Форма входа
0/0
Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова
- Дата:09.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Стань свободным от вредных привычек
- Автор: Светлана Баранова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова:
Книга является учебным пособием и предназначена не только для инструкторов и преподавателей здорового образа жизни, но и для учащихся, а также для всех, кто выбрал здоровый образ жизни как основу своего бытия.Книга посвящена вредным привычкам и деструктивным влияниям, не только разрушающим здоровье людей, но и подчиняющим себе их повседневную жизнь. И эта проблема касается не одного отдельно взятого человека, а всего общества в целом, его выживаемости и его будущего.В книге не только описаны причины и следствия самых распространённых деструктивных привычек (курение, алкоголизм, наркомания, нерациональное питание, техномании), но и даны рекомендации реального освобождения от них.
Читем онлайн Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Такая жёсткая мера была вполне оправданной: этому занятию предавались в то время тысячи подданных, гонявшихся по улицам, площадям и загородным лужайкам за неким подобием мяча из тряпок и кожи. Так как никаких правил в игре не существовало, то едва ли не каждая «дружеская встреча» заканчивалась массовой дракой.
Такие же побоища происходили и в других странах, в частности в России, в деревнях Тверской и Новгородской губерний, где аналогичная игра называлась шалыгой. И совершенно справедливо английские феодалы и церковники, да и русские священники требовали от властей запретить эту «выдумку дьявола».
Запреты действовали лишь некоторое время, а потом кровавые поединки вокруг тряпичного мяча возобновлялись. Прекратились они лишь после того, как в XIX веке были выработаны строгие правила игры в футбол. Но зато с футбольного поля драки переместились на трибуны, а затем вышли за пределы стадионов.
Из-за проигрышей любимых команд болельщики умирают от сердечных приступов, кончают жизнь самоубийством, разводятся. Главным становится количество мячей, забитых и пропущенных горсткой игроков. Футбол затмевает всё на свете, а победа в игре становится вопросом жизни и смерти.
Футбольный психоз охватывает и политиков. После того, как ставшая победителем первенства мира сборная Англии не сумела повторить своё достижение через четыре года на следующем турнире, группа депутатов британской палаты общин потребовала создания специальной «комиссии по расследованию преступного поражения чемпионов мира».
Страдает и экономика. А когда сборная Нигерии пробилась в четверть финала, население страны на радостях не работало в течение двух суток. Все плясали, пели гимны и били в барабаны.
Что же происходит? Почему, вроде бы, обычная и безобидная игра в мяч вызывает массовое помешательство, охватывающее многие миллионы человек?
Психологи полагают, что причина в первобытных инстинктах человека. Они считают, что эполный жестокостей и грубого насилия образ жизни создал в генетическом механизме людей постоянную заряженность на поединок.
Когда же необходимость отчаянной борьбы за существование практически отпала, изменений в генном механизме не произошло, и заряженность на борьбу не угасла, поэтому мужчины начали искать поводы для поединков.
Сначала это были рыцарские турниры, бои стенка на стенку, а затем появился футбол.
Участниками игры постепенно становились не только футболисты, но и огромные массы зрителей. И не важно, что сами они по мячу не били. Их игра совершалась на уровне их эмоций и воображения. В этом случае, каждый гол, забитый в ворота противника, становился и заслугой болельщиков.
И по сей день болельщики от футбола переживают голы и поражения как события своей собственной жизни. И «болея», каждый из них самозабвенно желает победы не тому или иному персонажу ринга или игрового поля, а самому себе. К этому их толкает «ген борьбы за победу».
Британские психологи бьют тревогу: каждый раз с окончанием футбольного первенства миллионы людей впадают в психическое расстройство, получившее название «сезонный аффективный синдром». У них наблюдается сильное ослабление внимания, возникают раздражительность, нервная усталость и апатия. Обычно синдром длится несколько недель, а некоторых преследует до начала нового чемпионата.
Все эти несчастные выбиваются из привычной жизненной колеи. Смыслом их существования становятся переживания за любимые команды. Семья и работа утрачивают какое-либо значение. Эти люди становятся полностью равнодушны к окружающему миру и не имеют, кроме футбола, никаких жизненных мотиваций. Они превращаются в зомби…
Раздел 6
Деструктивные отклонения в питании
Фагомания (переедание, булимия, обжорство)
Причины и следствия переедания
Переедание (фагомания) – болезнь человечества, относящаяся к числу тех вредных привычек, которые, как и наркотик, порабощают человека. Страх перед голодом, особенно старших поколений, приводит к тому, что большинство людей уже после 30 лет или раньше приобретают избыточный вес и множество сопутствующих болезней. Нормы питания, установленные специалистами, тоже способствуют перекармливанию человечества, потому что ориентированы не на нормальные потребности человека, а на мифические килокалории, которые получаются при сжигании продуктов в камере Шатерникова. Очень странно, что специалисты процесс пищеварения, не задумываясь, отождествляют с процессом горения. Хотя любому ясно, что эти виды превращения веществ очень разные, и поэтому выделяющиеся энергии, возможно, не стоит отождествлять.
Специалисты по питанию до сих пор пичкают больное человечество мясом и жирами – для укрепления здоровья. И, когда больной съедает тарелку крепкого наваристого бульона, все радуются: «Ну, слава Богу, поел – смерть отсрочена».
Ни доктора, ни больные до сих пор ещё не уразумели, что избыток пищи отравляет. Именно при избытке пищи организм не может вовремя выбрасывать переработанные остатки, а это значит, что печень, почки и другие системы перенапрягаются, фильтруя и перерабатывая эти остатки.
Поиск причин, заставляющих человека без меры поглощать пищу, их анализ и последовательное устранение – ключевой момент в решении проблемы избыточного веса.
Потребность съесть побольше и больше взять приводит к подавлению других людей, обнажая в человеке наличие зависти, жадности и ненависти. Не умея контролировать себя и вовремя остановиться, человек взращивает в себе неестественные желания, вожделения и алчность. Постепенно он толстеет, расширяется и превращается в огромную опухоль. Съедая больше, чем нужно его организму, человек лишает других чего-то необходимого, тем самым ставя и себя в позицию лишения чего-то, например счастья…
Переедание, обжорство, фагомания – это потакание всем своим нечеловеческим качествам. Переедание – это и вариант жадности, который характеризуется тем, что человек берёт и не отдаёт или отдаёт намного меньше, чем берёт. Переедание, обжорство – это и жалость к себе, когда едой компенсируются обида, страдание и другие подобные состояния.
Обжорством люди часто компенсируют и свою нереализованность. Например, когда у человека имеются какие-то способности и потенции, а он в них не верит и не стремится реализовать. В результате в теле копится энергия, которая закрепляется пищей, увеличивая его массу.
Чувство важности, тщеславие, авторитарность, желание выглядеть солидно – всё это качества, мешающие нормализовать вес.
Эти люди в силу своих стереотипов делают запасы пищи и продолжают бояться недоесть и проголодаться. С детства они приучены съедать всю кашку и своих детей кормят как на убой. Девиз таких людей: «Лучше в нас, чем в таз!»
Человек, который переедает, получает значительно больше энергии, чем тратит, что и приводит к появлению лишних килограммов. В природе все животные создают резервные запасы энергии в форме гликогена и жира для выживания в голодные сезоны.
У человека полный запас гликогена не превышает 250 г, что соответствует 1000 ккал. Этот резерв расходуется каждые сутки во время сна. В норме жировой резерв человека с оптимальным весом тела составляет 15–16 кг. Этот жир равномерно распределён в подкожной жировой ткани. Это «стратегический» запас энергии на 60–70 дней.
Современные люди приобрели дурную привычку есть слишком быстро и заглатывать пищу как попало – и на ходу, и на бегу… Это приводит к перееданию. Массовое переедание стало нормой, которой способствует и индустрия питания с её полуфабрикатами и ресторанами быстрого питания.
Дополнительная масса тела сопровождается увеличением объёма крови и неизбежным повышением внутрисосудистого давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя, а трудности кровообращения приводят к варикозному расширению вен и аритмии сердца.
При избыточном весе вероятность тромбоза в глубоких венах ног в 2,5 раза выше, чем у людей с нормальным весом. Вероятность эмболии лёгких также в 2 раза выше. Наибольшему риску подвержены люди в возрасте до 40 лет, причём у полных женщин тромбоз случается в 6 раз чаще, чем у женщин с нормальным весом.
Чтобы кровь могла доставить кислород к жировой и соединительным тканям человека с избыточным весом в 40 кг, частота пульса должна увеличиться на 50–60 %. При повышении нормального веса на 10 % жизнь сокращается на 14 %, при повышении нормального веса на 20 % жизнь сокращается на 45 %.
В значительной степени поражаются также позвоночный столб и суставы. Межпозвонковые диски не выдерживают перегрузок, дают трещины и разрушаются. Студенистая часть, находящаяся в фибринозной области, выходит за пределы дисков и давит на спинной мозг и его нервные корешки, развивается радикулит.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова бесплатно.
Похожие на Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова книги
- Психическое здоровье и организация психологической подготовки комбатантов. Часть 1: Военная психиатрия. Психическое здоровье комбатантов - Наталия Дзеружинская - Медицина
- Совершенствование правового и методического обеспечения разработки региональных стратегий - Игорь Ефимович Рисин - Экономика
- Вода – источник здоровья, эликсир молодости - Дарья Нилова - Здоровье
- Управление предприятием в условиях дефицита оборотных средств. Финансовое оздоровление предприятия - Алена Корчагина - Отраслевые издания
- Цвет и ваше здоровье - Елена Егорова - Здоровье
