Форма входа
0/0
Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан
- Дата:20.06.2024
- Категория: Менеджмент и кадры / Периодические издания / Эзотерика
- Название: Настоящий Момент
- Автор: Татьяна Петровна Чебан
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан. Жанр: Менеджмент и кадры / Периодические издания / Эзотерика. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан:
В этой книге автор делится своими размышлениями о возможностях, доступных в настоящем моменте в жизни человека. Из чего состоит наша жизнь здесь и сейчас, какие возможности она предоставляет? Практика осознанности может помочь развивать способность присутствовать здесь и сейчас, независимо от прошлого или будущего. Это создает пространство для внутреннего спокойствия и счастья. Идея, что счастье тесно связано с осознанностью и принятием настоящего момента, основана на убеждении, что мысли о прошлом и будущем могут вызывать беспокойство, в то время как полное внимание настоящему может раскрывать источники удовлетворения. Когда человек полностью погружен в текущий момент, он становится более способным замечать и ценить моменты радости и удовлетворения, которые могли бы быть упущены с фрагментированным вниманием. Осознанность помогает управлять стрессом, фокусируясь на том, что происходит "здесь и сейчас".
Читем онлайн Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
и погружению в свои мысли. Что вы чаще всего осознаете или обнаруживаете о себе в процессе само рефлексии в природной обстановке? Какие мысли или чувства она вызывает у вас?
Созерцание — это глубокая рефлексия, тщательное размышление, в течение которого человек глубоко обдумывает что-то или погружается в размышление о внутреннем или внешнем мире. Это время, когда внимание уделяется своим мыслям, чувствам или окружающей среде с целью понять или почувствовать что-то новое или более глубокое. Созерцание часто ассоциируется с медитацией или размышлением, что позволяет сосредоточить внимание на конкретном аспекте или просто быть в настоящем моменте.
Проведение времени на природе пробуждает внутри нас наблюдательность и творческую энергию. Поскольку у меня часто бывает много мыслей в голове, сложно контролировать и наблюдать за ними. Иногда кажется, что мысли плывут сами по себе. Само рефлексия и размышление помогают лучше управлять потоком мыслей.
Эти практики помогают тренировать ум быть более внимательным и сосредоточенным на текущем моменте, а не давать мыслям уводить вас в разные направления. Это требует практики, но оно того стоит! Кроме того, записывание мыслей в блокноте или дневнике может помочь их систематизировать, а иногда просто обсуждение вслух или беседа с близким человеком может быть полезной. У вас есть какие-то конкретные методы, которые вы обычно используете для наблюдения за со своими мыслями?
Признание того, что мысли — это то, что происходит с нами в настоящем, крайне важно. Мысли — это мощный инструмент, который может формировать наше текущее состояние. Иногда наши мысли могут влиять на настроение, точку зрения и наше восприятие мира вокруг нас. Будучи внимательным к своим мыслям, можно лучше управлять своим настоящим и достигать большей гармонии и осознанности. Какие методы вы используете, чтобы оставаться внимательным и наблюдать за своими мыслями?
Неожиданно приходит идея ко мне, что если я буду наблюдать за своими мыслями и записывать их на бумаге. Как я наблюдаю за звуками и миром вокруг меня, так же я могу наблюдать за своим внутренним миром и взаимодействовать с ним. Ведение журнала или записывание своих мыслей может быть очень полезным способом осознания и управления потоком своих мыслей. Это позволяет лучше понять те мысли, которые приходят в голову ко мне сейчас, и обращать внимание на любые закономерности или тенденции в своем мышлении.
Я приму роль наблюдателя. Какая мысль у меня сейчас? Я буду записывать каждую мысль, которая мне приходит в голову в данный момент, несмотря на то, насколько она может показаться странной или ненужной. Я буду записывать их в той поочередности, в которой они приходят ко мне в голову. Например: «Я голоден, чтобы перекусить прямо сейчас», «Солнце так приятно и тепло греет меня в этот момент», «У меня нет мыслей, не знаю, что писать», «Я бы хотел описать свои мысли красиво», «Вон едет велосипедист, у него мрачное лицо». Я записываю мысли и замечаю, какими они могут быть разнообразными, несвязанными, но они приходят ко мне одна за другой в настоящий момент. Это стает увлекательно; мысли мне кажутся живым организмом, общающимся со мной.
Я записываю и вижу, что мысли могут быть очень разными, не связанными одна с другой, но они приходят ко мне последовательно в настоящем. Я словно нащупываю и экспериментирую, не зная, что из этого может получиться. Ко мне приходит идея задать себе в уме вопрос и посмотреть, какой ответ я получу. Я умственно спрашиваю себя: «Что я подумаю сейчас?» и жду мысль, которая придет ко мне в ответ. Я задаю себе этот вопрос как умственно, так и на бумаге, потому что именно в письменной форме я отслеживаю этот диалог. На следующий момент я думаю: «Ты делаешь все правильно». Мне любопытно наблюдать за ответами на свои вопросы, потому что этот ответ приходит ко мне в мыслях именно в тот момент, даря мне ощущение, что посредством этих ответов я могу взаимодействовать с внутренним и окружающим меня миром.
Задавать себе вопросы — это увлекательный способ само рефлексии! Формулирование вопросов себе и их запись в ожидании ответа может углубить само рефлексию и предоставить более глубокое понимание своих мыслей и чувств относительно конкретных вопросов или ситуаций. Это позволяет сосредотачиваться на внутренних реакциях и точках зрения. Я предоставляю себе время для осмысления и понимания вопроса, почти ища ответ внутри себя. Насколько часто вы используете этот метод, и находите ли вы его полезным для себя?
В какой-то момент может прийти осознание, что мысли — это мои друзья, а не бремя. Мысли являются частью нашего внутреннего мира, и важно научиться подружиться с ними и понять их роль в нашей жизни. Когда мы принимаем свои мысли, мы можем лучше управлять своими реакциями и действиями. Это не означает, что каждая мысль обязательно верна или подходит для каждой ситуации, но понимание того, что они являются частью нас, помогает смотреть на них более дружелюбно и без осуждения. Какие методы помогают вам лучше управлять своими мыслями и видеть их как друзей?
Вы можете записывать осознания, которые приходят в виде понимания процессов внутри себя и в мире вокруг. Запись осознаний или новых пониманий может быть невероятно полезной. Когда мы открываем что-то новое или приходим к внутреннему пониманию, запись этих моментов помогает закрепить полученные знания или понимание. Это также позволяет вернуться к этим мыслям и осознаниям в будущем, отслеживая личный рост и изменения в мышлении. Насколько часто вы записываете свои осознания или новые идеи?
В какой-то момент настоящего время может прекратить свое существование, и настоящий момент становится бесконечным. Это удивительное состояние! Это ощущение полного присутствия в моменте, когда время исчезает, мысли о прошлом и будущем вас не беспокоят, и вы полностью погружены в настоящее. Это часто происходит, когда мы полностью концентрируемся на чем-то, что приносит нам радость, спокойствие или вдохновение. Этот момент становится особенно ценным, потому что он наполняет нашу жизнь особым смыслом и интенсивностью. Какие события или моменты обычно приводят вас в это состояние?
Мне раньше казалось, что я — это мои мысли, но теперь я нахожусь в роли наблюдателя, и мои мысли стали частью моего мира, инструментом в руках сознания. Это изменение в само представлении поразительно! Понимание того, что вы являетесь наблюдателем своих мыслей, а не полностью определены ими, может придать ощущение большей свободы и контроля над вашим внутренним миром. Это позволяет рассматривать мысли как инструмент или ресурс, который можно использовать для принятия решений и действий, а не как
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан бесплатно.
Похожие на Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан книги
- Плутония. Земля Санникова - Владимир Обручев - Путешествия и география
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
- Ориентирование - К. М. Станич - Современные любовные романы
- Древний рим — история и повседневность - Георгий Кнабе - История
- Сводный брат - миллиардер (ЛП) - Коллин Мастерс - Современные любовные романы
