева. Жанр: Эзотерика. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева:
Лечебная, или терапевтическая, йога – это уникальная система самоисцеления. Йоговский метод лечения включает четыре основных компонента:правильное питание,правильное дыхание,правильное движение,правильное мышление.Многие асаны и пранаямы, то есть физические и дыхательные упражнения, в лечебной йоге несколько отличаются от обычных. Обо всех нюансах и особенностях лечебной йоги рассказывает Татьяна Игнатьева.Все упражнения адаптированы для повседневной жизни обычных людей. Книга дополнена прекрасным видеокурсом по йоге. Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой – и отличное самочувствие вам гарантировано!
Аудиокнига "Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан"
🧘♀️ Любители йоги и те, кто хочет улучшить свое физическое и психическое состояние, обязательно оценят аудиокнигу "Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан" от Татьяны Игнатьевой. В этой книге собраны лучшие практики для укрепления здоровья и гармонии души.
Автор подробно описывает 50 упражнений и асан, которые помогут вам справиться с различными заболеваниями, улучшить работу внутренних органов и достичь гармонии тела и разума. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и рекомендациями, что делает их доступными для всех, независимо от уровня подготовки.
🌿 Татьяна Игнатьева - известный специалист в области йоги и здорового образа жизни. Она имеет богатый опыт работы с пациентами и помогла многим людям обрести гармонию и равновесие. В ее книге собраны лучшие практики, проверенные годами практики и исследований.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность улучшить свое здоровье и гармонию с помощью аудиокниги "Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан" от Татьяны Игнатьевой. Погрузитесь в мир йоги и откройте для себя новые возможности для самосовершенствования!
Читем онлайн Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
• стимуляция альвеол;
• дыхание, развивающее грудную клетку.
7. Шавасана.
8. Разминка(Пратхана, «Золотая чаша», Таласана, «Сеятель», махи кистями, наклоны, «Почечный насос»).
9. «Мельница».
10. «Аист».
11. Триконасана.
12. Двиконасана.
13. Дандасана.
14. «Гребец».
15. «Бабочка».
16. Антиревматический комплекс:
• вращение головы;
• гимнастика суставов.
17. Пашимоттанасана.
18. Вакрасана.
19. Ардха-матсиендрасана.
20. «Алмаз».
21. «Верблюд».
22. «Ребенок», Шашанкасана(«Луна»).
23. Шашанка-бхуджангасана.
24. Пранамасана («Кролик»).
25. «Кошечка добрая – кошечка злая».
26. Йога-мудра.
27. «Лодка».
28. Скручивание двумя коленами.
29. Сахаджа-пранаяма 1, два варианта.
30. Паванамуктасана.
31. Скручивание одним коленом.
32. Випарита-карани-мудра.
33. Матсиасана («Рыба»).
34. «Мостик».
35. «Змея», два варианта.
36. Бхуджангасана («Кобра»).
37. Шалабхасана («Кузнечик»).
38. Шавасана.
39. Правана-пранаяма.
40. Дыхание «АУИМ».
41. Бхрамари-пранаяма.
Послесловие. ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС – ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Здоровье человека представляется мне взаимосвязанным процессом, или гармоничным взаимодействием всех органов и систем; хорошо сбалансированным обменом веществ, психическим и душевным равновесием. Достижению такого равновесия и служат гармонизирующие комплексы.
Гармонизирующий комплекс – это определенная последовательность поз, динамических и дыхательных упражнений, исполняемых в определенной последовательности и при определенном душевном настрое под музыкальное сопровождение. При выполнении гармонизирующего комплекса происходит гармонизация как основных жизнеобеспечивающих систем организма, так и всех трех начал человека: души, тела и духа. Мой личный гармонизирующий комплекс был составлен мною много лет назад почти интуитивно, но он, как впоследствии оказалось, отражает именно ту последовательность поз и упражнений, которая отвечает закону физиологической регенерации, то есть обновлению и омоложению организма. Мне такой комплекс помог победить болезнь и поддерживать хорошее здоровье на протяжении уже 22 лет. Этот основной гармонизирующий комплекс можно адаптировать к любым нарушениям здоровья и негативным состояниям человека. В данной книге приведен гармонизирующий комплекс, который поможет поддерживать дыхательную систему в идеальном состоянии. Он построен на тех упражнениях и практиках, которые легли в основу лечения таких легочных заболеваний, как астма, туберкулез и др. Кроме комплекса вам следует выполнять практики по очищению организма, закаливаться, правильно питаться, делать самомассаж, контрастный душ и многое другое. Но эти усилия того стоят. Ведь здоровье, как говорил Сократ, – это еще не все, но все без здоровья – ничто.
Желаю вам успехов в постижении самой главной науки – быть здоровым, а значит, свободным и счастливым. Верьте в себя и в это древнее, но не стареющее, как сама жизнь, учение под названием «хатха-йога».
Благодарю читателей за интерес к этой книге.
Я готова к сотрудничеству и оказанию помощи в рамках своей компетенции.
Жду ваших предложений.
Мой телефон: 8-904-550-63-90.
E-mail: #mailto: [email protected]
Список литературы
Игнатьева Т. Йога – искусство быть стройным. – СПб., Питер, 2007.
Пфулгенда С. Йоговское лечение распространенных болезней. – Киев, Здоровье, 1990.
Шивананда С. Новый взгляд на традиционную йоготерапию. – Киев, София, 1997.
Эберт Д. Физиологические аспекты йоги. – СПб., 1999. Bhavanani A. A yogic approach to stress. – Pondicherry, 2003.
Shankardeyananda S. Yogic managevent of asthma and diabetes. – Bihar, 2002.
Примечания
1
Традиционное индийское блюдо из риса, гороха и других бобовых, заправленное морковью, свежим имбирем, кумином, свежемолотым кориандром, карри.
2
Исходное положение для поз, выполняемых сидя.
3
Согласно Аюрведе, саттвическая диета – это молоко, рис, очищенное масло, кунжут, миндаль, фрукты и фруктовые соки, любой сладкий вкус. К этому списку зачастую добавляются такие продукты, как пшеница, бобы, кокос, апельсины, финики и мед.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева бесплатно.
Похожие на Лечебная йога. 50 лучших дыхательных упражнений и асан - Татьяна Игнатьева книги
- Ииисус: последние дни - Том Райт - Религия
- Чаша Грааля и потомки Иисуса Христа - Лоренс Гарднер - История
- Жизнь Иисуса Христа - Илья Мельников - Религия
- Предательство. Утраченная история жизни Иисуса Христа - Кэтлин Гир - Историческая проза
- Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари - Здоровье
