Форма входа
0/0
Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов
- Дата:23.07.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих
- Автор: Коллектив Авторов
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов:
Настоящее методическое пособие позволяет постепенно и, главное, правильно овладеть основными двигательными структурами приемов дзюдо, что в дальнейшем поможет продолжительное время заниматься этим интересным и полезным для здоровья тела и души видом физической культуры.С момента создания дзюдо прошло много времени и развитие науки в области биомеханики позволило пересмотреть некоторые представления о традиционной технике бросков дзюдо, что дало возможность авторам представить технический материал раздела бросков в новой, более прогрессивной интерпретации.
Читем онлайн Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Рис. С-15. Разворот (Ура-наге – обратное метание с акцентом на собственное вращение). Выполняется только с собственным падением
Рис. С-16. Разворот подножкой на пятке
Рис. С-17. Разворот сваливанием (в исполнении олимпийского чемпиона 1964 г. Исао Инокумы). Несколько видоизмененный захват за пояс на спине через одноименное плечо, привнесенный в мировое дзюдо школой советского самбо
Рис. С-18. Разворот через стопу (Хиза-гурума – коленное колесо)
Рис. С-19. Разворот подсечкой от отрыва ноги
Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») («D») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего в сторону, противоположную броску. Здесь важно запрокидывание головы атакующего во 2-й фазе броска после выхода с исходной позиции на стартовую.
Рис. D-1. Запрокидывание подсадом (Усиро-госи – обратное подбивание)
Рис. D-2. Запрокидывание подсечкой
Рис. D-3. Запрокидывание зацепом стопой
Рис. D-4. Запрокидывание подножкой на пятке
Рис. D-5. Запрокидывание рывком разноименной ноги изнутри (при разноименной стойке)
Рис. D-6. Запрокидывание захватом ноги накрест изнутри (при одноименной стойке)
Рис. D-7. Запрокидывание зацепом стопой, заскакивая (при одноименной стойке)
Рис. D-8. Запрокидывание обратным выхватом
Рис. D-9. Запрокидывание через плечи
Рис. D-10. Запрокидывание двойным подбивом
Рис. D-11. Запрокидывание двойным зацепом
Рис. D-12. Запрокидывание одноименным зацепом изнутри и захватом ноги снаружи
Рис. D-13. Запрокидывание захватом руки под плечо
Рис. D-14. Запрокидывание подсечкой от отрыва ноги накрест
2.1.2. Сбивания
Сбиваниями (бывшие переводы) называются приемы, в результате проведения которых противник падает из положения стоя на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок, потому что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.
Кроме того, для соревновательного раздела – борьбы дзюдо, это хороший способ перевести борьбу в положение лежа для проведения болевого или удушающего приема. Однако следует учитывать, что в дзюдо сбивания (переводы) без падения противника на спину (бок) не только поощряются, но и при повторных (особенно нерезультативных) попытках могут наказываться.
Сбивания сдергиванием («Е»)
Сдергивание проводится за счет отворачивания от противника лицом в сторону сбивания с выходом на старт приема сбоку противника или сзади него.
Рис. Е-1. Сдергивание отбивом
Рис. Е-2. Сдергивание от подсечки изнутри
Рис. Е-3. Сдергивание отбивом
Рис. Е-4. Сдергивание зацепом голенью снаружи
Рис. Е-5. Сдергивание передней подножкой от отрыва ноги накрест
Рис. Е-6. Сдергивание захватом ног сзади
Сбивания зависанием «F». Проводятся вперед за себя, прогибаясь. Наиболее реальными из них являются два зависания, одно из которых приводит к последующему удушению противника, а другое – к рычагу локтя бедром сверху.
Рис. F-1. Зависание, вращаясь
Рис. F-2. Зависание, прогибаясь, с отбивом дальнего бедра
Рис. F-3. Зависание, вращаясь
2.2. Техника борьбы дзюдо полустоя
Практика соревнований по борьбе дзюдо свидетельствуют о том, что такие взаимные положения, когда атакующий стоит, а противник – на коленях или когда атакующий на коленях, а противник – стоит, не используются для продолжения активной борьбы. Однако, несмотря на их кратковременность, именно такие положения являются удобными для проведения атаки и приносят успех.
Атакующий стоит – противник на коленях
2.2.1. Полупроворот отбивом
2.2.2. Полузапрокидывание подсечкой
2.2.3. Полупрогиб отбивом стопой изнутри
2.2.4. Полунаклон отхватом
2.2.5. Полунаклон набеганием
2.2.6. Полупроворот накрыванием ногой
2.2.7. Полузависание вращаясь с рычагом локтя через бедро
Атакующий на колене (коленях) – противник стоит
2.2.8. Проворот снизу через руку
2.2.9. Наклон снизу рывком разноименной руки изнутри
2.2.10. Запрокидывание через плечи снизу
2.2.11. Наклон снизу захватом ног
2.2.12. Вращение снизу с переходом на рычаг локтя
2.2.13. Наклон рывком изнутри
2.2.14. Прогиб снизу подсадом стопой в живот
2.2.15. Сдергивание снизу подножкой
2.2.16. Зависание снизу с переходом на рычаг локтя бедром сверху
2.2.17. Зависание снизу, вращаясь, с переходом на рычаг локтя
2.3. Техника борьбы дзюдо полулежа
В бою зачастую могут возникать такие ситуации, когда противник после падения продолжает представлять опасность. Поэтому необходимо отработать технику его преследования и привычку такого преследования. Может возникнуть такое положение, когда атакующий оказался в положении лежа, а противник – стоит. Нельзя допустить, чтобы противник получил время на организацию квалифицированной защиты.
Если атакующий (тори) оказался в положении лежа на животе или спине ему не следует ждать, когда судья остановит схватку для того, чтобы он смог подняться. По правилам это возможно, но для реального боя противоестественно и вызывает у зрителей и судей негативное отношение. Поэтому необходимо предпринимать меры к тому, чтобы противник оказался рядом с вами в таком же положении.
Атакующий стоит – противник лежит на спине головой к атакующему
В этом случае перекатывания делать не надо. Надо приподнять плечо захваченной руки и, обхватывая его ногами, сесть поперек тела противника для проведения рычага локтя через таз.
Атакующий стоит – противник лежит на спине ногами к атакующему.
Такое положение может использоваться только после броска с «вы-хватом» ног или наклона отхватом изнутри (О-учи-гари). В остальных случаях переворачивать противника на живот не имеет смысла.
Для положений, когда атакующий стоит, а противник лежит на животе ногами к ногам атакующего, может рекомендоваться только смена взаимной позы путем накрывания противника (переход в положение верхнего в низком партере).
Если атакующий стоит, а противник лежит на животе головой к ногам, целесообразно захватить одну руку, приподнять плечо противника и перейти на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя поперек противника.
Противник стоит – защищающийся лежит на спине головой к противнику.
2.3.1. Разгиб лежа подсадом стопой в живот
2.3.2. Разгиб лежа отбивом головы с переходом на рычаг локтя
Противник стоит – защищающийся лежит на спине ногами к противнику
2.3.3. Разгиб лежа отбивом головы с переходом на рычаг локтя
2.3.4. Разгиб лежа захватом пяток
2.3.5. Разгиб лежа двойным подбивом (ножницами)
2.3.6. Сдергивание лежа проворотом с переходом на рычаг локтя бедром сверху и затем с переходом на рычаг локтя через бедро с захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника
2.3.7. Зависание лежа прогибом с переходом на рычаг локтя бедром сверху
Противник стоит – защищающийся лежит на животе головой к ногам
2.3.8. Наклон лежа захватом ног (ноги) двумя руками
Противник стоит – защищающийся лежит на животе ногами к ногам
2.3.9. Сдергивание, проворачиваясь, узлом ноги ногами
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов бесплатно.
Похожие на Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив Авторов книги
- Развитие личностных качеств обучающихся в учебной и спортивной деятельности - Коллектив авторов - Психология, личное
- Профессиональный отбор в спорте. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - Лидия Серова - Детская образовательная литература
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
- Корпоративная культура современной компании. Генезис и тенденции развития - Анжела Рычкова - Культурология
- Спорт, который вас убивает - Линиза Жалпанова - Спорт
