Форма входа
0/0
Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков
- Дата:22.01.2025
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психотерапия
- Название: Тренировка тела и духа
- Автор: Мирзакарим Норбеков
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков. Жанр: Психотерапия. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков:
Книга, которую вы сейчас держите в руках, написана «по мотивам» моих первых книг. Это учебник, скорее даже методическое пособие для тех, кто готов распрощаться со своими недугами, кто по-настоящему решил работать над собой, кто хочет узнать, на что способна сила его духа. Ваши отклики и накопившийся опыт работы заставили меня внести в это издание некоторые дополнения и изменения. Надеюсь, эта книга принесет вам пользу.
Читем онлайн Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Рис. 36. Упражнение 5 «Большая дорога»; а – вид спереди, б – вид сзади
Начинаем как «Большой круг» из правой подвздошной области (5), только движемся по часовой стрелке. Делаем примерно 10 оборотов по ходу толстого кишечника.
Переходим в центр живота, здесь усиливаем ощущение, идем вглубь, как бы насквозь, переходим на поясничную область (2), где усиливаем ощущение до разумного максимума, делая небольшую остановку на 2–3 секунды.
Затем передвигаем ощущение вверх по позвоночнику до уровня плечевого пояса (1), где вновь усиливаем ощущение, также делая небольшую остановку на 2–3 секунды. Далее перемещаем ощущения по дуге – с боку на бок (4) по плечам сзади – словно бы изнутри (рис. 36, б ). Повторяем это четыре раза, возвращаемся в область (1), где вновь усиливаем ощущение до разумного максимума, делая небольшую остановку (2–3 секунды), затем опускаемся по позвоночнику в область 2, где также усиливаем ощущение в течение нескольких секунд. Здесь упражнение для толстого кишечника заканчивается.
Можно начать с области (1) – туда и обратно по дуге три раза, заканчивая в области (1); затем спускаемся до уровня пупка, идем вперед – к правой подвздошной области, делаем вращения по «Большому кругу», заканчиваем в области пупка.Упражнение 6 «Ворота к царству» (рис. 37).
Показания: заболевания гипофиза и эндокринных желез. Рис. 37. Упражнение 6. «Ворота к царству»
Все области, помеченные кружочками – «Ворота к царству» (1–8). Проходим их все по порядку, доводя ощущения до достаточно ярких. В областях (3) и (4) делаем небольшие остановки, держим ощущения по три – четыре секунды.
На голове перемещаем так, как это показано на рис. 37, б, в — по три раза с каждым из ощущений.
Начинаем с (1), делая проходы к спине как бы насквозь – три – четыре раза. Таким образом, все точки проходим по одному разу, кроме (1) и (2).Примечания
1
Ассаджоли Р. Психосинтез. Теория и практика. От душевного кризиса к высшему «Я». —М.: Refl-Book, 1994.
2
Маргарет Д. Корбит. Руководство к быстрому улучшению зрения. – Твой дом, 1992. – № 3–4. С. 65–68.
3
Утраченная острота зрения при правильном выполнении упражнений, как правило, восстанавливается до единицы.
4
Бенедиктов И. И., Бенедиктов Д. И. Гинекологический массаж и гимнастика. – Свердловск: Изд-во Уральского ун-та, 1990.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков бесплатно.
Похожие на Тренировка тела и духа - Мирзакарим Норбеков книги
- Философия антикризисного мышления, или Дао кризиса - Мирзакарим Норбеков - Экономика
- Если ты не осёл, или Как узнать суфия. Суфийские анекдоты - Мирзакарим Норбеков - Юмористическая проза
- Рыжий ослик или Превращения: книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать - Мирзакарим Норбеков - Здоровье
- Весь «опыт дурака» в одной книге - Мирзакарим Норбеков - Самосовершенствование
- Философия мастера игры, или Как заставить жизнь играть по правилам - Мирзакарим Норбеков - Самосовершенствование
