Форма входа
0/0
Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин
- Дата:06.08.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
- Автор: Иван Неумывакин
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин:
Баня-замечательное изобретение человечества. «Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, — об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.От издателяДанная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Аудиокнига "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность"
📚 "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность" - это увлекательное исследование, которое поможет вам понять все тонкости и пользу посещения бани. Автор книги, Иван Неумывакин, известный врач и популярный писатель, расскажет вам о том, как правильно пользоваться баней, чтобы получить максимальный лечебный эффект.
В книге вы найдете множество интересных фактов о бане, ее истории, а также о том, какие мифы существуют вокруг этого замечательного места. Иван Неумывакин подробно описывает, какие полезные свойства имеет баня, какие процедуры помогут вам поддерживать здоровье и омолаживать организм.
Слушая аудиокнигу "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность", вы узнаете, как использовать баню для профилактики и лечения различных заболеваний, а также какие ошибки чаще всего допускают посетители бани.
Об авторе
Иван Неумывакин - известный врач, автор множества книг по здоровому образу жизни, популяризатор альтернативной медицины. Он имеет богатый опыт работы в области лечения и профилактики различных заболеваний, и его книги всегда пользуются большим спросом у читателей.
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и насладиться лучшими произведениями в жанре здоровья и самосовершенствования. Здесь собраны бестселлеры и настоящие жемчужины мировой литературы, которые помогут вам раскрыть новые горизонты и улучшить качество своей жизни.
Читем онлайн Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Поверхность легких и их кровеносная система обусловливают испарение значительного количества влаги, нагретой до температуры тела. Процессы теплопроведения при контакте крови через тонкие стенки капилляров с воздухом в легких (особенно при их расширении) также играют определенную роль в процессах теплоотдачи. В жарких условиях все это приводит к значительному усилению кровообращения в связи с перераспределением крови от внутренних органов к коже и легким. Насыщение водяными парами способствует обмену альвеолярного воздуха, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водных паров, влияет на терморегуляцию тела путем потоотделения и т. д. Под влиянием парной повышается потребление кислорода и увеличивается выделение С02 в 100 раз больше, чем в атмосферном воздухе.
В парных и суховоздушных банях изменяются показатели функциональной деятельности органов дыхания. Отмечается урежение дыхания в первые минуты после входа в баню, углубление и учащение дыхания в дальнейшем. Жизненная емкость легких, сила вдоха и выдоха повышаются в суховоздушных банях и уменьшаются в парных. После бани увеличиваются окружность и экскурсия грудной клетки. Газообмен в легких усиливается во время пребывания в парных банях. После бани вентиляция легких уменьшается, но улучшается диффузия газов и функциональные показатели органов дыхания, остальные параметры возвращаются к исходным величинам.
Баня же создает возможность одновременно проводить ингаляции фитонцидами, эфирными маслами, аэроионами за счет проникновения в глубинные отделы легких пара при плескании на раскаленные камни отваров и настоев различных лекарственных трав, кваса, пива, минеральной воды, вдыхании аромата от распаренного березового или другого веника.
Баня, благодаря воздействию горячего воздуха на слизистую оболочку полости носа, уменьшает отеки слизистых, оказывает подсушивающее дегидратационное действие и тем самым уменьшает выделение секрета из носа. Тепло способствует релаксации тканей внешних дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и реберно-позвоночных суставов, расслабляет связочные структуры, напряженные дыхательные мышцы и т. п. Важным эффектом бани является расширение бронхов. В результате локальной релаксации дыхательных органов дыхание становится частым и глубоким.
Баня является прекрасным средством профилактики острых респираторных заболеваний. При высоких температурах микробы и вирусы погибают, а активизация деятельности органов дыхания, эндокринной системы, повышение реактивности организма ведут к его мобилизации для победы над инфекцией. По данным финских медиков, среди людей, регулярно посещающих баню, частота простудных заболеваний значительно меньше. При уже возникших заболеваниях, после нормализации температуры, парная помогает снять отек слизистых носа, бронхов, уменьшить явления бронхоспазма, расслабить напряженную мускулатуру» вывести лишнюю жидкость из организма, усилить кровоток, поднять реактивность организма.
Баня занимает определенное место в лечении хронического бронхита и бронхиальной астмы. В этих случаях она оказывает комплексное воздействие на локальное воспаление слизистой оболочки и бронхоспазм.
Противопоказания к посещению парной при заболеваниях дыхательных путей:
— острые вирусные заболевания дыхательных путей;
— острые специфические и неспецифические воспаления дыхательного тракта;
— бронхоэктатическая болезнь;
— хронические декомпенсированные респираторные заболевания с перегрузкой сердца;
— злокачественные опухоли или метастазы.
Мышцы
Более 100 лет назад русские ученые И. П. Щелков и Т. К. Заллер сделали открытие, что при работе в скелетных мышцах кровообращение усиливается в 60–80 раз, в то время как, например, в мозгу и желудочно-кишечном тракте только в 8-10 раз. Столь большая потребность мышц в крови стала расцениваться как нагрузка на сердце. Из законов физики известно, что излишняя нагрузка, например на двигатель, приводит к его быстрому изнашиванию. Отсюда следовал вывод: при заболеваниях сердца, сосудов необходим охранительный режим. Вместе с тем, как показала практика, те больные, которые не придерживались режима ограничения двигательной активности, быстрее восстанавливали свое здоровье.
В чем тут дело? В настоящее время доказано, что скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые сокращаются с определенной частотой, воздействуя на расположенные рядом сосуды, в частности на капилляры, которые как раз и являются действительно насосом на стыке между сердцем и венами, работающим в 2–3 раза сильнее, чем само сердце. А так как мышц в организме человека более 500, то всасывательно-нагнетательная функция мышц огромна, она была названа «периферическим сердцем».
Включая в активную работу мышцы, «периферическое сердце» одновременно заставляет более интенсивно работать и мозг. У животных, которые подвергались физическим нагрузкам, в мозгу наблюдались более развитая сеть кровеносных сосудов и более густая нервная система, чем у находившихся в состоянии обездвиженности. Электрофизиологические исследования, проведенные на пожилых людях, подтвердили, что у людей, занимающихся спортом, бегом трусцой, активность волн мозга была аналогичной активности людей молодого возраста.
Тренировка мышц, связок — это не только помощь сердцу, но и органам, позвонкам, сочленениям, которые при этом берут часть функций на себя, предохраняя организм от чрезмерных статических и динамических нагрузок и резких движений. Физические упражнения, массируя мышцы, одновременно массируют связки, хрящи, диски, улучшают их кровоснабжение, а следовательно, они дольше не теряют упругости и не стареют, и получается, что они лечат сами себя. Только нужно не лениться, ибо в движении — ваше здоровье.
Чем слабее мышцы, тем тяжелее переносит человек стрессовые ситуации. Состояние удрученности, например, может отрицательно влиять на подлопаточную мышцу, вот почему вы идете, сидите опустив плечи, а она имеет энергетическую связь с меридианом сердца и через него с самим сердцем. Если даже сама по себе мышца не развита, возникают проблемы с сердцем.
Чем больше тренированность капилляров, этого «периферического сердца», тем больше снижается нагрузка сердца, тем скорее восстанавливается его функция. Возраст при этом не играет никакой роли, нужна только постепенность и последовательность увеличения нагрузок (конечно, при острых состояниях нагрузки исключаются). Все это стало широко известно только в последнее время.
Иными словами, физическая тренировка оздоравливает не только тело, но и мозг. Это лишний раз служит доказательством взаимосвязи и взаимозависимости всех органов и систем организма. В этом-то и кроются неограниченные возможности на пути не только профилактики, но и лечения заболеваний.
Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода и особенно похлестывание веником, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводится после посещения парилки.
Однако и здесь необходимы мера и умение приспособиться к банной процедуре. При чрезмерно длительном пребывании в парилке эффект оказывается обратным. Наблюдается снижение мышечной силы, появление усталости, уменьшение работоспособности. То же нежелательное воздействие оказывает на мышцы и баня с высокой влажностью.
Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления.
Действие бани на мышечную систему
Все многообразие движений — этого универсального проявления жизнедеятельности организма, основного средства его приспособления к окружающей среде — обеспечивают мышцы. Издавна известно и подтверждается наукой, что баня служит активным раздражителем, способствующим профилактике заболеваний, лечению, максимальному восстановлению и повышению работоспособности утомленных мышц.
Существует три вида мышц: поперечно-полосатые (скелетные), гладкие и сердечная. Поперечно-полосатые мышцы составляют 40 % веса тела, а у спортсменов — более 50 %. Поперечно-полосатые мышцы — активная часть двигательного аппарата. Они поддерживают позу тела (сидение, стояние), перемещают его в пространстве (ходьба, бег, плавание), благодаря им осуществляются дыхательные движения, движение глаз, жевание, мимика лица и др.
Мышца является не только рабочим, но и рецепторным чувствительным органом. В ней находятся собственные чувствительные аппараты, называемые проприорецепторами. Информация от мышечных рецепторов по восходящим путям спинного мозга поступает в верхние отделы ЦНС, включая кору головного мозга. Таким образом, при осуществлении любого, как произвольного, так и непроизвольного движения от рецепторов мышц, сухожилий и суставов в спинной мозг поступает поток афферентных импульсов, которые изменяют состояние клеток спинного мозга.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин бесплатно.
Похожие на Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин книги
- Без очков. Восстановление зрения без лекарств - Марина Ильинская - Здоровье
- Анатомия здорового и нездорового образа жизни атлас - Петр Яблонский - Медицина
- Здесь шумят чужие города - Раиса Блох - Поэзия
- Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей - Светлана Троицкая - Медицина
- 100 великих загадок современной медицины - Александр Волков - Медицина
