Форма входа
0/0
Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова
- Дата:20.11.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Дыхательные практики. Избранные методики
- Автор: Инна Ларионова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова:
В этой книге вы найдете самые интересные и полезные дыхательные практики, при помощи которых вы сможете значительно улучшить свое здоровье, как физическое, так и духовное.Какое дыхание самое полезное? Выбирайте: дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой; волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко; эндогенное дыхание – метод В. Ф. Фролова; рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса; концепция восстановления естественного типа дыхания К. В. Динейка; методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова; дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой; система дыхания цигун.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Читем онлайн Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Гипертоническая болезнь
Тренажер Фролова позволяет снизить тонус мозговых и периферических сосудов, улучшить метаболизм нейронов, функциональное состояние мозга, работу сердца.
Благодаря адаптации организма к гипоксии вырабатывается стойкий антигипертензивный эффект.
Вегетососудистая дистония
Основная причина этого заболевания – постоянная гипервентиляция легких. На тренажере Фролова устраняется сам факт гипервентиляции, повышается функциональная активность мозга, восстанавливаются нарушенные функции организма. В результате человек выздоравливает.
Астенический синдром
При астеническом синдроме нарушено тканевое дыхание в коре головного мозга и понижена энергетика клеток мозга. Тренажер способствует восстановлению тканевого дыхания и повышает энергетику клеток мозга, кроме того, аппаратное воздействие тонизирует подкорковые структуры во время каждой тренировки. Восстанавливается функциональная активность мозга, улучшается общее физическое и психическое состояние человека.
Патологический климакс
При патологическом климаксе страдают все системы организма, происходят сложные полисистемные нарушения. Однако регулярные занятия на тренажере снимают эти явления практически полностью. В целом это объясняется улучшением качества дыхания, повышением снабжения клеток мозга кислородом и нормализацией обмена веществ. Кроме того, прибор благотворно влияет на состояние психоэмоциональной сферы.
Остеохондроз
Тренажер показал себя незаменимым помощником при остеохондрозе. Постоянные тренировки дыхания улучшают кровоснабжение мышц спины, снимают отек тканей, позволяют организму улучшить выведение шлаков и активизировать очищение от солевых отложений. Состояние больного значительно улучшается.
Атеросклероз
При атеросклерозе происходит блокирование кровеносных сосудов, зарастание их холестериновыми бляшками, кровообращение нарушается. Тренировки на приборе улучшают работу кровообращения: рассасываются бляшки, улучшается обмен веществ, налаживается липидный обмен.
Заболевания, вызываемые нарушением обменных процессов
Все так называемые болезни обмена веществ происходят прежде всего из-за нарушений дыхательных процессов в организме. Прибор помогает восстановить правильную микроциркуляцию, диффузию кислорода и питательных веществ, проводимость клеточных мембран, а также налаживает выведение шлаков из организма.
Благодаря этому нормализуются многие функции организма, снижается вес, уходят болезни. Медиками зафиксированы хорошие результаты при лечении с помощью ТДИ-01 артрозов, желчнокаменной и мочекаменной болезни и т. п.
Противопоказания
Но не стоит забывать, что не все болезни побеждаются тренировкой на приборе Фролова. Есть группы больных, для которых тренажер бесполезен либо запрещен.
Однозначно запрещено заниматься на тренажере больным со следующими диагнозами: острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохаркания, тяжелый гипертонический криз.
Наличие противопоказаний определяет врач-специалист (онколог, пульмонолог, кардиолог, терапевт и т. д.). Пациенты с имплантантами и трансплантатами должны согласовать применение тренажера с лечащим врачом. Относительно того, помогает ли тренажер в случаях онкологических заболеваний и так называемых неизлечимых болезней, научных данных пока нет.
Другие российские дыхательные практики
Рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса
Юрий Георгиевич Вилунас с детства имел слабое здоровье и в течение нескольких десятилетий пытался поправить его лекарствами. В 40-летнем возрасте Вилунас попал в кардиологический санаторий, где врачи вывели его из предынфарктного состояния. После этого случая медики посоветовали Вилунасу оставить любимую преподавательскую работу, и его вера в лекарственную терапию совсем ослабла. Юрий Георгиевич твердо решил заняться самооздоровлением.
Он начал делать зарядку, но понял, что ему просто не хватает на это физических сил. Юрий Георгиевич настолько расстроился, что… заплакал. И тут случилось удивительное – 5-минутный плач неожиданно вернул ему силы. Этот момент он сразу же зафиксировал – 30 лет занятий лечебной физкультурой не прошли даром. Природная наблюдательность, отточенная многолетним поиском действенных оздоровительных средств, позволила Вилунасу обнаружить и зафиксировать лечебный эффект плача.
А дело вот в чем: при плаче дыхание становится прерывистым, объем вдыхаемого воздуха сокращается, вдохи-выдохи становятся реже и слабее. Все это влияет на характер взаимодействия крови с воздухом через легочную стенку. В артериальной крови возрастает содержание углекислого газа (природного сосудорасширяющего средства), нормализуется артериальное давление, и человек успокаивается. К тому же кровь в легких получает более массовую (по числу эритроцитов) энергетизацию последних и, таким образом, проявляется оздоровляющий эффект.
С тех пор прошло больше четверти века, Ю. Г. Вилунас регулярно практикует свое рыдающее дыхание и успешно продолжает преподавательскую деятельность. Им опубликовано более десяти книг по данной методике: он описывает оздоровительный эффект рыдающего дыхания при астме, гипертонии, сахарном диабете и других заболеваниях. Максимальный же эффект, по словам автора, достигается при сочетании рыдающего дыхания с использованием импульсного самомассажа; необходимо также правильно организовать естественный ночной отдых.
Подробнее об этом комплексе оздоровительных мер будет сказано ниже.
Методика рыдающего дыхания
Итак, рыдающее дыхание – это дыхание при плаче, естественный процесс, при котором человек перестает дышать носом и начинает дышать ртом. Система Вилунаса – единственная в мировой практике дыхательная система, когда вдох и выдох делаются только ртом. Это дыхание может быть трех видов: 1) сильное; 2) умеренное; 3) слабое.
При самостоятельной практике всегда начинайте с сильного рыдающего дыхания.
Сильное рыдающее дыхание
Вдох – короткий (0,5 с) на всхлипывании; после вдоха паузы нет, сразу делается продолжительный (от 2–3 до 10 с) выдох на один из трех звуков – «хо-о-о», «фу-у-у» или «ф-ф-ф-ф»; после выдоха – естественная пауза (1–2 с), во время которой не дышите. После этого все повторяется – вдох, выдох, пауза…
При вдохе надо открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть такое, что воздух остался во рту и не пошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяет в небо. Не цедите воздух при вдохе сквозь губы – правильного вдоха не получится.
Возможная ошибка – делается достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту.
Если при вдохе-всхлипе появляется звук и вам он приятен, значит, у организма есть в этом потребность. Если же звук неприятен, тогда делайте вдохи-всхлипы неслышно.
Выдох делается всегда плавно, равномерно и продолжительно, как будто вы дуете на блюдце с горячим чаем, остужая его. Никогда не делайте выдох резко, как будто задуваете свечу. Ощущение при выдохе должно быть такое, будто воздух выходит сам, легко и свободно, а вы только следуете за выдохом, не опережая его. Весь воздух из легких не выдыхаете – выдох делается, пока вам приятно. Если легкий и свободный выдох получился минимум за 2–3 с, это сигнал, что ваш организм нуждается в рыдающем дыхании, так как очень мало кислорода поступает сейчас в ваши органы и мышцы (дыхание «включается» по сигналу головного мозга). Не следует увлекаться длинным выдохом (5–8 с и более). Наилучшее время для выдоха – 2–3 с, особенно в первое время, когда еще не выработан навык рыдающего дыхания. Сигналом к окончанию рыдающего дыхания является сокращение выдоха до 0,5 с (дыхание «отключается» также по сигналу центральной нервной системы).
Возможная ошибка – пытаться насильственно продувать воздух при выдохе.
Очень важно соблюдать определенное положение рта при выдохе в зависимости от произносимого звука. При звуке «ф-ф-ф-ф» между губами – маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует сжимать губы плотно (это может вызвать другой звук – «пф-ф-ф»). Правильное положение губ можно получить либо растягивая губы в полоску; либо собирая в «щепотку».
Звук «ф-ф-ф-ф» – более сильный по сравнению со звуками «хо-о-о» и «фу-у-у». При дыхании с применением данного звука артериальное давление за 4–5 мин может уменьшиться с 200 до 140–120 мм рт. ст. Именно поэтому звук «ф-ф-ф-ф» опасен для людей, имеющих склеротические изменения в сосудах головного мозга, так как буквально через 2–3 вдоха-выдоха у них может закружиться голова, появиться боль. Таким людям следует отказаться на первых порах от использования этого очень сильного звука, ограничиваясь использованием умеренного звука «фу-у-у» или слабого «хо-о-о». Дыхание с применением этих звуков также хорошо оздоравливает организм, при этом постепенно исчезают склеротические изменения в кровеносных сосудах, тромбы.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова бесплатно.
Похожие на Дыхательные практики. Избранные методики - Инна Ларионова книги
- Пранаяма. Сознательный способ дыхания. - Ранджит Гупта - Эзотерика
- Исцеление от болезней дыхательных путей народными средствами - Юрий Константинов - Здоровье
- Свыше 150 заболеваний без медикаментов. Способ перехода на дыхание по Бутейко - Геннадий Субботин - Здоровье
- «Запрещенные» удушающие приемы, техники дыхания, которые увеличивают силу, скорость и реакцию. По системе спецназа КГБ - Александр Травников - Самосовершенствование
- Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи - Людмила Мартынова - Здоровье
