Форма входа
0/0
10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев
- Дата:13.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / История
- Название: 10 тысяч путей к победе
- Автор: Михаил Лукашев
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно 10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев. Жанр: История. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги 10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев:
Автор знакомит читателей с простейшими приемами самбо — рожденного в нашей стране вида спорта. Это поможет желающим подготовиться к поступлению в клуб или секцию самбо.В книге, рассчитанной на массового читателя, рассказывается и предыстория самбо, синтезирующего в себе эффективнейшие приемы спортивной и народной борьбы и самозащиты.
Аудиокнига "10 тысяч путей к победе"
📚 "10 тысяч путей к победе" - это захватывающая книга, которая погружает слушателя в мир стратегий и тактик, необходимых для достижения успеха. Главный герой книги, *Михаил Лукашев*, рассказывает о своем пути к победе и дает ценные советы по преодолению препятствий.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая *исторические* произведения.
Об авторе
🖋 *Михаил Лукашев* - известный писатель и психолог, специализирующийся на развитии личности и достижении целей. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему.
Не упустите возможность окунуться в мир увлекательных аудиокниг и получить дозу мотивации и вдохновения от профессионалов своего дела. Пусть каждый прослушанный вами рассказ станет новым шагом на пути к вашей победе!
🔗 Ссылка на категорию аудиокниги: История
Читем онлайн 10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Когда партнер перелетит через вас, подтяните его руками поближе к себе. Самостраховка партнера заключается в том, что сначала он идет на кувырок вперед, но, коснувшись ковра лопатками, быстро прогибается в пояснице и мягко становится на переднюю часть ступней согнутых и широко расставленных ног, как это было разучено в упражнениях 6б и 6в.
Сделав бросок в схватке, имеет смысл не прекращать атаку, но преследовать ошеломленного броском соперника. Осуществить это можно тем самым способом, который вы уже освоили, тренируя упражнение 76. Сразу же по завершении броска, не отпуская захвата, сделайте кувырок назад с таким расчетом, чтобы оказаться на сопернике, и атакуйте его удержанием или болевым приемом.
Бросок через голову особенно удачно получается в тех случаях, когда противник, нагнувшись вперед, наступает на вас. Можно специально спровоцировать его и неожиданным сильным толчком назад заставить сделать обратное движение на вас. Такое движение явится, разумеется, очень кратковременным, но и его будет вполне достаточно для того, чтобы провести бросок, если вы его достаточно хорошо усвоили.
А еще вы познакомитесь в рамках этой темы с техникой проведения действенного и довольно часто употребляющегося в самбо броска-отхвата.
Суть приема сводится к тому, что самбист заставляет своего соперника, перенести вес тела на одну ногу, а затем как бы выхватывает из-под него эту ногу движением своей одноименной ноги.
Простейший вариант исполнения броска выглядит следующим образом. И вы и ваш партнер находитесь в положении прямой правосторонней стойки. Левая рука захватывает за правый рукав немного выше локтя, а правая за левый отворот куртки на груди партнера. Партнер отвечает вам таким же точно захватом.
Шагните левой ногой вперед влево, разворачивая ее носок влево, и одновременно резким рывком обеих рук выведите партнера из равновесия, сбивая его вправо назад. Для этого ваша левая рука должна тянуть вниз, а чтобы усилить ее действие, делая шаг левой ногой, вы как бы повисаете на правом рукаве партнера; немного наклоняетесь вперед и плотно прижимаетесь грудью к верхней части его правой руки и к правой стороне груди. Ваша правая рука толкает в это же время его левое плечо от себя вверх налево. Не приостанавливая движение, без паузы, быстро вынесите согнутую в колене правую ногу влево вперед, между своей левой и правой ногой партнера, и сильным взмахом назад как бы подрубите его опорную правую ногу. Верхняя часть икры вашей ноги при этом ударяет сзади и чуть ниже его коленного сгиба (см. рис.).
Выполняя подкашивающее движение ногой, вы продолжаете сильно тянуть руками, «закручивая» корпус партнера по дуге справа назад — налево вниз и усиливая движение рук поворотом своего корпуса влево. Одновременное и строго согласованное исполнение описанных движений руками, правой ногой и корпусом является непременным условием успешного проведения броска. Вы как бы переворачиваете партнера в воздухе этими своими согласованными движениями, направляя вверх его ногу, а верхнюю часть корпуса вниз. Когда падение партнера определится, поставьте правую ногу на землю так, чтобы занять устойчивое положение и иметь возможность надежно выполнить страховку упавшего. Для этого отпустите захваченный отворот куртки и перехватите правой рукой за правый рукав партнера. В момент соприкосновения партнера с ковром выпрямитесь и потяните его обеими руками вверх, смягчая падение. Партнер должен амортизировать удар при падении группировкой тела, мягким перекатом и хлопком левой рукой по ковру, то есть выполнить падение на левый бок так, как оно описано во второй теме.
Наиболее благоприятные положения для проведения описанного варианта отхвата создаются, когда одна нога партнера оказывается выставленной вперед за счет того, что он сделал ею шаг вперед или отставил другую ногу назад. Можно успешно выполнить этот бросок и в том случае, если партнер тянет вас на себя. Уступая его усилию, вы шагаете вперед влево или вправо в зависимости от положения его ног и делаете прием. В любом случае тщательно проводите сбивание партнера на соответствующую ногу. Ведь если партнер не будет принужден перенести свой вес на атакованную ногу, бросок сделать не удастся. Главное в сбивании — правильное направление рывка, и только уже на втором месте сила.
Хорошей подготовкой для неожиданного отхвата может послужить отход назад с тягой партнера на себя.
Исходное положение то же, что и в описанном выше варианте. Делая шаг назад правой ногой и отклоняя назад корпус, энергично потяните партнера на себя и немного вправо так, чтобы он был вынужден шагнуть вперед левой ногой. Сейчас же шагните назад левой ногой, подтягивая ее на одну линию с правой, но не перенося на нее вес тела. Одновременно с этим вы продолжаете энергично тянуть партнера на себя и «закручиваете» его корпус по дуге справа вниз налево в первую очередь за счет изменения направления тяги левой рукой: к себе вниз направо. (Левая рука как бы старается дотянуться до вашего правого бедра.) В результате ваших действий партнер должен сделать еще один шаг, теперь уже правой ногой и поставить ее не вперед, а несколько наискось примерно между вашей правой и левой ступнями. Теперь он оказывается в очень удобном для проведения броска положении. Усилием рук, заставляя его «держать» вес тела на правой ноге, вы делаете шаг вперед влево левой ногой и исполняете бросок точно так же, как в предыдущем варианте.
В настоящем занятии описано выполнение броска только в левую сторону, но вы должны уметь проводить его и влево и вправо, как, впрочем, в любом из изучаемых приемов. Это существенно увеличит ваши возможности в схватке.
Разучивать прием начинайте в медленном темпе, но, когда он будет в «готовом виде», все его элементы должны следовать один за другим слитно, без задержек. Особое внимание обратите на отработку подкашивающего движения ногой. Движение это непривычное, в обычной бытовой обстановке не встречающееся, а в приеме оно должно быть сделано резко и сильно. Поэтому его, возможно, придется потренировать отдельно и даже с использованием отягощения. Например, привязав к нижней части голени гантель.
Глава 9 Самбо на ЗО язьках
Похожий на флейту дудук и небольшой барабан доли, звуки которых как бы аккомпанируют каждой схватке кавказских борцов, завели быструю темпераментную мелодию, и два смуглых черноволосых парня в чохах — своеобразных жилетах из прочной ткани, пританцовывая, прошлись по ковру в традиционной разминке перед единоборством. А потом они крепко ухватили друг друга за чохи, и прямо-таки как из рога изобилия посыпались вдруг быстрые, как выстрел, подсечки, зацепы, отхваты, а каждый удачный бросок сопровождался громким гортанным выкриком…
Схватка эта — по всем правилам древней грузинской национальной борьбы чидаоба — проходила отнюдь не на Кавказе и в добрых двух тысячах километров от Грузии — в зале рижского Дворца спорта «Даугава» на торжественном открытии первого в истории спорта чемпионата Европы по борьбе самбо в 1972 году.
После грузин на ковер вышли невысокого роста раскосые крепыши в унтах, меховых штанах, но… голые по пояс. Именно так вот — с обнаженным торсом — прямо на снегу схватывались в своей национальной борьбе хапсагай парни далекой морозной Якутии.
А вот уже, сбросив с себя вышитые куртки-безрукав-ки и хватив о землю высокой барашковой шапкой, сходятся в азартной схватке два молодых молдавских чабана. Эго трынта солнечной Молдавии со своими правилами и, конечно же, со своими техническими секретами, совсем непохожими на приемы других видов борьбы.
Молдаван сменили казахские батыры в коротких национальных халатах, надетых только на одно плечо и подпоясанных матерчатыми поясами. Крепко взявшись за пояс соперника и наклонившись друг к другу, атлеты начали состязание в борьбе казахша-курес, которая столетиями служила основным способом физического воспитания их предков.
А потом снова вышли борцы в чохах, но это были уже не грузины, а армянские атлеты, показавшие темпераментную национальную борьбу кох, где победитель в случае красивого выигрыша по требованию зрителей и судей должен исполнить специальный танец почета.
Вслед за ним и зрители увидели двух обнаженных по пояс богатырей в узких и коротких, чуть ниже коленей, кожаных брюках с поясом. Они вышли на середину ковра, подали друг другу руки и, не прерывая рукопожатия, столкнулись мощными плечами, потом еще раз. А после третьего, особенно сильного толчка отпрянули друг от друга и вступили в схватку. Таким старинным спортивным ритуалом начинают борьбу азербайджанские пехлеваны, которые в старину даже нашивали на колени кусочки зеркала в знак того, что не рискуют разбить их, так как никогда не коснутся земли даже коленом.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу 10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев бесплатно.
Похожие на 10 тысяч путей к победе - Михаил Лукашев книги
- 1Q84 (Тысяча невестьсот восемьдесят четыре) - Харуки Мураками - Социально-психологическая
- Блюз ночного дождя - Анна Антонова - Детская проза
- Шуттовская рота - Роберт Асприн - Юмористическая фантастика
- Тысяча и одна ночь. Том XI - Эпосы - Сказка
- Встретимся в полночь - Сонда Тальбот - Короткие любовные романы
