Форма входа
0/0
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин
- Дата:06.08.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
- Автор: Иван Неумывакин
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин:
Баня-замечательное изобретение человечества. «Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, — об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.От издателяДанная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Аудиокнига "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность"
📚 "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность" - это увлекательное исследование, которое поможет вам понять все тонкости и пользу посещения бани. Автор книги, Иван Неумывакин, известный врач и популярный писатель, расскажет вам о том, как правильно пользоваться баней, чтобы получить максимальный лечебный эффект.
В книге вы найдете множество интересных фактов о бане, ее истории, а также о том, какие мифы существуют вокруг этого замечательного места. Иван Неумывакин подробно описывает, какие полезные свойства имеет баня, какие процедуры помогут вам поддерживать здоровье и омолаживать организм.
Слушая аудиокнигу "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность", вы узнаете, как использовать баню для профилактики и лечения различных заболеваний, а также какие ошибки чаще всего допускают посетители бани.
Об авторе
Иван Неумывакин - известный врач, автор множества книг по здоровому образу жизни, популяризатор альтернативной медицины. Он имеет богатый опыт работы в области лечения и профилактики различных заболеваний, и его книги всегда пользуются большим спросом у читателей.
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и насладиться лучшими произведениями в жанре здоровья и самосовершенствования. Здесь собраны бестселлеры и настоящие жемчужины мировой литературы, которые помогут вам раскрыть новые горизонты и улучшить качество своей жизни.
Читем онлайн Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
IV группа — подростки 12–14 лет, для которых общая продолжительность банной процедуры может составлять уже 10–12 минут, то есть два захода в парную по 5–6 минут. Подростки могут париться на средней скамье при температуре 65–70 °C и даже находиться на верхнем полке не более минуты также под постоянным присмотром родителей. После парной подросткам разрешается пользоваться прохладным душем с температурой воды 25–28 °C.
Подчеркнем еще раз, что только разумная осторожность при пользовании русской баней будет способствовать укреплению здоровья всех членов семьи, как взрослых, так и детей.
Минусы которых можно избежать
Русская баня, обладая сильным лечебно-оздоровительным эффектом, помогает избавиться от многих недугов, дарит людям радостные ощущения чистоты, свежести, какой-то душевной благостности. Однако необходимо всем помнить, особенно новичкам, что баня требует осторожного, постепенного увеличения тепловых нагрузок на организм, что продолжительность нахождения в парной должна соответствовать вашему самочувствию и состоянию здоровья. Неразумное, легкомысленное отношение к банным процедурам чревато серьезными последствиями, особенно для ослабленных людей. Возможны нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, что может привести к головокружению, обмороку, тепловому удару и травмам.
Головокружение — первый признак ухудшения самочувствия в парной. Необходимо сразу же прекратить процедуру, выйти в предбанник, лечь и отдохнуть. На этом вам надо закончить посещение парной и в последующем проверить состояние своего здоровья у врача. Принимать парные процедуры затем нужно уже согласно врачебным рекомендациям.
Обморок — наиболее частое проявление нарушения режима парной процедуры. Признаки начала обморока — головокружение, слабость, тошнота, потемнение в глазах, удушливое состояние, нарушение координации движений. Если при этих симптомах не принять экстренных мер, то наступает потеря сознания — обморок, который может длиться от 1 до 5 минут, а в тяжелых случаях до 10–15 минут. При первых же симптомах начала обморока необходимо немедленно покинуть парную и перейти в прохладное помещение, а также помочь сделать это другому. В прохладном помещении надо лечь горизонтально, обеспечить приток свежего, холодного воздуха. В тяжелых случаях обморока дать понюхать нашатырный спирт и, положив под шею валик из одежды, вытащить у пострадавшего язык, предотвращая таким образом его западание. Эта мера устранит опасность удушья при потере сознания.
Тепловой удар — может произойти у тех любителей парной, которые долго парятся, не надевая на голову плотную шапочку (колпак). Если к тому же у вас мокрые волосы и вы долго находитесь в парной с высокой температурой, то возможен перегрев организма и наступит тепловой удар. Симптомы теплового удара — слабость, головная боль, шум в ушах, тошнота, ослабление сердечной деятельности — это уже пограничная фаза потери сознания.
При первых признаках ухудшения самочувствия необходимо немедленно покинуть парную, выйти в прохладное помещение (предбанник), лечь и принять меры к охлаждению тела (положить на лоб холодное полотенце, завернуть себя или товарища в холодную простыню, употребить прохладное питье). В тяжелых случаях теплового удара надо срочно вызвать врача, больному дать нюхать нашатырный спирт, следить за пульсом и дыханием. При потере сознания обязательно принять меры, чтобы предотвратить западание языка (как при обмороке).
Вот такие неприятные последствия могут возникнуть у тех, кто легкомысленно отнесется к банным процедурам, кто ради рекорда или, соревнуясь друг с другом, непозволительно долго будет находиться в парной с высокой температурой. Надо всегда помнить, что парная русской бани — это мощное средство воздействия на ваш организм и им следует пользоваться разумно. Только тогда русская баня подарит вам радость, бодрость и хорошее здоровье.
Гигиеническое значение бань
Противопоказания к их применению
Бани имеют большое гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных, кожных и других заболеваний. После бани появляется чувство бодрости, свежести, спокойствия, подъема сил, улучшается сон, самочувствие.
Бани являются прекрасным средством борьбы с утомлением, обеспечивают быстрое восстановление сил после тяжелой мышечной работы, повышают умственную и физическую работоспособность человека. Бани также способствуют более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний. Условия бань оказывают подавляющее действие на болезнетворные микробы из-за высокой температуры. Согревание тела способствует повышенной выработке в тканях интерферона — вещества, которое преодолевает вредное действие вируса гриппа. В условиях повышенной температуры тела быстрее происходит диссоциация карбоксигемоглобина и освобождение организма от окиси углерода.
Каждый человек, посещающий баню, должен учитывать психологические факторы; именно от них зависит, станет ли баня жизненной потребностью организма. И по внешнему своему виду, и по режиму эксплуатации баня должна способствовать подъему настроения человека. Это требование отнюдь не должно интерпретироваться как призыв к роскоши в оформлении бани и ее подсобных помещений, хотя и это немаловажный фактор. Простая баня, напоминающая провинциальную или деревенскую, нередко больше стимулирует человека, чем помпезное современное сооружение. Речь идет о чистоте помещений, о добрых отношениях между людьми, о приятной беседе, о культуре поведения человека в бане. Самочувствие, улучшение настроения зависят также от дополнения банной процедуры вспомогательными средствами: массаж, джакузи и т. п., а также от обслуживающего персонала. Все это во многом влияет и на общий итог пребывания человека в бане.
Баня — мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания.
Для всех обязательны общие гигиенические правила: не посещать парную после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном.
Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует равняться на прытких молодых, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.
На основании многолетних исследований профессор М. Матей из Управления словацких государственных бальнеологических учреждений, заведующий физиотерапевтическим реабилитационным отделением больницы в Братиславе, определил следующие противопоказания к использованию парной:
Общие противопоказания:
— гипертоническая болезнь любой этиологии;
— психические или тяжелые невротические заболевания;
— воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;
— онкологические заболевания.
Специальные противопоказания:
— недостаточность правого или левого желудочка сердца;
— гипертиреозы;
— язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
— острый инфаркт миокарда;
— гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.
Относительные противопоказания:
— хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
— хронические заболевания в стадии декомпенсации;
— гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
— мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.
Абсолютные противопоказания:
— страх и негативное отношение к посещению парной;
— все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
— декомпенсация хронических заболеваний;
— общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
— стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;
— инфекции и контагиозные заболевания;
— бациллоносительство и паразитарные заболевания;
— туберкулез в открытой форме;
— склонность к появлению профузных кровотечений;
— посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев;
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин бесплатно.
Похожие на Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин книги
- Без очков. Восстановление зрения без лекарств - Марина Ильинская - Здоровье
- Анатомия здорового и нездорового образа жизни атлас - Петр Яблонский - Медицина
- Здесь шумят чужие города - Раиса Блох - Поэзия
- Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей - Светлана Троицкая - Медицина
- 100 великих загадок современной медицины - Александр Волков - Медицина
