Форма входа
0/0
Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко
- Дата:24.03.2026
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Медицина
- Название: Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза
- Автор: Лилия Савко
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко. Жанр: Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко:
По данным статистики, нарушением осанки страдают 60 % детей в России. Ваш ребенок сутулится? Если не начать оздоровительные мероприятия сейчас, то крайне неприятные последствия на всю жизнь гарантированы. Как исправить нарушение осанки, расскажет в своей новой книге доктор Лилия Савко.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Аудиокнига "Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза"
📚 В аудиокниге "Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза" вы найдете полезные советы и рекомендации по сохранению здоровой осанки у вашего ребенка. Автор книги, *Лилия Савко*, расскажет о причинах развития сколиоза у детей и о том, как можно предотвратить его появление.
👩⚕️ *Лилия Савко* - специалист в области ортопедии и реабилитации, имеет богатый опыт работы с детьми. Она поможет вам понять, как правильно формировать осанку у ребенка с самого раннего возраста и какие упражнения помогут укрепить спину и предотвратить сколиоз.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Мы собрали лучшие бестселлеры, чтобы вы могли насладиться увлекательным чтением в любое удобное время.
🔗 Погрузитесь в мир знаний и узнайте, как сохранить здоровье вашего ребенка с помощью аудиокниги "Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза" от *Лилии Савко*. Ссылка на категорию аудиокниги: Медицина.
Читем онлайн Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
7. Исходное положение — лежа на боку на стороне выпуклости бокового искривления, под вершину искривления положить небольшой валик или подушку, ноги слегка разведены для устойчивости. Руку на стороне вогнутой части искривления вытянуть вверх над головой — вдох, опустить вниз — выдох.
8. Исходное положение — лежа на полу на животе, рука со стороны вогнутой части бокового искривления вытянута вверх над головой, другая лежит вдоль тела. Приподнять голову и верхнюю часть туловища — вдох. Лечь на пол — выдох.
9. Исходное положение — лежа на полу на животе, ноги вместе, руки свободно лежат вдоль тела. Ногу на стороне выпуклости бокового искривления отвести в сторону, а противоположную руку (со стороны вогнутой части искривления) вытянуть вверх над головой. Затем вернуться в исходное положение.
10. Исходное положение — лежа на полу на животе, ногу на стороне выпуклости бокового искривления отвести в сторону, руки согнуты, кисти лежат на затылке. Локти развести в стороны и назад, прогнув при этом спину, — вдох. Расслабиться и принять исходное положение — выдох.
11. Исходное положение — лежа на полу на животе, прямые ноги вместе, руки выпрямлены вперед над головой. Потянуться всем телом, оттягивая носки и вытягивая руки вперед, как бы растягивая позвоночник, — вдох. Расслабиться — выдох.
12. Исходное положение — лежа на боку на стороне вогнутой части бокового искривления. Поднять ногу, расположенную сверху, затем опустить. В дальнейшем упражнение можно усложнить, поднимая вверх одновременно обе ноги.
13. Исходное положение — лежа на полу на спине, выпрямленные ноги вместе, руки свободно лежат вдоль туловища. Руку со стороны выпуклости бокового искривления поднять и вытянуть вверх, другую руку в сторону — вдох. Опустить руки вниз — выдох.
14. Исходное положение — лежа на полу на животе, выпрямленные ноги вместе, рука со стороны выпуклости бокового искривления лежит на груди, а другая — кистью на затылке. Поднять голову и верхнюю часть туловища, прогибаясь в спине, — вдох. Затем вернуться в исходное положение — выдох.
15. Исходное положение — стоя на полу на коленях с опорой на кисти выпрямленных рук (на четвереньках). Взрослый стоит позади и ногами фиксирует таз ребенка, а руками аккуратно корректирует осанку, максимально выравнивая позвоночник путем воздействия на ребра. Это положение необходимо зафиксировать на максимально продолжительное время.
16. Исходное положение — стоя на полу на коленях с опорой на кисти выпрямленных рук (на четвереньках). Руку со стороны вогнутой части бокового искривления вытянуть вперед, одновременно ногу на стороне выпуклости бокового искривления поднять и отвести назад. Затем вернуться в исходное положение.
17. Исходное положение — стоя лицом к гимнастической стенке, руки расположены на перекладинах на уровне плеч, причем рука со стороны выпуклости бокового искривления позвоночника располагается на одну перекладину ниже, чем другая. Глубоко присесть, не отпуская перекладин и держа спину прямо. Затем встать в исходное положение.
18. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль тела, ребенок по пояс раздет или одет в плотно облегающую спортивную майку, взрослый стоит позади ребенка. Со стороны вогнутой части сколиоза поднять руку вверх и, с силой вытягивая ее, ступенчато изменять ее положение по направлению в сторону. В это время взрослый наблюдает за позвоночником в области искривления и фиксирует такое положение руки ребенка, при котором происходит максимальное распрямление позвоночника в области сколиоза. В дальнейшем это положение руки нужно запомнить и зафиксировать как можно дольше.
Для коррекции сколиоза в течение всего дня, а не только во время занятий лечебной физкультурой можно выполнять следующие нехитрые мероприятия. Во время сидения (за столом, на диване, в автомобиле) под ягодицу ребенку со стороны выпуклости бокового искривления позвоночника необходимо подкладывать небольшую подушечку. А в обувь визуально более длинной ноги нужно положить небольшую стельку.
Заключение
Вы познакомились с различными видами нарушения осанки. Узнали, что с первых дней жизни ребенка окружают факторы, способствующие развитию искривления позвоночника. Получили информацию о методах борьбы с нарушениями осанки. И самое главное, ознакомились со способами, помогающими предотвратить возникновение нарушений осанки у ребенка. Как оказалось, они совершенно не сложные. Просто необходимо вовремя подобрать правильную мебель, грамотно организовать режим дня ребенка, не забывать о сбалансированном питании, предоставлять ему возможность для движения и активных игр на свежем воздухе.
Вы также научились осматривать ребенка и определять возможные признаки нарушения осанки. Это поможет вам вовремя распознать проблему, а значит, своевременно начать ей противостоять.
Ваш ребенок вырастет здоровым, гармоничным как физически, так и интеллектуально человеком, поскольку научится быть последовательным и дисциплинированным.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко бесплатно.
Похожие на Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко книги
- Прививки. Все, что должны знать родители - Лилия Савко - Медицина
- Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов - Медицина
- Заметки о воспитании - Анжелика Андрианова - Психология
- Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции - Валентин Григорьев - Спорт
- Я хочу играть. Развивающие игры с платочком, зеркальцем, пирамидкой, кубиками, мячом… – со всем, что под рукой с рождения - М. Андросова - Беременность, ожидание детей
