Форма входа
0/0
Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий
- Дата:26.09.2025
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Советы терапевта. Об избыточной массе тела
- Автор: Ян Мархоцкий
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий:
Изложены методы коррекции избыточной массы тела, влияющей на состояние здоровья. Предлагаются способы определения нормальной и идеальной массы тела с учетом пола, возраста и конституции. Даны практические рекомендации по сохранению нормальной массы тела после достижения эффекта в ее снижении до нормы.Первое издание вышло в 2009 г.Для широкого круга читателей.
Читем онлайн Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Таблица 13. Пищевые продукты с высоким и низким гликемическим индексом
Энергетическая ценность и химический состав рациона питания. На втором этапе диеты необходимо ограничить калорийность рациона питания и повысить физическую активность. Поэтому в рацион низкокалорийной диеты должно входить определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды.
Белки. Количество белка в диете должно соответствовать физиологической норме, т. е. не менее 1 г белка на 1 кг идеальной (оптимальной) массы тела пациента. Чтобы не возник недостаток полноценных белков, где содержатся незаменимые аминокислоты (валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, фенилаланин) можно употреблять продукты богатые белком (тощая говядина, кролик, диетические сосиски, нежирная птица, нежирная рыба, обезжиренный творог). Кроме того, в меню следует включать блюда из морепродуктов – мидии, трепанги, морской гребешок, кальмары и так далее, так как они содержат незаменимые аминокислоты, йод, микроэлементы и другие пищевые вещества, которые повышают расход жира организмом и способствуют потере массы тела.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий бесплатно.
Похожие на Советы терапевта. Об избыточной массе тела - Ян Мархоцкий книги
- Сказки народов мира - Автор Неизвестен -- Народные сказки - Детский фольклор / Прочее
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Организационно-экономические факторы управления региональной системой здравоохранения - Александра Шабунова - Экономика
- Друзья из Сары-Тепе - Самуэлла Иосифовна Фингарет - Детские приключения
- Общественное здоровье и здравоохранение. Часть 2 - Евгений Тищенко - Медицина
