Форма входа
0/0
Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский
- Дата:12.08.2024
- Категория: Спорт / Здоровье
- Название: Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2.
- Автор: Семен Юрьевич Юровский
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский. Жанр: Спорт / Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский:
Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Для широкого круга читателей.
Читем онлайн Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
распределите вес тела равномерно на обе ноги. Возьмите ленту правой рукой за нулевое деление, а левой — за середину. Наложите ее сзади под ягодичной складкой, спереди — на том же уровне и соедините концы ленты на внешней стороне бедра.
Из того же исходного положения и аналогичным образом измеряется голень. Лента накладывается в самой широкой части икроножной мышцы.
Чтобы измерить рост, к косяку двери или к стене прикрепите сантиметровую ленту (на 10 сантиметров длиннее вашего роста, нулевое деление — внизу). Станьте спиной вплотную к ленте, касаясь ее пятками, ягодицами, межлопаточной областью спины и затылком; голову держите прямо. Положите на голову линейку (или книгу в твердом переплете) и прижмите ее торцом к ленте. Не теряя касания линейки (книги) с лентой, отойдите и посмотрите число, показывающее ваш рост.
Свой вес в домашних условиях можно узнать, взвешиваясь на напольных весах.
Измерение показателей физического развития проводите перед началом занятий атлетической гимнастикой, а затем после каждого цикла тренировок. Фиксировать результаты измерений целесообразно в такой таблице:
От редакции
Атлетической гимнастикой сейчас занимаются — или хотят заниматься — многие. Вот почему выпуск популярной методической литературы на эту тему не ограничивается двумя книжками «Атлетизм — дома». В серии «Физкультурная библиотечка школьника» вышла брошюра «Как стать сильным». Готовятся к печати «Гармония силы», «Занимайтесь гиревым спортом», «Ваш помощник тренажер», «Мускулы и штанга», «Грация и сила», «Сестры Афродиты» (две последние, как видно из названий, посвящены женской атлетической гимнастике) и другие. Но и собственно цикл «Атлетизм — дома» с выходом данной брошюры не завершится. Его продолжением будет книжка «Атлетизм — дома: без снарядов». Она расскажет об атлетической гимнастике с самосопротивлением. Гимнастикой по этой системе может заниматься любой — и в любых условиях. Даже в космическом корабле!
Ритмы атлетизма
Юровский Семен Юрьевич
АТЛЕТИЗМ — ДОМА (занятия с амортизаторами)
Зав редакцией А. А. Красновский
Редактор Т. А. Рябухина
Художник В. А. Жигарев, Б. Н. Федюшкин
Художественный редактор П. П. Рогачев
Технический редактор И. П. Гаврилина
Корректоры Г. Ю. Мусько, Ж. А. Кузьмина
Сдано в набор 31.01.89. Подписано к печати 16.08.89. Л-27082. Формат 84х108 1/32-Бумага кн. — журн. Гарнитура «Тип. Таймс». Печать офсетная. Усл. печ. л. 2,52. Усл. кр. — отт. 6, 3. Уч. — изд. л. 2,74. Тираж 200 000 экз. Изд. № 746. Заказ 4604. Цена 20 коп.
Издательство «Советский спорт» Госкомспорта СССР. 101913, ГСП, Москва, Центр, ул. Архипова, 8.
Ордена Ленина типография «Красный пролетарий». 103473, Москва, И-473, Краснопролетарская, 16.
Примечания
1
Ноги вместе, руки опущены.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский бесплатно.
Похожие на Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. - Семен Юрьевич Юровский книги
- Спорт, который вас убивает - Линиза Жалпанова - Спорт
- Магистр Тайной Печати - Кристиана Берестова - Любовно-фантастические романы
- Завещание мужества - Семен Гудзенко - Биографии и Мемуары
- Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней - Михаил Щетинин - Здоровье
- Настоящий флаг Российской Империи – бело-жёлто-чёрный. Брошюра. Настоящий Имперский флаг Российской Империи - Дмитрий Литвин - Прочая документальная литература
