Форма входа
0/0
Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн
- Дата:25.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Образовательная литература
- Название: Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
- Автор: Сьюзи Коэн
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн. Жанр: Образовательная литература. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн:
Многие диабетики считают, что существует всего один вид контроля сахара в крови – препараты, отпускаемые по рецепту. Многие врачи думают так же. В этой книге «самый надежный фармацевт Америки» Сьюзи Коэн представляет свою методику, как избежать осложнений диабета. Всего 5 шагов отделяют вас от отличного самочувствия и нормального уровня сахара в крови. Начните с «зеленых» напитков, рецепты которых представлены в этой книге. Они предотвратят или замедлят развитие диабета, защитят поджелудочную железу и клетки, производящие инсулин. Затем – витамин D. Немногие знают, что дефицит этого витамина может привести к осложнениям. Следующий шаг – больше клетчатки. Она поможет контролировать всплески глюкозы. Подберите подходящие именно вам добавки. И, наконец, разберитесь в необходимых для диабетиков микроэлементах. Придерживайтесь этой методики и забудьте о болезненных симптомах и угрозах осложнений. Перевод: Э. Буслова
Читем онлайн Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Крем вызывает ощущение тепла, иногда жгучести, но ощущение жгучести проходит после недели или двух регулярного применения крема, если вы делаете все правильно. Фокус состоит в том, чтобы – слушайте внимательно – наносить крем тогда, когда боль не сильная , предпочтительно вообще в отсутствие боли. Если вы не соблюдаете это правило и наносите крем на кожу во время ощущений жжения или пощипывания, тогда вы только ухудшите свое состояние.
Повторные нанесения дадут вам даже большее облегчение, пока вы втираете крем в мускулы (или суставы) в самом деле как следует. Если наносите крем на руки, оставьте их в таком состоянии на 30 мин (надев перчатки) и остерегайтесь трогать глаза или любые другие слизистые организма, включая ноздри, рот, гениталии или любые открытые язвы или раны. Затем смойте с мылом и водой по крайней мере дважды, чтоб удалить все остатки. Удалите остатки крема из-под ногтей, воспользовавшись маленькой щеточкой.
Поверьте мне, вам не надо идти в уборную или прикасаться к глазам или ноздрям, если капсаицин остался на пальцах. Опять-таки нормальные ощущения включают чувство жжения, но эти ощущения ослабевают при продолжающемся применении. Также должны утихать и болезненные нейропатические проявления.
Пищевые добавки для смягчения боли
Есть также множество веществ, употребляемых перорально, которые могут оказаться полезными.
Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота – это мощный антиоксидант, который может проникнуть внутрь каждой вашей клетки и нейтрализовать неустойчивые, нестабильные, опасные свободные радикалы. Если этого недостаточно, АЛК может вдохнуть новую жизнь в другие антиоксиданты в вашем организме, такие как витамин С и Е, коэнзим Q10 и межклеточный глутатион. Конечный результат всего этого – построить более сильный организм, на который будет приходиться меньше попаданий от мерзких свободных радикалов, пытающихся разрушить вашу поджелудочную и нервные клетки. Воздействие альфа-липоевой кислоты на здоровье нервной ткани хорошо подтверждено, и она работает путем способствования здоровой циркуляции в крошечных капиллярах (микроциркуляции).
Исследователи обнаружили, что АЛК улучшала течение симптомов нейропатии, включая уменьшение болей – такие данные подтверждают порядка 10 исследований. Еще в 2003 году ученые из Москвы опубликовали статью в журнале Diabetes Care , основанную на продолжающемся обширном исследовании под названием SYDNEY [31] . В исследовании русских ученых, проводимом в 2003 году, АЛК применялась, а три года спустя ученые из Германии взяли на себя проведение второй стадии исследования SYDNEY и обнаружили тот же самый поразительный эффект, применяя АЛК перорально. Они пришли к выводу, что прием 600 мг АЛК ежедневно представляет наибольшие преимущества при наименьшем риске.
Если бы я собиралась принимать только одну добавку для уменьшения боли от нейропатии, это была бы АЛК. Я считаю, что это самый важный нутриент для человека с нейропатией, поскольку АЛК помогает ослабить нейропатию и при этом снижает сахар крови. Круто, правда же? Это как если бы вы купили одну добавку, а вторую получили бесплатно – а кто из нас не любит выгодных приобретений?
АЛК – это кофактор, что означает, что она помогает в химических реакциях, в данном случае – в реакциях, в которых производится энергия и кислород. Имея больше кислорода, ваши клетки получают как бы дополнительную страховку для предотвращения преждевременной гибели клеток. Помните, вы хотите, чтобы ваши нервные клетки оставались живы и плодились как можно дольше, и они настоятельно просят кислорода. АЛК дает им питание и в достаточно мягких случаях может полностью устранить боль.
Хотя вы на себе можете почувствовать эффект уже через несколько дней, большинству людей требуется несколько недель, пока они заметят разницу. Все это в самом деле зависит от того, насколько серьезны поражения нервов, и чем дольше вы испытывали боль, тем больше времени потребуется, чтобы ощутить облегчение.
Схема приема, которую я предлагаю: 200 мг два или три раза в день ежедневно вместе с пищей, чтобы повысить абсорбцию.
Сейчас доступен и другой вариант альфа-липоевой кислоты, называемый R-липоевой кислотой. Эта форма может оказаться даже более эффективной, чем АЛК. Это просто другой изомер, который в данном случае является как бы зеркальным отражением, а также этот вариант натуральный и более действенный.
R-липоевую кислоту я предлагаю принимать только по 100 мг от 2 до 4 раз в день, поскольку она более сильнодействующая, чем АЛК.
Вы можете усилить эффект АЛК (или R-ЛК), принимая ее с пищевой добавкой, содержащей высококачественный рыбий жир и докозагексаеновую кислоту (ДГК), относящуюся к незаменимым жирным кислотам. Я предлагаю принимать от 1000 до 2000 мг ДГК ежедневно (больше информации о рыбьем жире вы найдете в главе о сердце, с. 177).
Куркумин
Куркумин – это один из активных ингредиентов, обнаруженных в пряности куркуме, благодаря которому она и имеет характерный ярко-золотой цвет. Куркумин производится из растения curcuma longa , обычно использующейся в Индии и за свои оздоровляющие свойства, и для консервирования продуктов, и для окрашивания тканей (те из нас, кому доводилось опрокинуть на себя тарелку индийской еды, в напоминаниях не нуждаются!).
Учеными доказано, что куркумин обладает способностью снижать уровень сахара в крови, но вдобавок он обладает ослабляющими свойствами. Также в организме есть химическое вещество под названием оксид азота, а мы знаем, что перепроизводство оксида азота имеет отношение к некоторым путям распространения боли. И угадайте, что? Куркумин прогоняет оксиды азота, что помогает охладить жжение, которое вы ощущаете в своих нервах. Он в самом деле помогает уменьшить боль.
В действительности ученые кафедры экспериментальной терапии онкологического центра Андерсона Техасского университета были так впечатлены возможностями куркумина как антивоспалительного и обезболивающего средства, что назвали его пряностью для жизни.
Они опубликовали статью об этом в рецензируемом журнале Advances in Experimental and Medical Biology . Ученые этого центра выполняют исследования по обнаружению или составлению рецептуры «суперкуркумина», и они опубликовали статью об этом исследовании в журнале Biochemical Pharmacology.
Вы можете приправлять свою пищу куркумой, но вам ее придется съесть слишком много, чтобы получить какой-то терапевтический эффект. Определенно я рекомендую применять куркуму при приготовлении пищи, но для достижения наилучшего эффекта вам понадобится принимать пищевую добавку. Будьте терпеливыми.
Благоприятное воздействие на нейропатию может занять от 3 до 6 недель, чтобы вы смогли это заметить, особенно если страдали болевыми ощущениями очень долго. Некоторым везунчикам помогает уже спустя неделю или две.
Схема приема, которую я предлагаю: принимайте от 300 до 500 мг дважды или трижды в день, поскольку действует куркумин в организме недолго. Употребление добавки чаще приносит больше пользы, чем прием одномоментно больших доз. Вещество работает даже лучше, если принимается с АЛК. Вы заметите, что некоторые запатентованные препараты, содержащие куркумин, также имеют в своем составе и биоптерин – вещество, изготавливаемое из черного перца. Если биоптерин включен в состав препарата, это будет указано на этикетке с составом. Отлично. В действительности я считаю, что так даже лучше, чем принимать отдельно куркумин, поскольку биоптерин повышает способность вашего организма абсорбировать куркумин. Однако вы обнаружите, что мнения на этот счет разнятся – работает ли чистый куркумин так же хорошо, как и в смеси с биоптерином. А если вы спросите меня (похоже, что именно это и происходит), я больше предпочитаю сочетание куркумина и черного перца.
Метилкобаламин, или Витамин В12 (Метил-В12)
Я считаю, что одним из самых недооцененных способов помочь людям, страдающим от ужасных нейропатий, является простой витамин В – метилкобаламин. По определенным причинам большинство докторов об этом не задумываются. Вместо этого, как кажется, они бы скорее предпочли прописать огромное количество лекарств, отпускаемых по рецепту, включая нортриптилин. Хочу заметить, что исследование, выполненное в Университете медицинских наук Ирана, показало, что витамин В12 превосходит нортриптилин по возможности ослаблять симптомы болезненной диабетической нейропатии. Ученые, проводившие это исследование среди 100 человек, заключили в статье, опубликованной в 2009 году в журнале International Journal of Food Science and Nutrition: «Витамин В12 более эффективен, чем нортриптилин, для лечения симптоматической болезненной диабетической нейропатии». Оказалось, как они обнаружили, что В12 способен ослабить боль в два раза сильнее, чем нортриптилин.
Дефицит витамина В12 может вызвать разрушение защитной оболочки нервных клеток. Это не означает, что вы в самом деле израсходовали В12. Скорее всего, истощилась полезная микрофлора вашего кишечника, а также другое натуральное вещество, называемое «внутренний фактор», которое является белком, необходимым кишечнику для абсорбции витамина В12. Это приводит к тому, что ваш организм не перерабатывает В12 надлежащим образом.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн бесплатно.
Похожие на Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Бояръ-Аниме. Одаренный: гранд (СИ) - Тим Волков - Альтернативная история / Попаданцы
- Сэм и Далила - Дженни Дейл - Детская проза
- 20-ть любительских переводов (сборник) - Рид Роберт - Мистика
- Солнечный удар - Рэйчел Кейн - Любовно-фантастические романы
