Форма входа
0/0
Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов
- Дата:19.07.2025
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Медицина
- Название: Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье
- Автор: Геннадий Малахов
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов. Жанр: Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов:
Жизнеспособность человека в значительной степени зависит от состояния его позвоночника. Именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом. Если вы хотите на долгие годы сохранить здоровье позвоночника или он уже начал подводить вас, восстановить и укрепить свою спину вы сможете с помощью советов классика естественного оздоровления Геннадия Малахова.Занимаясь укреплением позвоночника и мышц пресса, вы избавитесь от слабости в сердце, головных болей, сахарного диабета, плохого пищеварения, запора, слабости половой системы, болей в ногах, пояснице и многих других расстройств и болезней.
Аудиокнига "Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье" от Геннадия Малахова
📚 В поисках идеальной осанки и здоровья? Тогда аудиокнига "Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье" от Геннадия Малахова – это то, что вам нужно! В этой книге вы найдете множество полезных советов и упражнений для укрепления позвоночника и поддержания здоровой осанки.
🌟 Главный герой книги – ваш позвоночник! Автор подробно рассказывает о том, как правильно ухаживать за ним, как избежать болей и деформаций, и какими упражнениями можно укрепить мышечный корсет.
👨💼 Геннадий Малахов – известный специалист в области здоровья позвоночника и осанки. Он помог многим людям обрести здоровье и уверенность в себе через правильные упражнения и рекомендации.
🔗 Хотите узнать больше о здоровье позвоночника? Рекомендуем также ознакомиться с книгой "Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 14" от Петра Филаретова.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая медицинскую литературу.
📖 Погрузитесь в мир знаний и узнайте, как поддерживать свое здоровье и красивую осанку с помощью аудиокниги "Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье" от Геннадия Малахова!
🔗 Послушать другие аудиокниги по теме медицины вы можете в категории Медицина.
Читем онлайн Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Выполняется эта поза из исходного положения ноги в два раза шире плеч, руки в стороны на уровне плеч. Медленно наклоняемся вниз и скручиваемся в пояснице (спина прямая) до тех пор, пока левая рука не коснется правой ступни. Побыть в этом положении 3–5 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Повторить в обе стороны по 4–8 раз.
Заключение
Если не следить за состоянием своего позвоночника, то он раньше времени приходит в негодность и доставляет массу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена.
В данной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства, способные оздоровить позвоночник, облегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями в нем, а также помочь организму в восстановлении его нормальных функций.
Как видно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другие восстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. Это комплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (как основной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (как средство расслабления и снятия напряжения с позвоночного столба, с его мышц и связок), а также ряд других мер, например плавание.
Упражнения по оздоровлению позвоночника будут помогать восстанавливать правильное положение его структурных элементов (позвонков, межпозвоночных дисков, связок, мышц) и укреплять их. Но без очищения и полноценного питания эта задача будет трудновыполнима. Восстанавливая что-либо в своем организме, надо помнить, что организм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему. И чтобы самовосстановление, а значит излечение, успешно произошло, надо создать для этого все необходимые условия. Что касается позвоночника, то для его восстановления необходимы: очищение связок и мышц от шлаков, правильные упражнения, правильное расслабление, достаточный отдых, правильное питание и правильное положение во время ходьбы, стояния, сидения и даже лежания.
Система оздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге, – это естественный и безлекарственный подход к своему собственному организму. В основу этой системы легли разработки многих талантливых людей, как врачей, так и народных целителей многих поколений, которые автор попытался свести в единую систему оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своих местах.
Я уверен в том, что эта программа поможет вернуть позвоночнику его нормальные функции и позволит исключить причины многих болезней позвоночника и внутренних органов, вызванных неправильной осанкой, дряблыми мускулами, вредными привычками, физическими повреждениями и неправильным образом жизни.
С помощью знаний, изложенных в этой книге, можно будет восстановить и укрепить свою спину после разного рода ушибов и смещений костей в результате падений или резких движений (например, когда человек поскользнулся, оступился), растяжений связок и мышц из-за неправильного поднятия тяжестей, передвижения или изменения положения тела. Эти знания помогут восстановить спину и после серьезных травм спины, полученных, например, в автомобильных катастрофах. Помогут они и спортсменам, получившим тяжелые травмы спины в таких видах спорта, как штанга, волейбол, баскетбол, гимнастика, борьба, хоккей на льду и др.
Занимаясь укреплением позвоночника и мышц пресса, вы можете избавиться от слабости в сердце, головных болей, сахарного диабета (одна из причин которого – пережатие соответствующего нерва), плохого пищеварения, запора, слабости половой системы, болей в ногах, пояснице и многих других расстройств и болезней.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов бесплатно.
Похожие на Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов книги
- Очерки о филогении и охране животного мира - Михаил Яковлевич Асс - Биология / Прочая научная литература
- Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов - Здоровье
- Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 13 - Петр Филаретов - Здоровье
- Высоко-высоко… - Яна Жемойтелите - Русская современная проза
- Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 14 - Петр Филаретов - Здоровье
