Форма входа
0/0
Мое прекрасное тело - Наталия Правдина
- Дата:02.09.2026
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Мое прекрасное тело
- Автор: Наталия Правдина
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Мое прекрасное тело - Наталия Правдина. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Мое прекрасное тело - Наталия Правдина:
В этой книге речь пойдет о важнейших вещах в жизни человека. О том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье, нормализовать вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры, научиться получать энергию из природных и духовных источников, стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении.Все описанные здесь методы применялись и применяются автором на практике. Именно благодаря им Наталии удается работать по 16 часов в сутки и поддерживать при этом прекрасную физическую и психологическую форму.Автор надеется, что эта книга станет добрым другом, поддержит и вдохновит тех, кто хочет сознательно творить свою жизнь, свое тело, руководствуясь высшими этическими и духовными принципами!
Аудиокнига "Мое прекрасное тело" от Наталии Правдиной
📚 "Мое прекрасное тело" - это увлекательная аудиокнига, которая погружает слушателя в мир заботы о своем здоровье и красоте. Главная героиня книги, Лена, рассказывает о своем пути к гармонии с собой, о том, как правильное питание, спорт и уход за собой помогли ей обрести уверенность и радость жизни.
В этой книге вы найдете множество полезных советов по укреплению здоровья, поддержанию физической формы и улучшению самочувствия. "Мое прекрасное тело" - это не просто руководство по заботе о себе, это история о том, как важно любить и уважать свое тело, стремиться к гармонии внутри и снаружи.
Об авторе
Наталия Правдина - известный психолог, писатель и эксперт в области здоровья и саморазвития. Ее книги помогли миллионам людей обрести гармонию и счастье. Наталия посвятила свою жизнь помощи другим и делится ценными знаниями в области психологии и здорового образа жизни.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать лучшие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры различных жанров, которые помогут вам расслабиться, узнать что-то новое и вдохновиться.
Не упустите возможность окунуться в мир увлекательных историй, которые заставят вас задуматься, почувствовать и преобразиться. "Мое прекрасное тело" от Наталии Правдиной - это не просто аудиокнига, это источник вдохновения и мудрости, который поможет вам стать лучше каждый день.
Читем онлайн Мое прекрасное тело - Наталия Правдина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Но объем талии по-прежнему должен составлять семьдесят процентов от объема бедер. За пятьдесят лет это соотношение не изменилось и по-прежнему считается самым сексуальным. Это значит, что при классических бедрах девяносто сантиметров (даже классика меняется со временем: у Венеры Милосской ширина бедер – девяносто шесть), в талии надо похудеть до шестидесяти трех сантиметров. А с бедрами в сто сантиметров талия должна быть семьдесят.
А должна ли? Даже в наше время пышные формы пользуются очень большим спросом, что бы там ни говорили законодатели моды на женскую красоту.
Как принять свою внешность
Сейчас мы настолько привыкли следовать стандарту, что нам кажется: все толстушки чувствуют себя несчастными. И мы пытаемся их утешать. Но оказывается, что многим из них это вовсе ни к чему. Они ощущают себя вполне комфортно и даже гордятся своей внешностью. Я говорю о тех, кто нашел себя. Ведь недаром психологи утверждают: не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней.
Мне очень нравятся очаровательные танцовщицы из балета «240 тонн» и его основательница петербурженка Марика Тамаш. Она пришла к идее создания такого балета, несмотря на то, что все специалисты в один голос говорят: «Ну не может гиперстеник (человек с широкой костью, полный) стать балериной!» Может быть, в ней проснулся дух противоречия? Вот что Марика говорит о том, как обрела уверенность в себе:
– Не знаю, отчего я начала полнеть. Просто любила поесть и не обращала внимания на фигуру. Сначала пыталась худеть и быстро сбрасывала вес, но потом набирала еще больше. Я худела, потому что думала: мужчины любят стройных. Хотя тогда я была замужем, и супруг, как ни странно, абсолютно не обращал внимания на мои лишние килограммы. Но мне самой казалось, что я выгляжу не так, как надо.
Потом я заметила: когда скидываю вес, ничего вокруг не меняется. А если так, то стоит ли себя мучить? По обычным критериям на моей жизни можно было ставить большой жирный крест. А я, наоборот, обрела себя. Потом создала шоу-группу толстушек, которая с успехом выступает не только в России, но и за рубежом. И еще написала книгу «Жить подано!».
Анну Михалкову, дочку известного режиссера Никиты Михалкова, которую вы могли видеть в передаче «Спокойной ночи, малыши!», мужчины называют самой очаровательной толстушкой нашего телевидения. Аня располнела, когда родила двоих малышей-погодков. Она критически относится к своей полноте, но фанатично бороться с ней не собирается: как получится. Толстушкам она советует:
– Главное, чтобы вы сами хорошо себя чувствовали в своих формах и вам не было тяжело!
Запомните, дорогие мои, что любят и толстых, и худых! Иначе род человеческий прекратился бы.
Я знаю полненьких женщин, которые не только прекрасно ощущают себя в пышных формах. Они гордятся ими, считают себя настоящими женщинами и искренне недоумевают: что хорошего в худышках?
Вы замечали, какие разные поклонники у женщин разной комплекции? Я убедилась в этом на практике.
У меня есть одна полненькая подружка. Она очень красивая. Мы дружили с ней много лет, и ни разу у нас не возникло конфликта из-за мужчин. Потому что она нравилась одним мужчинам, а я – другим. Когда мы с ней шли рядом, на меня смотрели высокие, спортивного сложения молодые люди, а на нее – крепко сбитые мужчины постарше. Но ведь и ей никогда не нравились высокие! А меня как раз больше привлекают мужчины выше меня.
Психологи, естественно, тоже не обошли вниманием эту проблему и путем сравнений, более основательных, чем наши, пришли к выводу, что стройные женщины с небольшой грудью пользуются спросом у романтиков и энергичных бизнесменов. А потребность в подруге с большой грудью испытывают нежные мужчины, которым не хватает материнской заботы. Женщины тоже симпатизируют мужчинам определенного типа. Этот интерес должен быть взаимным, что обычно и случается.
А теперь представьте, что вам удалось похудеть настолько, что вы перешли в другую весовую и психологическую категорию... Понравятся ли вам мужчины, которым начали нравиться вы?
В новый век с новыми формами
Никто не станет спорить с тем, что настоящая красавица должна быть здоровой, энергичной и неотразимо обаятельной. Но общество постоянно навязывает нам какой-то один тип красоты. И даже, обратите внимание, искажает его. Оно превозносит то монументальных дам Рубенса и Кустодиева, то узкобедрых и широкоплечих моделей с подиума, которые, безусловно, очень удобны для демонстрации одежды. При таком подходе не половина, а большая часть женщин оказывается за бортом. И это, на мой взгляд, просто несправедливо.
Настанет день, когда такой подход к женской красоте уйдет в небытие. Не зря же устраиваются конкурсы красоты для полных дам. Это должно привести наши взгляды к какому-то равновесию.
Ту же тенденцию можно заметить в моде на одежду. Сравните: если раньше было принято носить только мини или только макси, только узкие брючки или только клеш от бедра, то теперь каждый одевается так, как ему нравится. А модной одежду делают детали, цвет и прочие ненавязчивые мелочи. То же самое, мне кажется, скоро должно произойти и с модой на женскую красоту. Наверное, на конкурсах красоты претенденток будут оценивать так же, как и в спорте: по весовым категориям. И это будет правильно. Ведь существуют разные типы телосложения, и каждая женщина должна быть красива в соответствии со своим типом.
Сейчас физиологи и диетологи выделяют девять типов сложения, но основными остаются три. Это:
• нормостеники (средние),
• гиперстеники (ширококостные),
• астеники (худощавые).
Естественно, что оптимальный вес у женщин разных типов конституции будет разным. Это всегда надо учитывать и не паниковать: «С моим ростом сто семьдесят я должна весить пятьдесят два килограмма! А я никак не могу похудеть!»
Давайте посмотрим в таблице оптимального веса для разных типов конституции ваш рост.
Если у вас узкая кость, то при росте сто семьдесят вы можете весить пятьдесят пять килограммов и даже на пять с половиной килограммов больше – это нормально. Если вы относите себя к нормостеникам, ваш оптимальный вес – шестьдесят два килограмма или на шесть больше. А если у вас широкая кость, то вы спокойно можете позволить себе шестьдесят восемь и даже семьдесят пять килограммов.
Таблица оптимального веса для разных типов конституции
Если ваш вес больше указанного в таблице на:
10 процентов – вы в норме;
20–30 процентов – ожирение первой степени;
30–49 процентов – ожирение второй степени;
50–100 процентов – ожирение третьей степени;
свыше 100 процентов – ожирение четвертой степени.
Глава 2
Волшебное состояние души
Сознание стройности и легкости
Люди хотят похудеть по разным причинам. Подумайте, по какой причине хотите похудеть вы?
• Чтобы понравиться какому-то конкретному мужчине.
• Чтобы нравиться всем мужчинам.
• Очистить свой организм от шлаков.
• Вылечить заболевания, вызванные ожирением.
• Стать более энергичной, повысить свою работоспособность.
• Стать похожей на модель...
И т. д., и т. п.
Определите свою цельПрежде чем начать проявлять чудеса героизма в борьбе с лишним весом, надо четко сформулировать свою задачу: то есть определить, чего вы хотите добиться и с какой целью. Потому что если конкретной цели у вас нет, а есть только абстрактное желание немного сбросить вес, то скорее всего вы не доведете дело до конца. Просто бросите при первых же затруднениях, напрасно измучив организм диетой. И вовсе не потому, что вы безответственный человек.
Дело в том, что процесс похудания – это перестройка работы всего организма, можно сказать, что это стресс для него. Поэтому организм надо подготовить к этой перестройке, постепенно переходя на более легкую пищу.
Хочу отметить, что я не врач и мои рекомендации, конечно же, подходят только тем, у кого лишний вес небольшой и нет никаких серьезных заболеваний. Если ожирение вызвано серьезными эндокринными нарушениями, следует обратиться к знающему специалисту.
Готовить организм к потере веса необходимо еще и психологически. Ведь наше тело и все внутренние органы более инертны, чем сознание. И если у нас появилась мысль, что «неплохо бы денек-другой поголодать», и мы, поддавшись импульсу, тут же начинаем осуществлять эту идею, организм, застигнутый врасплох, может взбунтоваться. Не поняв, почему ему не дают пищи, он может от страха впасть в сильную слабость.
Разгневанный желудок попытается вразумить вас резкими спазмами или у вас может начаться головная боль – так обиженное тело будет наказывать не в меру прыткий ум за то, что тот не согласовывает с ним свои решения...
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мое прекрасное тело - Наталия Правдина бесплатно.
Похожие на Мое прекрасное тело - Наталия Правдина книги
- Сказка о Колобке и Теремке для детей, которые любят фаст-фуд и уставших от этого мам - Юлия Александровна Акташ - Сказочная фантастика / Юмористические стихи
- Философия физической культуры и спорта. Книга I. Метафилософский анализ: философия физической культуры и спорта как особая философская дисциплина - Владислав Столяров - Спорт
- Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета - Хизер Джонс - Здоровье
- Советы для гармоничной и счастливой жизни - Наталия Правдина - Психология
- Пища любви - Энтони Капелла - Современные любовные романы
