Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе
0/0

Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе

Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе:
Можно ли измениться, не изменяя себе? Как превратить свои недостатки в достоинства, не объявляя себе войны? Что мешает человеку быть самим собой и жить в гармонии с миром? Автор книги, известный американский психолог, дает простые ответы на сложные вопросы. Семь типов негативных поведенческих реакций, семь внутренних личностных страхов — вот драконы, которые лишают людей радости жизни. Бросая вызов собственным драконам, человек избавляется от страхов и приходит к счастливой, полнокровной — настоящей — жизни!Вы найдете в книге множество тестов, которые помогут определить «своих» драконов, а также методики и упражнения, позволяющие их приручить. Перед вами — уникальный навигатор, показывающий самые простые маршруты для выхода из «безвыходных» ситуаций. Но сделать первый шаг можете только вы сами…

Аудиокнига "Приручи своих Драконов" от Стивенса Хосе



📚 "Приручи своих Драконов" - это захватывающая аудиокнига, которая погружает слушателя в мир самопознания и личностного роста. Главный герой книги, ищущий своего истинного "Я", отправляется в увлекательное путешествие по внутреннему миру, чтобы понять и преодолеть свои страхи и ограничения.



Встречайте великолепного автора - Стивенса Хосе! 🌟 Стивенс Хосе - известный психолог и писатель, чьи произведения помогают людям раскрыть свой потенциал и обрести гармонию внутри себя.



На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Мы собрали для вас лучшие бестселлеры различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.



🎧 "Приручи своих Драконов" - это не просто аудиокнига, это источник вдохновения и мудрости. Прислушиваясь к словам Стивенса Хосе, вы обретете новый взгляд на себя и мир вокруг.



Не упустите возможность погрузиться в увлекательное путешествие к самому себе! 🐉



Погрузитесь в мир самопознания и личностного роста с аудиокнигой "Приручи своих Драконов" от Стивенса Хосе прямо сейчас!



Психология
Читем онлайн Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 80 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 109
Упражнение второе: составьте перечень ваших целей в жизни.

Составляя перечень своих целей в жизни, попросите кого-нибудь из друзей сказать вам, какие из них являются реалистичными, а какие — слишком грандиозными. Работайте над перечнем до тех пор, пока в списке не останутся только ясные цели, достижимые для вас из ситуации настоящего момента. Цели должны быть скромными и умеренными. Вот почему принцип «Один день — это уже много» оказывается столь эффективным при лечении людей от алкогольной зависимости. Постарайтесь отказаться от тенденции нестись" вперед, не замечая ничего вокруг, и брать на себя больше того, с чем можете управиться. Это лишь снова выбьет вас из-под контроля и даст вам повод оправдать свое стремление все разрушить. Не поддавайтесь на эти провокации дракона.

Упражнение третье: постарайтесь загладить свою вину.

Составьте реалистичный рай возврата долгов и корректировки подлежащих исправлению ошибок. Если люди, которым вы должны, умерли, оплатите свой долг перед ними какой-либо благотворительной деятельностью, способной, по вашему мнению, послужить достойной компенсацией вашей вины. Вы никогда не сможете почувствовать себя свободным, пока — в философском смысле — не возместите своих долгов. Если вам повезет, вы получите прощение кредитора. Если нет — вы его должник.

Принесите извинения людям, пострадавшим от вашего дурного с ними обращения. Вы можете сделать это, написав письмо, позвонив по телефону или при личной встрече. Помните, что слова дешевы и гораздо более ценны действия, которыми вы способны загладить свою вину. В конечном итоге вам необходимо простить и себя самого за то, что вы поддались воздействию дракона. Это будет хорошим опытом, способным показать вам, насколько хрупок и одновременно силен характер каждого человека.

Упражнение четвертое: вспомните все испытанные вами ощущения покинутости.

Составьте перечень всех эпизодов, какие способны вспомнить на протяжении жизни, когда вы ощущали свою покинутость. Воскрешая в памяти эти события, снова мысленно переживите их и вспомните чувства, которые вы тогда испытывали. Это потребует от вас смелости и настойчивости, поскольку дракон не захочет, чтобы вы воскресили в памяти пережитые чувства. Чудовищу приятнее наблюдать, как вы мчитесь прочь от прошлого и вносите хаос в сбою жизнь ему на потеху. Когда вы будете припоминать ощущение покинутости, дракон с еще большей настойчивостью станет набиваться к вам в союзники. Ждите от него всякого подвоха и провокации. Обратите внимание, как он вашими руками отталкивал от вас близких вам людей, чтобы вы еще сильнее почувствовали себя покинутыми и отверженными. Вспомните, как это давало вам ощущение контроля над ситуацией: ведь когда ваши отношения с партнером продолжались, вы не знали, что он собирается предпринять в следующий момент, и это давало вам чувство неуверенности. Избавьтесь от этого ощущения, возьмите на себя смелость почувствовать себя вне контроля.

Дракон саморазрушения не хочет, чтобы у вас с кем-либо сложились близкие отношения. Он желает заполучить вас всего, без остатка. Вы никогда не будете ощущать над собой контроля, пока ваши действия контролирует дракон.

Упражнение пятое: вспомните примеры дурного обращения с вами.

Составьте перечень всех, какие вспомните, случаев оскорблений, нанесенных вам окружающими. Без колебаний впишите сюда и дурное обращение, которому вы подвергались в детстве. Помните, что дурное обращение — это такое отношение к человеку, которое серьезным образом принижает ваше достоинство и ощущение собственной значимости. Избиение физическое или словами, непостоянство в проявлении любви и внимания — все это формы дурного обращения.

Заметьте, что вы настолько привыкли к подобным проявлениям оскорбления, что и сейчас обращаетесь с собой в той же безжалостной, неуважительной манере. Действия собаки, которую подвергают избиениям, зачастую непредсказуемы и отличаются злобой и коварством. Обратите внимание, насколько это применимо к вам самим.

Добиться доверия подвергавшегося избиениям животного очень тяжело, это требует и времени, и терпения. Вам они также необходимы. В настоящее же время доверия вы не заслуживаете. Вам необходимо доверенное лицо, поручитель, который прежде всего помог бы вам выйти из трудного положения. Отказаться от услуг своего строгого попечителя вам следует лишь после того, как вы добьетесь в своих начинаниях некоторого успеха. Тщательно выбирайте себе поручителя. Он или она должен быть человеком очень уравновешенного склада характера.

Упражнение шестое: создайте себе группу поддержки.

Сделайте список всех людей и ситуаций, способствовавших развитию в вас склонности к саморазрушению. Дракон стремится подтолкнуть вас именно к таким людям, присутствие которых способствует усилению ваших страданий.

Такие люди либо сами должны испытывать стремление к саморазрушению, либо должны с равнодушием наблюдать за вашим саморазрушением. С этой точки зрения, ваши поклонники являются самыми большими вашими врагами. Определите круг своих врагов и держитесь от них подальше. Окружите себя людьми и создаваемыми с их помощью ситуациями, которые бы способствовали росту вашего самоуважения и укрепляли вашу привязанность к жизни. Выберите себе попечителя, наставника, терапевта или группу поддержки из людей твердых, но относящихся к вам с состраданием. Удостоверьтесь в том, что этот человек или группа людей обладают достаточной силой воли, чтобы сказать вам всю правду и противостоять вашим действиям, когда в этом возникнет необходимость.

Используйте для достижения цели все доступные вам средства. Временную помощь способны оказать вам какие-либо духовные сообщества. Однако опасайтесь религиозных группировок и организаций, которые под видом предоставления вам ответа на мучительные вопросы на самом деле хотят использовать вас в своих собственных эгоистических целях. Такую группу вам нужно будет постепенно оставить. Она выполнила свою кратковременную роль, послужив вам средством для возвращения к жизни. Дальнейшая связь с ней будет для вас регрессивной.

В конце концов, вам необходимо взять на себя ответственность за собственную жизнь. Найдите себе настоящую семью. Вас вовсе не обязательно должно связывать кровное родство. Пусть это будут люди, заботящиеся о вас, любящие и внимательные.

Упражнение седьмое: помогайте другим.

До тех пор пока вы находитесь под контролем у дракона, вы неспособны кому-либо оказать действенную помощь. Любая подобная попытка — это всего лишь проявление лицемерия и самообман.

Однако когда вы продемонстрируете себе, что на какой-то длительный срок сумели заглушить в себе голос дракона и повели направленный на созидание, а не саморазрушение образ жизни, вы действительно будете готовы помочь кому-то еще. Это попечительство над человеком, нуждающимся в вашей помощи, служит способом вернуть свой долг за то, что было сделано для вас.

Вы возвращаете свой долг перед вашим попечителем, оказывая поддержку кому-то еще. Помогая людям, вы держите дракона в узде!

1 ... 80 81 82 83 84 85 86 87 88 ... 109
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Приручи своих Драконов - Стивенс Хосе бесплатно.

Оставить комментарий

Рейтинговые книги