Форма входа
0/0
8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич
- Дата:13.02.2025
- Категория: Разная литература / Прочее
- Название: 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни
- Автор: Виктор Дэвич
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич. Жанр: Прочее. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич:
8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни
🧘♂️ Аудиокнига "8 минут медитации" от автора Виктора Дэвича приглашает вас на увлекательное путешествие в мир внутреннего спокойствия и гармонии. Всего восемь минут в день – и вы обретете новую жизнь, полную энергии и позитива.
Главный герой книги – это вы сами. Вместе с автором вы научитесь освобождаться от стресса, укреплять свою психику и находить внутренний покой. Каждая минута медитации принесет вам новые силы и вдохновение для достижения ваших целей.
🎧 Сайт knigi-online.info предлагает вам возможность бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и изменить жизнь к лучшему.
Автор Виктор Дэвич – известный специалист в области медитации и саморазвития. Его работы помогли тысячам людей обрести гармонию и равновесие. В каждой главе книги он дарит вам ценные советы и практические упражнения для улучшения качества вашей жизни.
Не откладывайте на завтра то, что может изменить вашу жизнь уже сегодня. Начните слушать аудиокнигу "8 минут медитации" прямо сейчас и откройте для себя новый путь к гармонии и успеху!
📚 Погрузитесь в мир медитации и самопознания вместе с Виктором Дэвичем и сайтом knigi-online.info. Преобразите свою жизнь с помощью восеми минут в день и начните новую главу уже сегодня!
Прочее
Читем онлайн 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В 1975 ГОДУ Я ПЕРЕЕХАЛ В ЛОС-АНДЖЕЛЕС, ВОЗНАМЕРИВШИСЬ СЕРЬЕЗНО ЗАНЯТЬСЯ ШОУ-БИЗНЕСОМ. Я БЫЛ ПРОДЮСЕРОМ, СЦЕНАРИСТОМ, РОМАНИСТОМ И ПИСАТЕЛЕМ- ДОКУМЕНТАЛИСТОМ. И Я УГЛУБЛЯЛ СВОЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ — СНАЧАЛА УВЛЕКСЯ ДЗЭН-МЕДИТАЦИЕЙ, А ПОТОМ ВИПАССАНОЙ, ИЛИ «МЕДИТАЦИЕЙ ПРОЗРЕНИЯ».
В ТОТ ПЕРИОД МНЕ ПОСЧАСТЛИВИЛОСЬ ВСТРЕТИТЬСЯ С НЕСКОЛЬКИМИ ВЫДАЮЩИМИСЯ НАСТАВНИКАМИ МЕДИТАЦИИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ Я ЕЩЕ БОЛЬШЕ УГЛУБИЛ СВОЮ ПРАКТИКУ. Я ГОВОРЮ О ТАКИХ МАСТЕРАХ, КАК ШЭРОН ЗАЛЬЦБЕРГ, ДЖОЗЕФ ГОЛЬДШТЕЙН И ШИНЗЭН ЯНГ — ПОСЛЕДНИЙ СТАЛ МОИМ ГЛАВНЫМ УЧИТЕЛЕМ И ТЕМ ЗНАТОКОМ МЕДИТАЦИИ,
К КОТОРОМУ Я ОБРАЩАЛСЯ СО ВСЕМИ СВОИМИ ВОПРОСАМИ. ЗНАНИЯ, ПОЛЬЗА, ИНСАЙТЫ, ОБРЕТЕННЫЕ МНОЮ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ И НЕКОТОРЫХ ДРУГИХ НАСТАВНИКОВ, БЫЛИ И ОСТАЮТСЯ БЕСЦЕННЫМИ. ВЕСЬ ЭТОТ МАССИВ ИНФОРМАЦИИ Я ТОЖЕ ПОСТАРАЛСЯ ПЕРЕДАТЬ В СВОЕЙ КНИГЕ.
«8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» Я РЕШИЛ НАПИСАТЬ ПОСЛЕ ТОГО, КАК КТО-ТО В СОТЫЙ РАЗ ЗАЯВИЛ МНЕ, ЧТО ОН «И РАД БЫ МЕДИТИРОВАТЬ, НО...». ЧЕСТНО ГОВОРЯ, Я УСТАЛ ОТ ВСЯКИХ ОТГОВОРОК, КОТОРЫМИ МЕНЯ ПОТЧУЮТ. И РЕШИЛ СОЗДАТЬ БЕЗОТКАЗНУЮ ПРОГРАММУ МЕДИТАЦИИ, КОТОРАЯ УСТРАНЯЛА БЫ ВСЕ «НО» И ПОДХОДИЛА ПОД ТАКИЕ КРИТЕРИИ:
СООТВЕТСТВИЕ ЛЮБОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, КАКОЙ БЫ ЗАНЯТОЙ ЭТА ЖИЗНЬ НИ БЫЛА.
БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОЕ НАЧАЛО МЕДИТАЦИИ — И ГАРАНТИЯ , ТОГО, ЧТО ЧЕЛОВЕК НЕ ПРЕКРАТИТ МЕДИТИРОВАТЬ.
ПРОСТАЯ И НАДЕЖНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕДИТАЦИИ, КОТОРОЙ МОГ БЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ, КТО ПРИСТУПАЕТ К НЕЙ ВПЕРВЫЕ.
ПРЕДВОСХИЩЕНИЕ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВОПРОСОВ, СОМНЕНИЙ, ТРЕВОГ И ЧЕТКИЕ ОТВЕТЫ НА НИХ.
ДОСТУПНАЯ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ВОЗМОЖНОСТЬ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО ПОГРУЖЕНИЯ В МЕДИТАЦИЮ.
ПОДДЕРЖКА, ОБОДРЕНИЕ И ВОЗМОЖНОСТЬ ОЩУТИТЬ МОЕ ПРИСУТСТВИЕ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ЭТОГО ПУТИ.
«8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — ПРОГРАММА, КОТОРУЮ Я СОЗДАЛ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ. И, САМОЕ ГЛАВНОЕ, ДЛЯ ПОМОЩИ В ДОСТИЖЕНИИ ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ ЦЕЛЕЙ.
ПОЧЕМУ ВОСЕМЬ МИНУТ?
НАСКОЛЬКО МНЕ ИЗВЕСТНО, ЖЕНЕВСКАЯ КОНВЕНЦИЯ НЕ РЕГУЛИРУЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСОВ МЕДИТАЦИИ. НЕКОТОРЫЕ УЧИТЕЛЯ ТРЕБУЮТ ОТ УЧЕНИКОВ ПОСВЯЩАТЬ МЕДИТАЦИИ НЕ МЕНЕЕ ЧАСА В ДЕНЬ. В ДЗЭН-БУДДИЙСКОМ ЦЕНТРЕ ЭТО ВРЕМЯ МОЖЕТ РАСТЯНУТЬСЯ ДО ДЕСЯТИ ЧАСОВ В СУТКИ! С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, В НЕКОТОРЫХ КНИГАХ ПО МЕДИТАЦИИ ГОВОРИТСЯ, ЧТО ДОСТАТОЧНО ТРЕХ МИНУТ В ДЕНЬ — И ДАЖЕ ОДНОЙ МИНУТЫ.
САМЫМ ПРИЕМЛЕМЫМ ВАРИАНТОМ Я СЧИТАЮ ВОСЕМЬ МИНУТ — И ВОТ ПОЧЕМУ:
ЭТО СОВСЕМ НЕДОЛГО; МЕДИТАЦИЯ НЕ ОБРЕМЕНИТ ВАС, НЕ ПОСТАВИТ ПОД УГРОЗУ И НЕ НАРУШИТ ПРИВЫЧНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ОБЫЧНО УХОДИТ НА ТО, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ПРИГОТОВИТЬ БУТЕРБРОД И САЛАТ ИЗ ТУНЦА. А ЕЩЕ — ЭТО ВРЕМЯ ДЛЯ РЕКЛАМЫ В ВАШЕМ ЛЮБИМОМ ТЕЛЕСЕРИАЛЕ.
ВЫКРОИТЬ ВОСЕМЬ МИНУТ В ДЕНЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ВЫ. ВЫ ВЕДЬ МОЖЕТЕ ПРОСНУТЬСЯ НА ВОСЕМЬ МИНУТ РАНЬШЕ? ЛЕЧЬ СПАТЬ НА ВОСЕМЬ МИНУТ ПОЗЖЕ? ЕСЛИ ВЫ ПУТЕШЕСТВУЕТЕ, У ВАС ЕСТЬ ВОСЕМЬ МИНУТ, ПОКА ВЫ ДОЖИДАЕТЕСЬ ОБЪЯВЛЕНИЯ О ПОСАДКЕ НА НУЖНЫЙ РЕЙС ИЛИ КОГДА ЛЕТИТЕ В САМОЛЕТЕ? А В ГОСТИНИЦЕ, ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ? КОНЕЧНО ЖЕ, ВОСЕМЬ МИНУТ У ВАС ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ.
РЕГУЛЯРНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ВОСЬМИМИНУТНАЯ ПРАКТИКА ОБЛАДАЕТ КУМУЛЯТИВНЫМ ЭФФЕКТОМ И ФОРМИРУЕТ ТО, ЧТО Я НАЗЫВАЮ МЫШЦЕЙ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ. ПОЗЖЕ МЫ ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНЕЕ. ПОКА ПРОСТО ЗНАЙТЕ: ВСЁ НОРМАЛЬНО; ВСЁ ТАК, КАК ДОЛЖНО БЫТЬ.
НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ.
ПРЯМО СЕЙЧАС
НИКОГДА ЕЩЕ МЕДИТАЦИЯ НЕ БЫЛА ТАКОЙ ПРОСТОЙ ЗАДАЧЕЙ, КАК В «8 МИНУТАХ МЕДИТАЦИИ». ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ НИ ЕДИНОГО СЛОВА, ДЛЯ ПОНИМАНИЯ КОТОРОГО ТРЕБОВАЛСЯ БЫ ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ ИЛИ СЛОВАРЬ ДУХОВНОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ, НИ ОДНОЙ НЕПОНЯТНОЙ ИНСТРУКЦИИ, НИ ОДНОЙ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ, КОТОРОЙ НЕЛЬЗЯ БЫЛО БЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЛЕГКО, ПРОСТО И С ПЕРВОГО РАЗА — НАПРИМЕР, ПРЯМО СЕЙЧАС.
КАК ГОВОРЯТ В ГОЛЛИВУДЕ, ПРИШЛО ВРЕМЯ «АНОНСА БЛИЖАЙШИХ НОВИНОК». В СЛЕДУЮЩИЕ ВОСЕМЬ НЕДЕЛЬ МЫ ПОГОВОРИМ ОБО ВСЕМ ЭТОМ ГОРАЗДО ПОДРОБНЕЕ. НО СЕЙЧАС МНЕ БЫ ХОТЕЛОСЬ, ЧТОБЫ ВЫ ПОНЯЛИ, НАСКОЛЬКО ПРОСТО ВЫ СМОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ.
В ЭТУ МИНУТУ НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЙТЕ — ПРОДОЛЖАЙТЕ СИДЕТЬ, ГДЕ СИДИТЕ. ПРОЧТИТЕ ИЗЛОЖЕННЫЕ НИЖЕ ПРОСТЫЕ ИНСТРУКЦИИ И ВЫПОЛНИТЕ ИХ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ — ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ, О ЧЕМ Я ВАС ПРОШУ.
ПОМНИТЕ: ЭТО НЕ ВНЕПЛАНОВЫЙ ЭКЗАМЕН. ОЦЕНОК ВАМ НИКТО СТАВИТЬ НЕ БУДЕТ. ОЧЕНЬ СКОРО ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО НЕПРАВИЛЬНЫХ СПОСОБОВ МЕДИТИРОВАТЬ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
ПРОБНАЯ МЕДИТАЦИЯ
СЯДЬТЕ ПРЯМО, СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ — НО НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ, — КАК ВО ВРЕМЯ БЕСЕДЫ С ВАШИМ ЛЮБИМЫМ ДРУГОМ.
ПУСТЬ ВАШИ ГЛАЗА ЗАКРОЮТСЯ.
СДЕЛАЙТЕ ДЛИННЫЙ И ГЛУБОКИЙ ВДОХ. НА СЕКУНДУ ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ. ЗАТЕМ ВЫДОХНИТЕ ВОЗДУХ.
ЧАСТЬ 1
С ЧЕГО НАЧАТЬ
С
КОРО НАЧНЕТСЯ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПРОГРАММЫ «8 МИ-
НУТ МЕДИТАЦИИ». НО СНАЧАЛА СТОИТ ОЗНАКОМИТЬСЯ
С ОБЩИМ ПОЛОЖЕНИЕМ ДЕЛ. КАК И ВАШ ДОМ, ПРАКТИКА
МЕДИТАЦИИ ДОЛЖНА ОПИРАТЬСЯ НА САМЫЙ ПРОЧНЫЙ
ФУНДАМЕНТ. ОБ ЭТОМ И ПОЙДЕТ РЕЧЬ В ЧАСТИ 1, ПРИ НА-
ПИСАНИИ КОТОРОЙ Я РУКОВОДСТВОВАЛСЯ СЛЕДУЮЩИМИ
ЦЕЛЯМИ:
· РАЗВЕЯТЬ МИФ О МЕДИТАЦИИ И ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ НА САМОМ ДЕЛЕ.
· ПОКАЗАТЬ ЧИТАТЕЛЮ, В ЧЕМ ЕМУ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ», А В ЧЕМ НЕТ.
· РАССМОТРЕТЬ И ОПРОВЕРГНУТЬ НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О МЕДИТАЦИИ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ ПРОТИВ НЕЕ.
· ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ, НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДИ НАЧИНАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ.
· СНАБДИТЬ ВАС РЯДОМ ПРОСТЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ ИНСТРУКЦИЙ ПО «ЭКСПЛУАТАЦИИ», КОТОРЫМИ ВЫ БУДЕТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ВОСЬМИ МИНУТ, ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ — И, ВОЗМОЖНО, В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
У ВАС МОЖЕТ ВОЗНИКНУТЬ ЕСТЕСТВЕННОЕ ЖЕЛАНИЕ ПРОПУСТИТЬ ЭТОТ РАЗДЕЛ И СРАЗУ «ПЕРЕЙТИ К ДЕЛУ» — ТО ЕСТЬ НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ТАКОМУ СОБЛАЗНУ.
ЕСЛИ ПРОЧТЕТЕ ЭТУ ЧАСТЬ С ДОЛЖНЫМ ВНИМАНИЕМ, ШАНСОВ НА УСПЕХ У ВАС БУДЕТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ.
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
МЕДИТАЦИЯ — НЕ СТАТИЧНЫЙ «ОБЪЕКТ». ЭТО «ДЕЙСТВИЕ». ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПРОНИКНУТЬ В СЕ СУЩНОСТЬ И ДАТЬ ЕЙ ТОЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ.
МЕДИТАЦИИ ЧАСТО ДАЮТ МЕТАФОРИЧЕСКИЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ. ВОТ ДВА ПРИМЕРА — ОДИН ДРЕВНИЙ, ДРУГОЙ СОВРЕМЕННЫЙ:
«ВЫ БУДТО НАЛИВАЕТЕ В СТАКАН МУТНУЮ ВОДУ И ДАЕТЕ ЕЙ ОТСТОЯТЬСЯ. ПОСТЕПЕННО МУТЬ ОСЯДЕТ, И ВОДА СТАНЕТ ПРОЗРАЧНОЙ» (ТАЙСЕН ДЕШИМАРУ).
«.. .ЭТО ПОХОЖЕ НА ПЛАВАНИЕ В АКВАЛАНГЕ. ВЫ ВИДИТЕ, СЛЫШИТЕ СВОИ МЫСЛИ, КАСАЕТЕСЬ ИХ, ПРОБУЕТЕ НА ВКУС — НО НЕ ТОНЕТЕ В НИХ» (ЛОРИ ФИШЕР ХАК).
НО ВСЕ ЭТО ЛИШЬ ПОПЫТКИ ОПИСАТЬ СЛОВАМИ ТО, ЧТО ЛЕЖИТ ВНЕ ВСЯКИХ СЛОВ. МЕДИТАЦИЯ — АКТИВНЫЙ ПРОЦЕСС, СОЕДИНЯЮЩИЙ В СЕБЕ КАЧЕСТВА КОНЦЕНТРАЦИИ, ОЗАРЕНИЯ И МУДРОСТИ. Я ОПРЕДЕЛЯЮ МЕДИТАЦИЮ ТАК:
МЕДИТАЦИЯ — ВОВСЕ НЕ ИМЯ СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ; ЭТО ГЛАГОЛ. МЕДИТАЦИЯ — ДИНАМИЧНЫЙ ПРОЦЕСС: ТАК ЖИДКОЕ СОСТОЯНИЕ ТЕКУЩЕЙ ВОДЫ ПРОТИВОПОЛОЖНО ЗАСТЫВШЕМУ ЛЬДУ.
МЕДИТАЦИЯ — НЕ ЦЕЛЬ, ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ. САДЯСЬ МЕДИТИРОВАТЬ, ВЫ УЖЕ ОДНИМ ЭТИМ ДЕЙСТВИЕМ ДО-
СТИГЛИ СВОЕЙ ЦЕЛИ. НЕПЛОХО, ПРАВДА? ПРАВИЛЬНО, ЭТО БЕСПРОИГРЫШНАЯ СИТУАЦИЯ!
МЕДИТАЦИЯ — НЕ МЕНЮ, НО ПИЩА. АЛЬФРЕД КОР- ЖИБСКИЙ, ЗНАМЕНИТЫЙ ПОЛЬСКИЙ МАТЕМАТИК, ОДНАЖДЫ СКАЗАЛ: «КАРТА НЕ ЕСТЬ ТЕРРИТОРИЯ». НАИЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОНЯТЬ «ТЕРРИТОРИЮ» МЕДИТАЦИИ — ЭТО МЕДИТИРОВАТЬ. ИНАЧЕ ВСЕ ЭТО СТАНОВИТСЯ ПОХОЖЕ НА ОПИСАНИЕ МОРОЖЕНОГО «ЧАНКИ-МАНКИ», ДАННОЕ МАРСИАНИНУ МАРТИНУ: ГОВОРИТЬ МОЖНО С УТРА ДО НОЧИ, НО БЕДНЫЙ МАЛЮТКА- ИНОПЛАНЕТЯНИН ТАК И НЕ ПОЙМЕТ, О ЧЕМ ВЫ ТОЛКУЕТЕ, — ПОКА НЕ ОКУНЕТСЯ В КОНТЕЙНЕР С МОРОЖЕНЫМ.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ Я ХОЧУ, ЧТОБЫ У ВАС БЫЛО ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕДИТАЦИИ, ЗА КОТОРОЕ ВЫ МОГЛИ БЫ ЗАЦЕПИТЬСЯ В ПОСЛЕДУЮЩИЕ ВОСЕМЬ НЕДЕЛЬ. ЧТОБЫ НЕ ТРАТИЛИ ВРЕМЯ, ПЫТАЯСЬ ОПРЕДЕЛИТЬ, МЕДИТИРУЕТЕ ЛИ ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ, КОГДА САДИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬ, — ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ.
ПОЭТОМУ НЕ БУДЕМ УСЛОЖНЯТЬ. В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ ОПРЕДЕЛЕНИЕМ МЕДИТАЦИИ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» ОБЪЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩЕЕ:
МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ БЫТЬ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ.
СЕЙЧАС, ПОЖАЛУЙСТА, ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА, РАССЛАБЬТЕСЬ И В ТЕЧЕНИЕ ПРИМЕРНО МИНУТЫ ПРОСТО ОЩУЩАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО. РУКИ НА КОЛЕНЯХ, СТУПНИ НА ПОЛУ. ШУМ НА УЛИЦЕ. А ТЕПЕРЬ СО ВСЕМ ВОЗМОЖНЫМ ВНИМАНИЕМ, ДЕЛАЯ ПАУЗУ ПОСЛЕ КАЖДОГО СЛОВА, ПОВТОРИТЕ ЭТО ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТРИЖДЫ:
МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ БЫТЬ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ. МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ БЫТЬ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ. МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ БЫТЬ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ.
НУ КАК, НЕМНОГО ОЩУТИЛИ ВКУС МЕДИТАЦИИ? ГОТОВ ПОСПОРИТЬ, ЧТО ОЩУТИЛИ.
И ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О МЕДИТАЦИИ — ЗНАЛИ ЛИ ВЫ, ЧТО...
У МЕДИТАЦИИ ОТЛИЧНЫЙ ВКУС.
И С ЭТИМ ВАМ ТОЖЕ ПОВЕЗЛО!
КОГДА-ТО, В ДОИСТОРИЧЕСКИЕ ВРЕМЕНА (ДО ЭРЫ МТУ), ОДНА ИЗ ВЕДУЩИХ ДЕТСКИХ ТЕЛЕШОУ БРАЛА В РУКИ КАРАВАЙ ХЛЕБА И ПРОВОЗГЛАШАЛА: «ДЕТИ, У ВОЛШЕБНОГО ХЛЕБА ОТЛИЧНЫЙ ВКУС! А ЕЩЕ ОН ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ!» О МЕДИТАЦИИ Я ДУМАЮ ТОЧНО ТАК ЖЕ.
ПОЧЕМУ У МЕДИТАЦИИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВКУС? ОЧЕНЬ ПРОСТО: У МЕДИТАЦИИ ВКУС ПОКОЯ. А КАКОЙ ВКУС У ПОКОЯ? СЛОВАМИ ОПИСАТЬ ЕГО НЕВОЗМОЖНО — НО ЗНАКОМ ОН ВАМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ИМЯ. ПО ЗАМЫСЛУ АВТОРА, ТАКОЙ ВКУС ПОКОЯ В^М БУДЕТ ЕЖЕДНЕВНО ДАРИТЬ ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — ЭТО ОДИН ИЗ ТЕХ БОНУСОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ЗАПЛАТИВ ВОСЕМЬ МИНУТ СВОЕГО ВРЕМЕНИ.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич бесплатно.
Похожие на 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни - Виктор Дэвич книги
- Пушка из красной меди - Станислав Романовский - Детская проза
- Неувязка со временем - Сирил Корнблад - Научная Фантастика
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Путь Героя. Виктор. - Victor Raya - Фэнтези
- Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет - Трейси Манн - Здоровье
