Форма входа
0/0
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз
- Дата:25.07.2026
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
- Автор: Джеймс Коллинз
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз:
Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить. Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день. Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни. На русском языке публикуется впервые.
Аудиокнига "Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности"
🎧 Хотите узнать, как правильное питание может повлиять на ваше здоровье и продуктивность? Тогда аудиокнига "Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности" от автора Джеймса Коллинза - это то, что вам нужно!
В этой книге вы найдете множество полезных советов о том, как составить рацион, который будет способствовать вашему общему благополучию. Автор подробно рассматривает вопросы энергетической ценности продуктов, их влияние на организм и дает рекомендации по выбору правильных продуктов для поддержания здоровья и активности.
🌿 Не забывайте, что правильное питание - это основа здорового образа жизни! Слушайте аудиокнигу "Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности" и измените свою жизнь к лучшему!
Об авторе:
Джеймс Коллинз - известный специалист в области здорового питания и автор нескольких бестселлеров о правильном питании. Его работы помогли тысячам людей по всему миру обрести здоровье и энергию.
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и насладиться лучшими произведениями в жанре здоровья и самосовершенствования. Погрузитесь в мир знаний и откройте для себя новые возможности!
Читем онлайн Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Clinical Sports Nutrition (edited by L. Burke and V. Deakin). McGraw Hill, 2006.
193
Young M., Fricker P. Medical and nutritional issues for the travelling athlete // Clinical Sports Nutrition (edited by L. Burke and V. Deakin). McGraw Hill, 2006.
194
Fowler P. M. Performance recovery following long-haul international travel in team sport athletes // Aspetar Sports Medicine Journal. 2015.
195
Семья Ру известна несколькими выдающимися кулинарами, работавшими в Великобритании. Братья Альбер Ру и Мишель Ру – старший открыли собственные рестораны в Лондоне и Беркшире, получившие по три звезды Мишлен. Мишель Ру – младший – сын Альбера. Прим. перев.
196
Fowler P. M. Performance recovery following long-haul international travel in team sport athletes // Aspetar Sports Medicine Journal. 2015.
197
Fowler P. M. Performance recovery following long-haul international travel in team sport athletes // Aspetar Sports Medicine Journal. 2015.
198
Beaumont M. Caffeine or melatonin effects on sleep and sleepiness after rapid eastward transmeridian travel // Journal of Applied Physiology. 2004. Vol. 96. N. 1. P. 50–58.
199
Zion Market Research. Dietary supplements market by ingredients (botanicals, vitamins, minerals, amino acids, enzymes) for additional supplements, medicinal supplements and sports nutrition applications: Global industry perspective, comprehensive analysis and forecast, 2016–2022. Январь 2017 г.
200
Huang S. H., Johnson K., Pipe A. L. The use of dietary supplements and medications by Canadian athletes at the Atlanta and Sydney Olympic Games // Clinical Journal of Sport Medicine. 2006. Vol. 16. N. 1. P. 27–33. См. также: Sulaiman O. A., Salam A. I. Use of dietary supplements among professional athletes in Saudi Arabia // Journal of Nutrition and Metabolism. 2013. doi: 10.1155/2013/245349.
201
Bailey R. L. et al. Dietary supplement use in the United States, 2003–2006 // The Journal of Nutrition. 2011. Vol. 141. N. 2. P. 261–266.
202
Paulsen G. et al. Vitamin C and E supplementation hampers cellular adaptation to endurance training in humans: a double-blind, randomised, controlled trial // The Journal of Physiology. 2014. Vol. 592. N. 8. P. 1887–1901.
203
Mettler S., Zimmermann M. B. Iron excess in recreational marathon runners // European Journal of Clinical Nutrition. 2010. Vol. 64. N. 5. P. 490–494.
204
Издана на русском языке: Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. М.: Альпина Паблишер, 2015. Прим. пер.
205
Пример, которым Кови иллюстрировал правильное распределение времени: сначала кладем в банку самые крупные камни – это важные и глобальные задачи. Потом между ними можно уложить гальку – задачи поменьше. Оставшееся пространство банки можно засыпать песком – повседневными делами. Если же сначала положить мелочь, то крупные камни могут уже и не войти, то есть у вас не хватит времени на важные вещи. Прим. пер.
206
Maughan R. J. et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete // British Journal of Sports Medicine. 2018. Vol. 52. P. 439–455.
207
Brosnan M. E., Brosnan J. T. The role of dietary creatine // Amino Acids. 2016. Vol. 48. N. 8. P. 1785–1791.
208
Trexler E. T. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: Beta-alanine // Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015. Vol. 12. P. 30.
209
Maughan R. J. et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete // British Journal of Sports Medicine. 2018. Vol. 52. N. 7. P. 439–455.
210
Исследования последних лет показывают, что содержащиеся в овощах нитраты могут быть полезными для здоровья, в частности способствуют снижению давления и улучшают физическую работоспособность (см., например: Nitrate-Rich Fruit and Vegetable Supplement Reduces Blood Pressure in Normotensive Healthy Young Males without Significantly Altering Flow-Mediated Vasodilation: A Randomized, Double-Blinded, Controlled Trial // Journal of Nutrition and Metabolism. 2018). EFSA считает маловероятным превышение допустимой суточной дозы нитратов при употреблении овощей (Nitrate in vegetables – Scientific Opinion of the Panel on Contaminants in the Food chain // EFSA Journal. 2008). Прим. науч. ред.
211
Субмаксимальный (от лат. sub – под) – близкий к максимальному, но не превосходящий его. Прим. пер.
212
Jones A. M. et al. Dietary nitrate and physical performance // Annual Review of Nutrition. 2018. Vol. 38. P. 303–328.
213
Jones A. M. Dietary nitrate supplementation and exercise performance // Sports Medicine. 2014. Vol. 44. Suppl. 1. P. 35–45.
214
Другие названия: пищевая сода, питьевая сода, чайная сода, гидрокарбонат натрия, двууглекислый натрий. Прим. пер.
215
В исследовании принимали участие всего восемь человек, поэтому его результаты нельзя считать надежно обоснованной рекомендацией. Прим. науч. ред.
216
Shaw G. et al. Vitamin C – enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis // The American Journal of Clinical Nutrition. 2017. Vol. 105. N. 1. P. 136–143.
217
Maughan R. J. et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete // British Journal of Sports Medicine. 2018. Vol. 52. N. 7. P. 439–455.
218
Geller A. I. et al. Emergency department visits for adverse events related to dietary supplements // The New England Journal of Medicine. 2015. Vol. 373. N. 16. P. 1531–1540. doi: 10.1056/NEJMsa1504267.
219
Richwine L. Hydroxycut products recalled after one death: FDA // Reuters. 2009.
220
Geyer H. et al. Analysis of non-hormonal nutritional supplements for anabolic-androgenic steroids: Results of an international study’ // International Journal of Sports Medicine. 2004. Vol. 25. N. 2. P. 124–129.
221
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз бесплатно.
Похожие на Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности - Джеймс Коллинз книги
- Сказки народов мира - Автор Неизвестен -- Народные сказки - Детский фольклор / Прочее
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Сказки и легенды Португалии - Л. Румянцева - Сказка
- Собрание сочинений. Том второй - Ярослав Гашек - Юмористическая проза
- Новогодний подарок - Джанни Родари - Зарубежные детские книги / Прочее / Детская фантастика / Юмористическая проза / Юмористическая фантастика
