Форма входа
0/0
Пилатес - Мария Кановская
- Дата:21.12.2025
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Пилатес
- Автор: Мария Кановская
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Пилатес - Мария Кановская. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Пилатес - Мария Кановская:
Пилатес – уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
Читем онлайн Пилатес - Мария Кановская
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Упражнение 2
Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая, руки – перед собой. Максимально разведите локти в стороны, сведя лопатки. Задержите напряжение на 3–5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделаете 3–4 подхода, после чего вытяните руки вперед, округлив спину, растягивая таким образом мышцы спины.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Пилатес - Мария Кановская бесплатно.
Похожие на Пилатес - Мария Кановская книги
- Пилатес от А до Я - Синтия Вейдер - Здоровье
- Вылечи! Болезни спины и суставов - Майя Гогулан - Здоровье
- Музыка здоровых суставов - Рушель Блаво - Здоровье
- Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - Геннадий Малахов - Медицина
- Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 13 - Петр Филаретов - Здоровье
