Форма входа
0/0
Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова
- Дата:22.12.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Эротика, Секс
- Название: Интимная гимнастика для женщин
- Автор: Екатерина Смирнова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова. Жанр: Эротика, Секс. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова:
Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь они доступны любой женщине. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит тебя упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера, и многому другому. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста.
Аудиокнига "Интимная гимнастика для женщин"
🌺 Дорогие дамы, представляем вашему вниманию аудиокнигу "Интимная гимнастика для женщин" от талантливого автора Екатерины Смирновой. В этой книге вы найдете множество полезных советов и упражнений, которые помогут вам укрепить здоровье интимной зоны, повысить чувственность и улучшить качество сексуальной жизни.
🌸 Главная героиня книги - это каждая женщина, которая стремится к гармонии и радости в своей жизни. Автор с легкостью подарит вам новые знания и навыки, которые помогут раскрыть ваш потенциал и насладиться каждым моментом.
Об авторе:
Екатерина Смирнова - психолог, сексолог, автор множества книг по развитию личности и сексуальным отношениям. Ее работы пользуются популярностью благодаря глубокому пониманию женской психологии и яркому стилю изложения.
📚 На сайте knigi-online.info вы можете не только прочитать аннотацию к аудиокниге, но и бесплатно и без регистрации слушать лучшие произведения в жанре эротики и секса. Здесь собраны бестселлеры и шедевры мировой литературы, которые подарят вам удовольствие и новые впечатления.
Не откладывайте на потом заботу о своем здоровье и счастье. Погрузитесь в мир интимной гимнастики вместе с аудиокнигой "Интимная гимнастика для женщин" и откройте для себя новые грани удовольствия и блаженства!
Читем онлайн Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.
5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25,26, 27.
...Занятие № 3 по времени займет всего 30 минут!
Занятие № 4
Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.
1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.
2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.
3) Упражнение «ЕВРОЛИФТ» выполняем 5 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 22 и 23.
4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.
5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25, 26, 27.
6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.
...Занятие № 4 по времени займет всего 30–35 минут!
Занятие № 5
Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.
1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.
2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.
3) Упражнение «ЕВРОЛИФТ» выполняем 5 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 22 и 23.
4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.
5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25, 26, 27.
6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.
7) Упражнение «ПОДСОС-ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 5 раз, смотрим по рисункам 30,31, 32.
...Занятие № 5 по времени займет всего 35–40 минут!
Занятие № 6
Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.
1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.
2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.
3) Упражнение «ЕВРОЛИФТ» выполняем 5 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 22 и 23.
4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.
5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25,26, 27.
6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.
7) Упражнение «ПОДСОС-ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 5 раз, смотрим по рисункам 30,31,32.
8) Упражнение «ТАНЕЦ» выполняем 3–4 минуты, исходное положение смотрим по рисунку 33.
...Занятие № 6 по времени займет всего 35–40 минут!
Занятие № 7
Рекомендуется выполнять не менее 5 дней!
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 16.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 17.
1) Упражнение «АПЛОДИСМЕНТЫ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 18 и 19.
2) Упражнение «ВОЛНА» выполняем 10 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 20 и 21.
3) Упражнение «ЕВРОЛИФТ» выполняем 5 раз (подъем и спуск), смотрим по рисункам 22 и 23.
4) Упражнение «ТРЕПЫХАНИЕ МОТЫЛЬКА» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 24.
5) Упражнение «ВОРОБЕЙ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисункам 25,26, 27.
6) Упражнение «ПАСТЬ КРОКОДИЛА» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 28, 29.
7) Упражнение «ПОДСОС-ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 5 раз, смотрим по рисункам 30,31,32.
8) Упражнение «ТАНЕЦ» выполняем 3–4 минуты, исходное положение смотрим по рисунку 33.
9) Упражнение «ОМУТ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 34.
...Занятие № 7 по времени займет всего 40–45 минут!
План тренировок третьего уровня
ели вы выполняете упражнения третьего уровня, то вы довольно хорошо подготовили свою мышцу, а следовательно, сможете выполнить все предложенные упражнения за одно занятие.
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 35.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 36.
1) Упражнение «ПОДТЯЖКА» выполняем 10 раз, смотрим по рисунку 37.
2) Упражнение «ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 10 раз, смотрим по рисунку 38.
3) Упражнение «ВВЕРХ-ВНИЗ» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 39 и 40.
4) Упражнение «УДЕРЖАНИЕ ГРУЗА» выполняем 5 раз по 1 минуте.
Часть V Запах желания
Мир, окружающий нас, милые женщины, поистине прекрасен. Отбросьте в сторону все негативные мысли и помыслы и прислушайтесь, а точнее – принюхайтесь. Мир запахов, окружающий каждого человека, просто огромен, и очень немногие знают, что именно запах определяет многие наши действия, желания и поступки. Мир полон запахов соблазна.
Несмотря на доминирование у человека зрительных и слуховых форм общения и кажущееся полное вытеснение обонятельных сигналов, последние продолжают оказывать определенное влияние на физиологическое состояние и поведение людей.
...В 2004 году Нобелевскую премию присудили ученым, доказавшим, что 90 % информации, влияющей на наши чувства, мы получаем через обоняние. Это стало настоящей сенсацией! Оказалось, что человек, сам того не осознавая, любит или, наоборот, отрицательно к кому-то или чему-то относится прежде всего благодаря запахам. Говоря проще, люди любят носом – и мужчины, и женщины. Получается сплошная химия чувств.
Из проведенных в Америке исследований: некий владелец магазина положил на две витрины совершенно одинаковые наборы колготок, побрызгав один набор духами. В результате колготки с запахом быстро распродались. Когда позже покупателей спросили, почему они выбрали именно эти колготки, а не другие, они отмечали такие качества, как состав волокна, цвет и другие достоинства приобретенного набора. Никто из них не обратил внимания на истинное отличие – запах. А между тем 70–80 % покупателей неосознанно оценивают покупку (от пищи и парфюмерии до техники) скорее носом, чем рассудком. Сообразительные продавцы ароматизируют свой товар, и покупатель соглашается на сделку практически не глядя.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова бесплатно.
Похожие на Интимная гимнастика для женщин - Екатерина Смирнова книги
- Уверенность в себе. Книга для работы над собой - Элис Мьюир - Психология, личное
- Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши. Практики волхвов - Евгений Баранцевич - Здоровье
- Интимная жизнь моей тетушки - Мейвис Чик - Современные любовные романы
- Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций - Юлия Попова - Здоровье
- Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин - Здоровье
