Форма входа
0/0
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос
- Дата:07.11.2025
- Категория: Деловая литература / Психология / Самосовершенствование
- Название: Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
- Автор: Эмили Баллестерос
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос. Жанр: Деловая литература / Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос:
Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!Чем сильнее вы будете верить в то, что жизнь – это в первую очередь ваши ощущения, а не показатели, тем реже будете испытывать стресс и разочарование. Заботясь исключительно о достижении результатов, вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас подумают другие, проклинаете себя за каждую промашку и принимаете решения на основе внешних данных, а не своих внутренних ощущений. Если вас интересует исключительно эффективность, велика вероятность того, что вы будете страдать.От автораПоследние два года моя жизнь напоминала какой-то безумный и изматывающий марафон задач. Я воспринимала себя исключительно как инструмент для достижения результатов, пока наконец не наступило полное выгорание. Для меня, обычно жизнерадостного и оптимистичного человека, стало тревожным открытием, когда я превратилась в собственную оболочку, отстранилась от жизни, изолировалась от общества и испытывала негодование при любой просьбе. Осознав, что моя длительная усталость оказалась выгоранием, тут же приступила к поиску материалов по этой теме, но ничего стоящего не обнаружила. Я использовала свои знания в психологии, опыт в корпоративном обучении и коучинге и решила создать такое руководство, которое я сама хотела бы найти. Оно перед вами!Необязательно вкладывать все силы в каждое начинание – чаще всего достаточно будет сделать просто хорошо. Желание всегда выкладываться на все сто рано или поздно приведет к выгоранию. Помните: лучшее – враг хорошего; вы можете снизить вероятность переутомления, если перестанете напрягаться там, где это не нужно.
Аудиокнига "Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ"
🔥 В современном мире, где все больше людей сталкиваются с выгоранием и перегрузкой, аудиокнига "Лекарство от выгорания" от Эмили Баллестерос приходит на помощь тем, кто ищет способы сохранить свою энергию и заботиться о себе.
Главный герой книги - это каждый из нас, кто сталкивается с постоянным стрессом, перегрузкой и чувством усталости. Автор дает практические советы о том, как перестать быть удобным для всех и не работать на износ, научиться уделять внимание своим потребностям и находить баланс в жизни.
🌟 Эмили Баллестерос - психолог, специалист в области психосоматики и психотерапии, помогает людям находить пути к гармонии и благополучию. Ее работы пользуются популярностью благодаря простым и эффективным методикам, которые помогают изменить свою жизнь к лучшему.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать о лекарстве от выгорания от самой Эмили Баллестерос и начать новый этап в своей жизни, полной энергии и радости!
Читем онлайн Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p1">Chronic Stress Dampens Dopamine Production. MRC London Institute of Medical Sciences, News, November 12, 2019, https://lms.mrc.ac.uk/chronic-stress-dampens-dopamine-production/; Michael A. P. Bloomfield et al. The Effects of Psychosocial Stress on Dopaminergic Function and the Acute Stress Response. eLife 8 (November 2019): e46797, https://elifesciences.org/articles/46797.
184
The Neurobiology of Substance Use, Misuse, and Addiction, Surgeon General’s Report, 2016, https://addiction.surgeongeneral.gov/executive-summary/report/neurobiology-substance-use-misuse-and-addiction; Mark A. Ungless, Emanuela Argilli, and Antonello Bonci, Effects of Stress and Aversion on Dopamine Neurons: Implications for Addiction, Neuroscience & Biobehavioral Reviews 35, no. 2 (November 2010): 151–156, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20438754/.
185
James Crum. Understanding Mental Health and Cognitive Restructuring with Ecological Neuroscience. Frontiers in Psychiatry 12 (June 2018), https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.697095/full; Positive Reframingand Examining the Evidence. Harvard University Stress and Development Lab, https://sdlab.fas.harvard.edu/cognitive-reappraisal/positive-reframing-and-examining-evidence.
186
Hilary Tindle. Up: How Positive Outlook Can Transform Our Health and Aging. New York: Avery, 2013. Pp. 197–199, 209–211.
187
Дженга – настольная игра, в которой игроки достают из собранной башни брусочки и кладут их наверх башни так, чтобы она не рухнула. – Прим. пер.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос бесплатно.
Похожие на Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ - Эмили Баллестерос книги
- Сказки народов мира - Автор Неизвестен -- Народные сказки - Детский фольклор / Прочее
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Арт-директор - Марат Карапетян - Русская современная проза
- Обеспечение информационной безопасности бизнеса - Н. Голдуев - Прочая околокомпьтерная литература
- Приключения воздухоплавателя Редькина - Леонид Треер - Детская фантастика
