Книги Онлайн 📖 » Домоводство, Дом и семья » Развлечения » У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо

0/0

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо

Дата:08.09.2024
Категория: Домоводство, Дом и семья / Развлечения
Название: У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Автор: Люси Бурбо
Просмотров:0
Комментариев:0

Уважаемые читатели!

Тут можно читать бесплатно У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо. Жанр: Развлечения. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Описание онлайн-книги У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо:

Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов.Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность.Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас.В книге вы найдете:– современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения;– подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу;– полный комплекс упражнений;– мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела;– советы по эффективному уходу за кожей лица и тела;– сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями;– революционные советы, как правильно организовать свое питание без диет.

Читем онлайн У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 32

• Усталость и воспаленность глаз снимут глазные ванночки: приготовьте крепкий настой чая, налейте его в чистую емкость и, опустив лицо в жидкость, открывайте и закрывайте глаза 8—10 раз. В конце процедуры, открыв глаза, сделайте несколько круговых вращений глазным яблоком. После процедуры нежно обсушите веки и нанесите питательный крем, вбивая его легкими постукиваниями.

• Решить проблемы, а также предохранить глаза от раннего появления морщин можно, если утром и вечером накладывать на глаза теплые круглые чайные пакетики (предварительно поместите на 10 минут в чашку с кипятком). Пакетики положите на веки на 10–15 минут, затем нанесите питательный крем.

• Снимают мешки под глазами компрессы из картофельного сока: натрите картофель на терке, отожмите сок, пропитайте тампоны и положите на веки на 10 минут. После процедуры ополосните глаза и нанесите питательный крем.

• Следующая маска помогает при наличии мелкой сетки морщин, покрасневших век и мешков под глазами: сварите картофель в «мундире», очистите и разомните; в полученное пюре добавьте по чайной ложке оливкового масла и сметаны. Теплую кашицу нанесите на нижние веки и возле внешних уголков глаз, где мелкая сетка морщин. На веки положите тампоны, смоченные в чае, или чайные пакетики. Через 10–15 минут снимите тампоны, а маску из картофеля смойте прохладной водой. Нанесите на нижние веки питательный крем.

• Уменьшить отеки под глазами поможет картофелина, отваренная в мундире: после охлаждения разрежьте картофель напополам и приложите к глазам на полчаса. Можно использовать кашицу из свеженатертого картофеля: нанесите кашицу на кусочки марли, закройте сверху вторым слоем и наложите на веки на 10–15 минут. Промойте прохладным чаем или ромашкой. Процедуру повторяйте 2–3 раза в неделю.

• При недосыпании или склонности век к отекам используйте примочки из отвара мяты: залейте столовую ложку мяты стаканом кипятка, прокипятите на слабом огне 5 минут, остудите, процедите. Когда температура отвара приблизится к комнатной температуре, пропитайте тампоны и приложите на 10 минут к глазам (при отеках). При недосыпании тампоны прикладывайте на 1–2 минуты, повторяя процедуру 3 раза.

• Увлажняют кожу вокруг глаз кружочки из свежих огурцов: наложите на веки два кружочка огурцов, расслабьтесь и полежите 15 минут.

• Можно приготовить примочки из сока свежего огурца. Тампоны смочить соком и наложить на веки на 10 минут. Нанести питательный крем.

• Сохранить блеск глаз, очистить от грима и туши, снять усталость и ощущение рези можно при помощи примочек из настоя ромашки и липы: смешать по столовой ложке соцветий ромашки и липы, залить стаканом кипятка; после охлаждения процедить через марлю. Настоем смочить ватные тампоны и приложить к глазам на 10 минут.

• Питательная маска для глаз также помогает при отеках и мешках под глазами: смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой зелени петрушки. Наложите на глаза на 30 минут. Смойте холодной водой.

• Кашица из корней петрушки помогает при отечности век: натрите корни на мелкой терке или пропустите через мясорубку, затем наложите кашицу на веки глаз. Через 30 минут смойте теплой водой.

• Чтобы бороться с морщинами, добавляйте в крем для глаз 10–20 капель клюквенного сока либо концентрат витамина А, на баночку крема – 10 капель.

• Контрастные компрессы для глаз помогут держать в тонусе нежную кожу вокруг них: заварите по 1 ч. ложке липы, шалфея, ромашки, укропа или (петрушки) 100 мл кипятка, дайте настояться 10 минут, процедите. Разделите жидкость пополам и охладите одну часть, а вторую – подогрейте. Смочите ватные тампоны теплым настоем и наложите на веки глаз на 10 минут. Затем наложите холодный компресс. После процедуры нанесите питательным крем.

• Брови и ресницы придают женскому лицу выразительность, поэтому попробуйте два следующих рецепта: пропитайте тонкие ватные жгутики персиковым маслом (подогреть) и наложите на брови, прикрыв полосками ваты и бумагой. Процедура длится 10–15 минут и предупреждает выпадение волос, а также смягчает и делает брови пушистыми. Персиковое масло также применяют для смазывания ресниц.

• Улучшает рост бровей, защищает от неблагоприятного воздействия солнца и ветра, предохраняет от выпадения волос и обесцвечивания следующий состав: пол чайной ложки льняного масла, 10–15 капель – касторового масла, 2 капли камфорного масла. Регулярно смазывайте брови полученным составом.

Глава 6

КРАСОТА ВАШИХ ВОЛОС

Еще в древности волосы были воплощением женственности и очарования.

Чтобы ваши волосы всегда оставались красивыми и блестящими, попробуйте применить нижеописанные рецепты. Но сначала определите, к какому типу волос относятся ваши кудри, это необходимо, чтобы ваш уход был правильным и полноценным.

• Для очень жирных волос косметологи советуют ежедневно применять следующий состав: смешайте чайную ложку лимонного сока, 10 мл 3-процентного борного спирта и 1/4 стакана водки. Регулярно протирайте кожу головы данным составом.

• Хорошо подсушивает жирные волосы регулярное протирание волос соком лимона. Процедуру проводят в промежутках между мытьем головы.

• Обладательницам жирной кожи головы и при повышенной сальности волос рекомендую следующий рецепт: смешайте 2 части лимонного сока и 1 часть морковного сока; полученную смесь втирайте в кожу головы за 1 час до мытья. На это время накройте голову тюрбаном из полотенца. После мытья волос ополосните их сначала горячей, затем прохладной водой с лимонным соком – на 2 литра воды столовая ложка сока (либо уксус).

• Чтобы волосы всегда были шелковистыми и блестящими, всем женщинам независимо от типа волос советую ополаскивать их после каждого мытья лимонной водой – на 1 литр воды 1 столовая ложка лимонного сока.

• Если от обесцвечивания, окрашивания ваши волосы истончились или обламываются, попробуйте следующий рецепт: смешайте по 1 чайной ложке репейного (лопух) и касторового масла с 2 чайными ложками лимонного сока. Ежедневно втирайте эту смесь в кожу головы. Чтобы приготовить репейное масло, предлагаю следующий рецепт: 100 г свежих, мелко нарезанных корней лопуха настоять в течение 24 часов в стакане растительного масла, затем проварить 15 минут на водяной бане на слабом огне, остудить и процедить.

• Сухие и ломкие волосы поддержит следующий теплый компресс: на водяной бане подогрейте растительное масло, влейте лимонный сок. Полученную смесь вотрите в кожу головы и смажьте волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку и сверху укутайте голову махровым полотенцем. Держите смесь не менее часа. Затем помойте голову и ополосните волосы лимонной водой (рецепт выше).

• Сухие секущиеся волосы подпитайте следующей маской: соедините желток одного яйца со столовой ложкой лимонного сока, 1 столовой ложкой растительного масла и 1/2 стакана теплой воды. Полученным раствором мойте волосы.

• Если вы устали бороться с перхотью, попробуйте ополаскивать волосы отваром из лимонной кожицы: кожицу четырех лимонов варите в одном литре воды 15 минут.

• Если у вас сильно выпадают волосы, рекомендую ополаскивать или мыть волосы липовым отваром: 8 столовых ложек липового цвета заварите в 0,5 л кипятка в течение 20 минут.

• Следующий лосьон поможет бороться с излишней жирностью волос: залейте 3 столовые ложки липового цвета 0,5 л кипятка, прокипятите 3 минуты на слабом огне, остудите и процедите. В настой добавьте сок одного лимона и 1/4 стакана спиртовой настойки календулы (свежие соцветия измельчить и залить спиртом в соотношении 1:5, настаивать 1,5–2 месяца, затем процедить). Полученным лосьоном смазывать жирные волосы.

• Лопух или репейник еще с древних времен используют как лучшее средство для улучшения состояния волос. Чтобы укрепить волосы, придать им блеск и шелковистость, быстрый рост, мойте или ополаскивайте волосы горячим отваром лопуха (отварить целое растение и настоять 30 минут).

• Укрепить корни волос, усилить их рост, бороться с перхотью, выпадением волос поможет следующий рецепт: залейте стаканом кипятка 2 столовые ложки сухих измельченных корней лопуха, проварите на слабом огне 10 минут. Настоять и процедить. Втирать в корни волос 2–3 раза в неделю или ополаскивать после мытья.

• Для укрепления волос, избавления от перхости, а также при секущихся волосах рекомендую данный рецепт: залейте 1,5 литрами воды по две столовых ложки корней лопуха и корневищ аира (измельчить), кипятите 20 минут и через 6 часов процедите. Полученный отвар втирайте в кожу головы или ополаскивайте волосы.

• Чтобы волосы не выпадали, используйте отвар из крапивы и лопуха: соедините вместе в равных количествах корни лопуха и листья крапивы. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте и процедите. Этим отваром смачивайте волосы после мытья, слегка втирая в кожу головы.

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 32

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо бесплатно.

Похожие на У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо книги

Навигация по сайту

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом - Люси Бурбо

Оставить комментарий