Форма входа
0/0
Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович
- Дата:20.06.2024
- Категория: Разная литература / Прочее
- Название: Теория адекватного питания и трофология
- Автор: Уголев Михайлович
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович. Жанр: Прочее. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович:
Читем онлайн Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Классическая теория сбалансированного питания, опираясь на работы Р. Реомюра, Л. Спалланцани, А. Лавуазье, Г. Гельмгольца и других, практически окончательно сформировалась в конце XIX-начале XX в. С этой теорией связаны представления об идеальной пище и оптимальном сбалансированном питании, которые базировались на балансных подходах к оценке и режиму питания, сохраняющих свое значение и в настоящее время.
Классическая теория сбалансированного питания может быть сведена к нескольким фундаментальным постулатам: 1) питание поддерживает молекулярный состав организма и возмещает его энергетические и пластические расходы; 2) идеальным считается питание, при котором поступление пищевых веществ максимально точно (по времени и составу) соответствует их расходу; 3) поступление пищевых веществ в кровь обеспечивается в результате разрушения пищевых структур и всасывания нутриентов, необходимых для метаболизма, энергетических и пластических потребностей организма; 4) пища состоит из нескольких компонентов, различных по физиологическому значению, - нутриентов, балластных веществ (от которых она может быть очищена) и вредных (токсических) веществ; 5) ценность пищевого продукта определяется содержанием и соотношением в нем аминокислот, моносахаридов, жирных кислот, витаминов и некоторых солей; 6) утилизация пищи осуществляется самим организмом.
Рассмотрим некоторые из этих постулатов, а также ряд следствий, вытекающих из теории сбалансированного питания, более подробно.
2.4. Питание и законы сохранения постоянства молекулярного состава организма
В своей работе, посвященной главным итогам развития биологических наук в XIX в., И. М. Сеченов писал, что классическая теория питания опирается на основные законы сохранения материи и энергии по отношению к биологическим системам. Применительно к живым организмам можно было бы говорить и о законе сохранения их молекулярного состава.
Система, существующая благодаря непрерывному расходу энергии и материалов, нуждается в их постоянном восстановлении. Поэтому представления о питании в той форме, в какой они были сформулированы к концу XIX в., заключались в следующем. Во-первых, поток поступающих веществ должен быть хорошо сбалансирован с их расходом. Во-вторых, поток поступающих веществ должен представлять собой хорошо сбалансированную смесь, которая наилучшим образом поддерживала бы химическое равновесие в организме (табл. 2.2). В упрощенном виде такой балансный подход сводится к тому, что пищевые вещества, поступающие в организм, должны компенсировать их потери, связанные с основным обменом, внешней работой, а для молодых организмов - еще и с ростом. Иными словами, теория сбалансированного питания базируется на том, что в организм должен поступать такой набор веществ, который возмещает вещества, расходуемые на построение структур тела и на работу. Следовательно, балансный подход связан с поддержанием постоянства молекулярного состава живых систем.
Соответствие поступления и расхода пищевых веществ является не только важнейшим условием длительного существования биологических систем, но и важнейшим условием эффективности питания, например парентерального питания человека. В то же время представления о таком, казалось бы, идеальном питании будут нами сопоставлены с некоторыми весьма существенными наблюдениями биологов и клиницистов, которые неизбежно приводят к неожиданным и парадоксальным выводам о его недостаточности.
Таблица 2.2
Средние потребности взрослого человека в пищевых веществах в соответствии с формулой сбалансированного питания (по: Покровский, 1974)
Вода (мл) 1750-2200
в том числе:
питьевая вода, чай, кофе и т.д. 800-1000
супы 250-500
продукты питания 700
Белки (г) 80-100
в том числе животные 50
Незаменимые аминокислоты (г):
триптофан 1
треонин 2-3
лейцин 4-6
лизин 3-5
изолейцин 3-4
метионин 2-4
валин 3-4
фенилаланин 2-4
Заменимые аминокислоты (г):
гистидин 1.5-2
серин 3
аргинин 5-6
глутаминовая кислота 16
цистин 2-3
аспарагиновая кислота 6
тирозин 3-4
пролин 5
аланин 3
гликокол 3
Углеводы (г) 400-500
в том числе:
крахмал 400-450
сахар 50-100
Органические кислоты (г)
(лимонная, молочная и др.) 2
Балластные вещества (г)
(клетчатка, пектин и др.) 25
Жиры (г) 80-100
в том числе:
растительные 20-25
незаменимые полиненасыщенные
жирные кислоты 2-3
холестерин 0.3-0.06
фосфолипиды 5
Минеральные вещества (мг):
кальций 800-1000
марганец 5-10
фосфор 1000-1500
хром 2-2.5
натрий 4000-6000
медь 2
калий 2500-5000
кобальт 0.1-0.2
хлориды 5000-7000
молибден 0.5
магний 300-500
селен 0.5
железо 15
фториды 0.5-1.0
цинк 10-15
иодиды 0.1-0.2
Витамины (мг):
аскорбиновая кислота (С) 50-70
тиамин (B1) 1.5-2.0
рибофлавин (В2) 2.0-2.5
ниацин (РР) 15-25
пантотенат (В3) 5-10
пиридоксин (В6) 2-3
кобаламин (В12) 0.002-0.005
биотин 0.15-0.30
холин 500-1000
рутин (Р) 25
фолацин (В9) 0.2-0.4
витамин D (различные формы) 0.0025-0.1
(100-400 ME)
витамин А (различные формы) 1.5-2.5
каротины 3.0-5.0
витамин Е (различные формы) 10-20 (5-30)
витамин К (различные формы) 0.2-0.3
липоевая кислота 0.5
инозит (г) 0.5-1.0
Общая калорийность (ккал) 3000
Интересно, что идея гомеостаза была наиболее отчетливо сформулирована именно теми учеными, которые экспериментально исследовали процессы пищеварения и питания. В этой связи прежде всего следует упомянуть Клода Бернара и И. П. Павлова.
Итак, в основе классической теории лежит представление, что питание служит поддержанию молекулярного состава организма на определенном физиологическом уровне или, точнее, в пределах определенного физиологического интервала. Это предполагает возмещение энергетических и пластических потерь, а также потребностей, связанных с ростом. Однако какова бы ни была интерпретация, постулировалось, что чем точнее сбалансированы поступление и расход пищевых веществ, тем ближе к идеалу питание. Из этих положений вытекало несколько следствий. На этой же основе оказалось возможным сформулировать представления о пищевых потребностях разных организмов и о рациональных типах пищи и питания для людей, живущих в различных климатических условиях, выполняющих разную физическую нагрузку, страдающих теми или другими заболеваниями.
Позволим себе привести несколько примеров. Так, химический состав пищи работающих людей разного возраста несколько различен и для более молодых лиц характеризуется, в частности, несколько увеличенной квотой белков, животных жиров и углеводов (Григоров и др., 1988).
Для удовлетворения минимальной потребности взрослых лиц в белке экспертная комиссия (FAO/WHU..., 1973) рекомендовала в сутки в среднем потреблять 0.57 г белка в расчете на 1 кг массы тела для мужчин и 0.45-0.52 г - для женщин. Баланс нутриентов в питании детей существенно отличается от такового в более взрослом возрасте. Например, детям в возрасте 3-6 мес. требуется почти в 2 раза больше белка, чем в возрасте около года (табл. 2.3).
Таблица 2.3. Потребности в белке и аминокислотах в зависимости от возраста (по: FAO/WHO..., 1973) Компонент пищи Количество потребляемого вещества в возрасте 3-6 мес. 10-12 мес. Взрослые Белок (г/кг массы тела) 1.85 0.80 0.57 Аминокислоты (мг/кг массы тела):
изолейцин 70 30 10 лейцин 161 45 14 лизин 103 60 12 метионин + цистин 58 27 13 фенилаланин + тирозин 125 27 14 треонин 87 35 7 триптофан 17 4 4 валин 93 33 10 Общая потребность в аминокислотах 714 261 84 Отношение общей потребности в аминокислотах к потребности в белке 0.39 0.33 0.15
В целом человек генетически и метаболически адаптирован к самым разным рационам. В связи с тем что в ходе эволюции он полагался на локальные пищевые ресурсы, получили развитие разные типы питания. Вместе с тем сопоставление ряда рекомендованных диет не выявило значительных различий. Это видно, в частности, из табл. 2.4, где представлены сведения о потреблении белка жителями многих стран.
Таблица 2.4. Рекомендованное потребление белка жителями разных стран в возрасте 18-35 лет при умеренной работе (по: Haenel, 1979) Страна Количество белка (г/сутки) Мужчины Женщины Великобритания 68 55 Венгрия 80 80 ГДР 85 75 Дания 55 46 Италия 64 53 Испания 37 29 Канада 56 44 Нидерланды 65 55 Норвегия 65 55 Польша 75 70 Румыния 70 70 СССР 99 98 США 56 48 Финляндия 60 50 ФРГ 63 54 Чехо-Словакия 90 80 Швеция 65 55 Япония 70 60
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович бесплатно.
Похожие на Теория адекватного питания и трофология - Уголев Михайлович книги
- Теория социальных систем. Том 4. Теория общественного устройства государственных образований - Владимир Соловьев - Социология
- Здоровое пищеварение без лекарств. Вкусная еда без изжоги и дисбактериоза - Ирина Пигулевская - Здоровье
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Беседы о рентгеновских лучах - Власов Павел - Прочее домоводство
- Диетическое питание - Илья Мельников - Кулинария
