Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов

Дата:11.10.2024
Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
Название: Советы специалиста. Не спешите стареть!
Автор: Михаил Либинтов
Просмотров:0
Комментариев:0

Уважаемые читатели!

Тут можно читать бесплатно Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Описание онлайн-книги Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов:

«А годы летят. Наши годы, как птицы, летят». Процесс старения неизбежен.В этой книге вы найдете много полезных практических советов, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье и чувствовать себя молодым.Для широкого круга читателей.

Читем онлайн Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 45

Известно, что в настоящее время одной из главных проблем стали атеросклероз, коронарная недостаточность и связанные с ними стенокардия и инфаркт миокарда. Эти заболевания встречаются у женщин в целом в 5 раз, а в отдельных возрастных группах – в 20 раз, реже, чем у мужчин. Число случаев инфаркта миокарда у мужчин и женщин в различных возрастных группах неодинаково. На 20 инфарктов миокарда у мужчин в возрасте до 40 лет приходится 1 случай у женщин. В возрастной группе до 50 лет соотношение случаев инфаркта миокарда у мужчин и женщин составляет 7:1; 50–60 – 5:1; 60–70 – 2:1; 70 лет и старше – 1:1. По некоторым данным, у пожилых женщин инфаркт миокарда встречается даже несколько чаще.

Нетрудно заметить, что инфаркт миокарда чаще встречается как раз в тех возрастных группах, где у женщин наступает климакс, т. е. прекращается выработка женских половых гормонов. Защитное действие женских половых гормонов очень велико. Так, после того как из-за болезни женщине удаляют матку и оба яичника, число случаев инфаркта миокарда даже у относительно молодых женщин увеличивается в 9–10 раз.

Каковы же конкретные механизмы защитного действия женских половых гормонов? В первую очередь следует учитывать их влияние на уровень холестерина. У женщин, в организме которых вырабатывается достаточное количество женских половых гормонов, уровень холестерина гораздо ниже, чем у находящихся в климактерической фазе или же у женщин, яичники которых удалены оперативным путем. Таким образом, женские половые гормоны предохраняют от развития атеросклероза и коронарной недостаточности. Кроме того, следует учитывать, что женские половые гормоны предотвращают развитие гипертонии. Именно в климактерической фазе у женщин усиливается предрасположенность к гипертоническим состояниям и довольно часто развивается гипертоническая болезнь. Вероятно, следует учитывать также и изменение психологического статуса женщин после наступления у них климакса. Изменение физического состояния оказывает отрицательное психологическое воздействие на нервную систему женщины, появляются состояния тревоги, депрессии, стресса, а это, как вы уже знаете, является также одним из факторов, способствующих развитию гипертонии. В целом, число случаев гипертонии у мужчин и женщин одинаково. Но у мужчин до 40 лет она встречается чаще, чем у женщин этого же возраста. Женщины же старше 40 лет болеют гипертонической болезнью чаще, чем мужчины.

Сосудистая система у женщин гораздо реже подвергается своеобразному воспалению – облитерирующему эндартерииту. При этом недуге больные испытывают боли в икроножных мышцах во время ходьбы. У женщин данное заболевание развивается намного реже, чем у мужчин, что также обусловлено гормональным своеобразием их организма.

Таковы особенности сердечно-сосудистой системы женщин. Их полезно знать, чтобы в наш «нервный» век помочь женскому сердцу сохранить выносливость, данную ему матушкой-природой.

Что такое менопауза? Как ее легче перенести?

Менопауза, или период времени, когда заканчивается репродуктивный период вашей жизни, отмечается последней менструацией. Обычно менопауза наступает около 50 лет, но бывает и в 30, а может не быть и до 60 лет.

Климактерий (в переводе с греческого «ступеньки лестницы») приходится на средний возраст. «Ступеньки» жизни измеряются периодами, состоящими из 7 лет. Возраст 7 раз по 7 (49 лет) является важной ступенькой, когда у большинства женщин производство эстрогена падает и наступает менопауза.

Иногда специалисты называют менопаузу «переменой жизни», которую испытывают женщины.

Мы прошли долгий путь от неприятия и смущения, испытываемого поколением наших родителей, когда женщины молча страдали от «женских проблем», до сегодняшнего дня, когда знаем о процессах, происходящих в человеческом организме, намного больше, чем раньше.

Перемены в гормональной системе никоим образом не уменьшают вашу женственность. С возрастом вы, несомненно, откроете в себе множество новых граней, хотя и будут некоторые изменения, особенно физиологические, которых вы предпочли бы не иметь. Однако существуют меры, позволяющие облегчить данные проявления.

Все мы стареем – как мужчины, так и женщины. Теряем гибкость суставов; снижается мышечный тонус, потому что по мере старения становимся, к сожалению, менее активными. В этот период жизни могут происходить изменения зрения и слуха; мы теряем пигмент в волосяных мешочках, седеем. Мы все испытываем «размягчение» костей, хотя женщины намного сильнее, чем мужчины. Как у мужчин, так и у женщин повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кожа делается менее эластичной, становится тоньше и покрывается морщинами.

Когда вы становитесь старше, очень важно иметь полноценную, многогранную жизнь, ибо вы полезны, вы нужны, конечно, если сами ощущаете себя полезной.

Околоменопаузный период начинается, когда вы впервые пропускаете месячные и испытываете физические и, возможно, эмоциональные перемены, и продолжается после менопаузы. Полностью данная стадия может занять от 2 до 10 лет. В течение этого времени организм все также вырабатывает эстроген. Однако его количества недостаточно для поддержания ежемесячного менструального цикла. Когда гормональные уровни падают, вся ваша эндокринная система перестраивается и меняется.

Вот что в данном случае происходит: ваш организм требует форму эстрогена, известную как эстрон, которая всегда вырабатывалась в ваших жировых клетках. После менопаузы андростендион, выделяемый надпочечниками и яичниками, превращается жировыми клетками в эстрон. Ваш организм вырабатывает эту более слабую форму эстрогена постоянно, а не циклически. Если вы от природы полны, то у вас больше шансов перенести менопаузу без особых проблем.

Хотя после менопаузы в организме и синтезируется эстрон, он не так эффективен, как эстроген, к которому организм привык. Поэтому у вас наблюдается состояние эстрогенного дефицита. И именно его нехватка может вызвать все классические симптомы менопаузы – приливы жара, ночную потливость, вагинальную сухость, раздражительность, бессонницу, повышенную утомляемость, депрессию.

Приливы жара

Приливы жара до или после менопаузы испытывают примерно 75 % женщин.

Прилив жара, известный еще как вазомоторная нестабильность, – это внезапное приступообразное ощущение жара в верхней половине туловища, особенно в руках, шее и голове. Ваша кожа может покраснеть, как будто вы смущаетесь или стыдитесь чего-то, а затем может появиться испарина. Так как потоотделение – способ, с помощью которого тело избавляется от излишнего тепла, неожиданно за приливом жара следует ощущение холода и озноб. В действительности, в исследованиях, проводившихся на женщинах во время приливов жара, было показано, что хотя температура щек и лба повышается на 4–6 °C, а пульс учащается, внутренняя температура тела падает. Это происходит вследствие отвода избыточного тепла от тела через усиленное потоотделение.

Почему возникают приливы жара?

Исследования еще не завершены, но, возможно, это как-то связано с гипоталамусом, который регулирует температуру тела. И после менопаузы гипоталамус выбрасывает повышенные дозы гормона, который ранее действовал как «кнопка запуска» и вызывал ваш месячный менструальный цикл. Поэтому при его выбросе может произойти прилив жара. В некотором смысле гипоталамус пытается заставить снова работать ваши яичники, которые сейчас все меньше и меньше продуцируют яйцеклетки, эстроген и прогестерон. Есть предположение, что в мозге имеется химическое вещество, одновременно стимулирующее гормональные импульсы и приливы жара.

Вы можете даже предчувствовать приближение прилива жара. Многие женщины сообщают о некоем туманном предчувствии перед его появлением, что что-то должно случиться. Вероятно, на самом деле организм дает знать о внезапном внутреннем выбросе гормонов.

Обычно прилив жара длится от 4 до 5 мин, но иногда может продолжаться до 1 ч. Большинство женщин сообщает, что наиболее типичное время появления приливов с 6 до 8 и с 18 до 22 часов.

Характер проявления приливов совершенно индивидуален. Вы можете со временем обнаружить, что у вас они наиболее часты были перед менопаузой и происходили все реже и реже в течение следующих одного-двух лет. Ваши приливы жара могут начинаться медленно, а позднее стать гораздо сильнее и возникать чаще. Женщины, которым была сделана овариэктомия (удалены оба яичника), наиболее подвержены сильным приливам жара.

Существуют испытанные способы облегчения приливов, вызывающих скорее смущение и неудобства, чем затруднения или боль. Большинство женщин обнаруживают, что как только они привыкают к случающимся время от времени приливам, то уже не ощущают особых проблем.

Как быть с приливами жара?

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 45

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов бесплатно.

Похожие на Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов книги

Навигация по сайту

Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов

Оставить комментарий